![虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天食谱大全及做法，烹饪好吃的虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天方法]( "虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天食谱大全及做法，烹饪好吃的虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天方法")
- 买了一堆蔬菜和虾。可是分开来做太累了，直接一锅来吧！虾头油可以熬多点，炒蔬菜超级香！用料虾头10只红辣椒1条芥蓝250g荷兰豆100g洋葱1/5颗姜蒜小米椒若干虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天的做法虾头剪下，把虾的前段眼睛下一点剪掉～它的胡须也不留。厨房纸吸干虾头水份。倒油入锅，大...
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![杂蔬虾仁如何做才美味，怎么做杂蔬虾仁简单又好吃]( "杂蔬虾仁如何做才美味，怎么做杂蔬虾仁简单又好吃")
- 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻，加一点盐和料酒腌制15分钟，放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热，倒入虾仁滑一下，变色盛出。另起锅炒杂蔬，放点盐炒两分钟，倒入虾仁炒匀即可。...
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![虾仁杂蔬如何做才美味，怎么做虾仁杂蔬简单又好吃]( "虾仁杂蔬如何做才美味，怎么做虾仁杂蔬简单又好吃")
- 春末初夏，懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净（胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉）芦笋斜刀切、胡萝卜切薄片、西兰花切开、姜蒜切末、虾仁开背腌虾仁🍤：放入...
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![肉虾炒杂蔬如何做才美味，怎么做肉虾炒杂蔬简单又好吃]( "肉虾炒杂蔬如何做才美味，怎么做肉虾炒杂蔬简单又好吃")
- 我家小伙子钟情于西兰花跟菜心，其它蔬菜很不感兴趣，为此也是很让我头痛啊！想尽办法让他多吃蔬菜！这个粒粒炒菜专治不吃蔬菜的小孩！！玉米粒+茭白青椒+胡萝卜+紫甘蓝+鲜虾粒+猪肉（蔬菜肉类随意）！加核桃油（花生油，牛油果油，芝麻油随意）拌炒熟透，加少量盐、酱油调味！本身那么多种食材味道都...
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![杂蔬窝窝头如何做才美味，怎么做杂蔬窝窝头简单又好吃]( "杂蔬窝窝头如何做才美味，怎么做杂蔬窝窝头简单又好吃")
- 窝窝头含有丰富的膳食纤维，对通肠润便有一定的好处，但粗面做的窝窝头常常会有“拉嗓子”的感觉，不太适合小朋友食用。用料豌豆25克南瓜75克酵母1.5克玉米粒40克胡萝卜40克鸡胸肉100克中筋面粉135克生抽10克食用油5克杂蔬窝窝头的做法南瓜切小块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。蒸熟...
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![辅食丨虾油杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食丨虾油杂蔬炒饭方法]( "辅食丨虾油杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食丨虾油杂蔬炒饭方法")
- 用料鲜虾3只黄瓜芹菜胡萝卜彩椒米饭鸡蛋1个辅食丨虾油杂蔬炒饭的做法黄瓜、彩椒、胡萝卜、芹菜，切碎备用。将米饭蒸好备用，宝宝的米饭可以比大人的稍软一点，我通常直接把小碗放在电饭锅里和大人的米饭一起蒸，如果单独蒸的话，一般水开蒸20分钟，闷五分钟。虾去头，去虾线，切小块，虾头...
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![杂蔬炒馒头如何做才美味，怎么做杂蔬炒馒头简单又好吃]( "杂蔬炒馒头如何做才美味，怎么做杂蔬炒馒头简单又好吃")
- 用料食用油适量馒头（切丁）2个鸡蛋2个胡萝卜（切丁）60克洋葱（切丁）80克上海青（切碎）200克火腿肠（切丁）1根青椒半根酱油（汁）20克生抽（汁）20克水（汁）20克蒜末（可不放）30克杂蔬炒馒头的做法鸡蛋打散加入切好的馒头里翻拌均匀备用——热锅凉油，放入馒头煎至金黄备用。酱油30克+生抽20克+水20克用小...
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![虾油虾仁杂蔬豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的虾油虾仁杂蔬豆腐煲方法]( "虾油虾仁杂蔬豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的虾油虾仁杂蔬豆腐煲方法")
- 用满黄的白虾头炒出虾油继而煲汤，由此鲜美无比。要扔掉的下脚料就此重新发光发热用料满黄白虾8个韧豆腐一盒杂蔬适量盐适量虾油虾仁杂蔬豆腐煲的做法将虾头剪下来，剩下的虾剥壳，去沙线成虾仁。热锅倒油，然后将虾头倒进去炒，一边炒一边按压，将虾黄按出，炒出红色虾油。随后加入矿...
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![虾油鸡丝杂蔬炒面做法烹饪大全 地道虾油鸡丝杂蔬炒面如何做]( "虾油鸡丝杂蔬炒面做法烹饪大全 地道虾油鸡丝杂蔬炒面如何做")
- 这是元宝麻麻独家炒面，用虾头炸出虾油，再用这个虾油炒面，你可以加入任何喜欢吃的配菜，肉丝也可换成里脊肉丝，牛肉丝等等。如果不用虾油，直接用油炒面也很好吃哦⊙∀⊙！温馨提示：做这个炒面最好用不粘锅，可以避免粘连。用料鲜面条鸡胸肉胡萝卜洋葱鸡蛋圆白菜彩椒老抽生抽糖盐料酒淀...
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![杂蔬杂炒如何做才美味，怎么做杂蔬杂炒简单又好吃]( "杂蔬杂炒如何做才美味，怎么做杂蔬杂炒简单又好吃")
- 各种菜切丝丝抄起，下饭用料胡萝卜适量生抽适量盐适量茄子适量千张适量肉丝适量香菇适量黑木耳适量青椒适量泡椒适量豆瓣酱适量淀粉适量杂蔬杂炒的做法瘦肉切丝加盐，生抽，老抽，胡椒粉，色拉油，淀粉搅拌均匀放置备用香菇，茄子，黑木耳，胡萝卜，千张全部切丝备用先炒肉丝，这部忘记拍了，用不...
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![杂蔬馒头丁如何做才美味，怎么做杂蔬馒头丁简单又好吃]( "杂蔬馒头丁如何做才美味，怎么做杂蔬馒头丁简单又好吃")
- 早上或者晚上都可以做，营养很全面哦用料馒头一个鸡胸肉玉米粒黄瓜火腿肠辣椒虾仁盐、鸡精、孜然粉、香油杂蔬馒头丁的做法准备好材料，切丁或者是自己喜欢的形状鸡胸肉用生抽、老抽、胡椒粉腌制一下，会更入味锅里倒入少许油，稍微热一下锅，把腌好的鸡胸肉放入锅里翻炒。鸡胸肉变...
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![杂蔬炒明虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒明虾简单又好吃]( "杂蔬炒明虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒明虾简单又好吃")
- 用料新鲜明虾10只蟹肉棒3根西芹2根去叶茭白2个去皮大蒜2瓣葱白适量盐少许料酒少许胡萝卜100克鸡精少许杂蔬炒明虾的做法明虾洗净，沥干多余水分；蟹肉棒去塑料皮，切一厘米长小段；茭白切滚刀；西芹切丁；胡萝卜切片；蒜瓣拍碎。炒锅下适量油，蒜略炒；放入茭白西芹胡萝卜翻炒。下蟹肉棒和...
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![无油牛肉丝鸡蛋杂蔬炒虾子面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油牛肉丝鸡蛋杂蔬炒虾子面方法]( "无油牛肉丝鸡蛋杂蔬炒虾子面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油牛肉丝鸡蛋杂蔬炒虾子面方法")
- 在一个离家很远的超市里遇到了虾子面，在美食节目里看到过，终于有机会品尝下啦！之前都是煮，这次试试无油炒着吃！鸡蛋也是无油摊熟的，再和蔬菜一起切丝，非常满足，又不会摄入过多。用料牛肉丝（瘦）60克豆角100克胡萝卜30克虾子面50克蒜2瓣鸡蛋1个料酒1小勺生抽1小勺老抽半小勺蚝油指甲...
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![杂蔬炒虾仁如何做才美味，怎么做杂蔬炒虾仁简单又好吃]( "杂蔬炒虾仁如何做才美味，怎么做杂蔬炒虾仁简单又好吃")
- 早上不想洗清菜，就来个偷懒的吧😆3种蔬菜不但营养全面，颜色搭配起来也很好看哦用料豌豆少许克胡萝卜半根土豆1个虾仁50克外婆牌辣酱2勺杂蔬炒虾仁的做法胡萝卜和土豆切片，虾仁切丁（这个虾仁超大），注意一定要擦干水起锅炒蔬菜，如果怕不熟，可以放一点点水，一定要少许加入，否则成水煮...
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![杂蔬炒大虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒大虾简单又好吃]( "杂蔬炒大虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒大虾简单又好吃")
- 步骤特别简单！就可以在家大快朵颐啦！😻😻😻用料土豆半个香菇3朵胡萝卜半根西兰花3朵圣女果3个橄榄油适量盐适量胡椒粉按个人喜好放即可辣椒粉按个人喜好放即可孜然按个人喜好放即可杂蔬炒大虾的做法1⃣准备好食材2⃣上烤箱，上下火180度烤20-30分钟就可以吃啦！...
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![鲜虾炒杂蔬如何做才美味，怎么做鲜虾炒杂蔬简单又好吃]( "鲜虾炒杂蔬如何做才美味，怎么做鲜虾炒杂蔬简单又好吃")
- 用料鲜虾6只土豆1个胡萝卜100克芦笋2根山药100克鲜虾炒杂蔬的做法❶土豆切厚片、山药切片、胡萝卜切薄片，芦笋切段，锅里的水烧开，放入半勺盐❷按上述的蔬菜的先后顺序放入锅里焯水❸蔬菜冲水冷却后沥干水分❹大虾去壳、去虾线，用少许盐拌匀腌15分钟❺锅里倒入油，放入虾煎至两...
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![宝宝版：杂蔬炒馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版：杂蔬炒馒头方法]( "宝宝版：杂蔬炒馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版：杂蔬炒馒头方法")
- 小时候最喜欢的就是妈妈做的煎馒头，香香脆脆，如今我做了妈妈，也想给我女儿做各种各样好吃的辅食，家里有宝宝的宝妈可以试试，非常的好吃😊用料馒头1个鸡蛋两个胡萝卜一小段黄瓜一小段玉米适量豌豆适量核桃油适量低钠芝麻盐适量盐适量宝宝版：杂蔬炒馒头的做法Step1:馒头切丁，胡萝...
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![香煎虾蓉杂蔬馒头碎食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎虾蓉杂蔬馒头碎方法]( "香煎虾蓉杂蔬馒头碎食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎虾蓉杂蔬馒头碎方法")
- 适合宝宝吃的一道快手小吃用料虾一只各类蔬菜若干馒头一片鸡蛋液半个鸡蛋香煎虾蓉杂蔬馒头碎的做法喜欢的蔬菜剁碎，馒头剁碎，虾肉剁碎，放入适当盐、芝麻调味，半个鸡蛋倒入混合均匀。放入平底锅，少许油，煎之。小贴士可以放任意宝宝爱吃的蔬菜，肉类试过鸡肉，鱼肉的，效果都不错，米粒儿...
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![杂蔬炒虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒虾简单又好吃]( "杂蔬炒虾如何做才美味，怎么做杂蔬炒虾简单又好吃")
- 用料洋葱小半个盐一小勺虾十只泡发木耳一小碗芹菜两根四角豆十根姜三片杂蔬炒虾的做法虾去头、挑净虾线后从中间剪开，能平铺即可。给虾肉的正反两面撒淀粉。用钝器将淀粉和虾肉砸在一起，让虾肉正反两面都沾满淀粉。裹好淀粉并被充分砸扁的虾肉装盘。烧一锅开水，水开后将虾逐...
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![杂蔬油焖虾如何做才美味，怎么做杂蔬油焖虾简单又好吃]( "杂蔬油焖虾如何做才美味，怎么做杂蔬油焖虾简单又好吃")
- 相当满意的一道菜。用料虾20只杂蔬若干黄油适量蚝油适量生抽1勺盐适量食用油适量杂蔬油焖虾的做法洗虾，去虾线。先放食用油适量，黄油适量，葱姜蒜爆香。放入虾爆炒，生抽适量，蚝油适量。放入杂蔬，炒熟出锅。...
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![鸡肉虾仁杂蔬无油炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉虾仁杂蔬无油炒面方法]( "鸡肉虾仁杂蔬无油炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉虾仁杂蔬无油炒面方法")
- 用皇后锅做炒面非常快手，且可以无油烹饪，很好吃哟！颠覆油炒才香的做菜定律。用料鸡胸肉50克虾仁3个虾子面50克（干重）胡萝卜丝适量豆芽适量青椒丝适量荷兰豆适量洋葱适量料酒半小勺生抽1小勺老抽半小勺蚝油一滴香醋几滴寿喜锅酱油几滴（可不加）椒盐少量（腌制鸡肉用，可不加）鸡肉虾仁杂...
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![杂蔬馒头如何做才美味，怎么做杂蔬馒头简单又好吃]( "杂蔬馒头如何做才美味，怎么做杂蔬馒头简单又好吃")
- 用料蔬菜渣面粉1200克酵母粉8克杂蔬馒头的做法蔬菜渣和面粉称好放好和成均匀面团，揉得越久越好，因为蔬菜渣较多，所以面团看着不太光滑，比较粗糙室温发酵60分钟（大概25度），发至2倍多大将四周的面团拉到中间来翻个面，继续发酵再发酵30分钟，发至2倍多大将面团擀成0.5厘米的长方形面皮...
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![虾仁鸡头米杂蔬炒做法烹饪大全 地道虾仁鸡头米杂蔬炒如何做]( "虾仁鸡头米杂蔬炒做法烹饪大全 地道虾仁鸡头米杂蔬炒如何做")
- 鸡头米（鲜芡实）一般都做糖水，炒着吃比较少，但这样也很好吃，也很简单！用料淀粉1勺料酒适量盐适量虾仁随意鸡头米土豪随意糖一点点克虾仁鸡头米杂蔬炒的做法鸡头米如果是速冻的，自然解冻沥干，用刚烧开的开水烫一下（不用灼水），烧之前捞出就行超市买的杂蔬，量随个人喜好，自然解冻，清洗沥干...
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![蚝油炒杂蔬如何做才美味，怎么做蚝油炒杂蔬简单又好吃]( "蚝油炒杂蔬如何做才美味，怎么做蚝油炒杂蔬简单又好吃")
- 用料红萝卜冬菇金针菇西兰花蚝油炒杂蔬的做法全部材料洗干净，红萝卜和西兰花先下锅，炒到半熟放菇，加蚝油加盐再炒一会就可以上碟啦...
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![虾仁炒杂蔬如何做才美味，怎么做虾仁炒杂蔬简单又好吃]( "虾仁炒杂蔬如何做才美味，怎么做虾仁炒杂蔬简单又好吃")
- 对于家里两只肉食动物总得想方设法做蔬菜给他们吃，这道菜是爷俩非常喜欢的，没次都能吃的很干净很干净……用料鲜虾10个西兰花一小朵木耳适量胡萝卜适量瘦肉少许蒜瓣3个料酒2勺淀粉1小勺酱油1勺蚝油1勺盐1勺虾仁炒杂蔬的做法西兰花掰小朵焯水捞出控水备用肉放一勺料酒，一勺淀...
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