麦吉菜谱之鲜虾甘蓝食谱大全及做法,烹饪好吃的麦吉菜谱之鲜虾甘蓝方法
- 电饭煲食谱
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看木下视频馋了,木下放的是类似浓汤宝的高汤块,不过麦吉期间不能吃任何含糖的调料,自己用鲜虾熬的高汤放了点盐和纯黑胡椒。味道超级赞!甘蓝芯是清甜的味道,外面就全都是大虾的鲜味了,感觉吃了一大盘虾,无糖低脂高蛋白,吃的饱饱的,卡路里却很低,减肥也可以是享受啊!
用料
甘蓝 | 一个 |
鲜虾 | 三只(可以凭个人喜好添减)) |
盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
油 | 适量 |
清水 |
麦吉菜谱之鲜虾甘蓝的做法
虾去头扒皮去虾线,虾头留用。锅内加少许油,放入虾头,煎出虾油后倒入清水,加盐及黑胡椒调味。味道要稍重一些。煮十多分钟左右,关火。
甘蓝绕根部深划几刀,将甘蓝根部取出。甘蓝放入清水内浸泡。
将洗好的甘蓝,虾及500毫升的高汤放入电饭锅内,煮饭档40分钟左右。
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