超级简单减脂餐,重点是味道也还不错,低GI高蛋白的香蕉麦片糕食谱大全及做法,烹饪好吃的超级简单减脂餐,重点是味道也还不错,低GI高蛋白的香蕉麦片糕方法
- 烤箱食谱
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宅在家长胖五斤,不想动就得靠吃来减脂
本着2高1低原则,高纤维高蛋白和低GI,吃它一周,看看见效多少哈
配方是我一顿的量,可根据个人喜好增减
多一点少一点都无所谓,水果也可替换,不过大部分水果加热后都会变酸,香蕉不会,完美!
用料
燕麦 | 80 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30克 |
盐 | 1克 |
香蕉 | 1根 |
超级简单减脂餐,重点是味道也还不错,低GI高蛋白的香蕉麦片糕的做法
准备材料,容器需要耐高温的,瓷的货耐高温玻璃的,普通玻璃碗会炸哈
除香蕉全部拌一拌,香蕉切片放面上,烤箱200度预热好就丢进去,15分钟左右
等的时间,跳个绳或keep 一下,完成,放凉一点吃
有香蕉的甜,口感有韧劲,又瘦了二两✌️
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