虾头油炒杂蔬,减肥必备,轻盈夏天食谱大全及做法,烹饪好吃的虾头油炒杂蔬,减肥必备,轻盈夏天方法
- 减肥食谱
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买了一堆蔬菜和虾。可是分开来做太累了,直接一锅来吧!虾头油可以熬多点,炒蔬菜超级香!
用料
虾头 | 10只 |
红辣椒 | 1条 |
芥蓝 | 250g |
荷兰豆 | 100g |
洋葱 | 1/5颗 |
姜蒜小米椒 | 若干 |
虾头油炒杂蔬,减肥必备,轻盈夏天的做法
虾头剪下,把虾的前段眼睛下一点剪掉~它的胡须也不留。厨房纸吸干虾头水份。倒油入锅,大约100ml~200ml都可以,烧热,放下虾头,我直接盖盖子,小火大约7、8分钟。搞掂!
虾头铲出来。杂蔬处理好。
又要炒又要拍照!所以拍模糊了!!!大火放入姜蒜小米椒~炒香~
对!我先放了洋葱。炒一炒。然后把荷兰豆和芥蓝一起放进去炒。炒20炒。放下红辣椒。炒3炒。放蚝油、一点点盐。炒10炒。出锅!
down!
只吃杂菜再加一个牛油果奶昔~饱饱滴!
小贴士
杂菜可以什么杂菜都可以。但是硬度和易熟度要差不多,错开来炒,保证每个蔬菜都炒到刚刚好~不喜欢辣可以不放小米椒滴~
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