减脂快乐|泰式蒸龙利鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂快乐|泰式蒸龙利鱼方法 减肥食谱 关注:7.05K次 用料 龙利鱼 300g 大蒜 5瓣 姜 2-5片 辣椒 3-5颗 酱油 1勺 海盐 适量 减脂快乐|泰式蒸龙利鱼的做法 鱼抹一点盐,加料酒备用。 把大蒜,姜,辣椒切成碎粒,我用的是特百惠拉的。柠檬榨汁,加入酱油,拌入切好的碎粒。 盘子上铺娃娃菜。因为减脂餐中需要蔬菜,我懒得煮了,一起蒸,味道还不错,不腥。 铺上龙利鱼 淋上做好的酱汁 我用的是蒸烤箱,100°蒸15分钟,没有可以用蒸锅,蒸15分钟也一样。 出锅,比较清爽。我配的是黑米燕麦饭 标签: 快乐 泰式 蒸龙利鱼 减脂 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/116ee.html