无糖无油健康燕麦棒食谱大全及做法,烹饪好吃的无糖无油健康燕麦棒方法
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方子是网上看到的,在这里做一下记录,和制作要点。
这个燕麦棒可以当早餐或零食,除了可以单独添加蔓越莓,还可以加提子干、坚果。
提示:
1.最后整形的厚度最好在1cm左右,太厚的话,里面不熟; 太薄的话,水分流失快会干。
2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆,厚度也刚好。
3.不想表面太深色,可以中途加盖铝箔纸试试。
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30克 |
即食燕麦 | 150克 |
蔓越莓 | 80克 |
无糖无油健康燕麦棒的做法
示范的是3倍的量。
用叉子把香蕉捣烂,不要用搅拌机。然后加入整颗鸡蛋,搅拌均匀。再加入牛奶,搅拌均匀。
加入即食燕麦、蔓越莓(有结块的要弄散),翻拌均匀。是翻拌!
倒入不粘金盆,按压整形。
烤箱中层180℃,烤30分钟。
开始制作的时候就可以预热烤箱了。已经出炉了,厚度参考。
出炉后放凉了就可以切块。
密封常温保存2-3天,最好尽快食用。
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