无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞方法

减脂期考虑每天吃什么总是令人头秃，不如就用必备的食材换个花样，试试这道简单易做又营养健康的红薯燕麦挞吧🥳

用料  

无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法  

1. 香蕉碾碎成泥状，分次加入燕麦片拌匀。

2. 将香蕉燕麦倒入6寸披萨盘压实，边缘稍高。

3. 烤箱预热好后180度烤制15分钟左右；红薯烤熟或切块蒸熟碾成泥备用。

4. 鸡蛋打散成鸡蛋液，加入少许牛奶，过筛。

5. 将红薯泥涂压在燕麦挞中，倒入刚才的鸡蛋牛奶液，再撒上少许干燕麦片，180度烤20分钟，观察鸡蛋液熟透即可出炉。

6. 完成✅软糯红薯夹带燕麦的颗粒感，香蕉红薯自带的甜味与燕麦的饱腹感相结合，让减脂期也快乐无限。

小贴士

尽量选择熟透的香蕉比较容易碾，燕麦我直接用的世壮燕麦片，红薯也可以用紫薯代替哦～