无油无糖燕麦条的详细做法,无油无糖燕麦条做法技巧
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无油无糖燕麦条吃起来~
难得下午有时间,立马给你们出了这个教程,减脂期的必备小零食,低卡饱腹,作为减脂期代餐也不错!家里有麦片的赶紧试一下吧
材料:鸡蛋一个,香蕉一个,燕麦片120克,脱脂牛奶20克,代糖一勺(可不加)
有了麦麦侠麦片可以用家里之前不吃的麦片来做哦
注意⚠️:一点点加麦片,干湿度用麦片调整(因为香蕉鸡蛋大小不可控)。搅拌至视频中的样子,太干会散太湿烤不干!
用料
香蕉 | 1⃣️根 |
鸡蛋 | 1⃣️个 |
牛奶 | 20克 |
燕麦 | 120克 |
无油无糖燕麦条的做法
香蕉捣烂放鸡蛋牛奶搅拌均匀
带入燕麦搅拌
倒入铺了油纸的烤盘中,铺平1厘米左右厚度,太厚不容易熟
放入烤箱上下火160度60分钟左右即可!可根据自家烤箱调整温度,不要太大火!
香喷喷的燕麦条就好了。切成大小均匀的小条,即可食用啦。减脂期必备的燕麦条吃起来,低卡饱腹营养健康!
小贴士
放燕麦时慢慢加入,香蕉鸡蛋大小不一,所以要注意干湿度,搅拌至视频中的黏稠度即可!太干容易散,太湿烤不干!
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