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早上要上班 减脂餐每天吃全麦吐司真的腻
不想拿出厨房秤 只想快 哈哈哈
感觉还不错的比例 真的是几分钟
还很好吃 这个方子 两人份足够了
简单粗暴 但是口感真的很不错 软 弹 而且没什么颗粒感 主要是 快手

用料  

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1. 香蕉用叉子 戳戳戳戳戳 捣烂
   

2. 加牛奶 鸡蛋 全麦粉 香蕉泥 搅拌搅拌搅拌
   原则就是 稀了加全麦粉 稠了加奶 状态就是浓稠的浆糊状
   拿出喝汤大勺 准备开始
   快手 我没有过筛 我觉得没有颗粒感也很好吃 所以 尽量搅拌就好
   香蕉稍微有一些颗粒感也很好吃 如果时间够 可以料理机打一下
   但是我懒 早上要赶时间 真的不影响口感

3. 不粘锅热锅
   然后开最小火（最小！最小！最小！）
   下糊糊 锅子大可以几个一起来
   冒大泡泡 看图片 就可以翻面了！

4. 反过来 煎30秒就差不多了 自行看

5. 叠起来  心情好就装盘！
   浇上无糖酸奶 敲碎两个核桃 撒上
   水果有啥那啥 我切了一丢丢凤梨
   然后干嘛！疯狂拍照！颜值太高

6. 每个角度都很好看

7. 还很好吃 切开很软 很弹
   香蕉选熟一点的 自带的甜味真的很够了 香

8. 减脂期奢侈的早餐 低卡 好吃 快手 我感觉我每周都要来一波

9. 带上我的午餐 出发上班

10. 噔噔噔噔噔 心情好