![孢子甘蓝 冷冻保存方法食谱大全及做法，烹饪好吃的孢子甘蓝 冷冻保存方法方法]( "孢子甘蓝 冷冻保存方法食谱大全及做法，烹饪好吃的孢子甘蓝 冷冻保存方法方法")
- 冷冻的孢子甘蓝可以保存近一年。随吃随取，非常方便。用料孢子甘蓝N个孢子甘蓝冷冻保存方法的做法先用温水浸泡十分钟，然后擦干。将孢子甘蓝分装进袋子，挤走空气。冷冻即可。我先用蔬果清洁产品浸泡了十分钟。然后冲洗干净，沥干水分。对半切开，保持干燥。装进密封袋，挤走空气后...
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![虾糕虾皮青甘蓝 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的虾糕虾皮青甘蓝 by wqy方法]( "虾糕虾皮青甘蓝 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的虾糕虾皮青甘蓝 by wqy方法")
- 用料虾酱勺虾皮1把青甘蓝1个糖克料酒勺食用油克虾糕虾皮青甘蓝bywqy的做法青甘蓝剥叶洗净去根去茎撕成小块虾皮洗净加1汤匙料酒虾糕取半颗赤豆大小温水化开待用热锅冷油油热加入青甘蓝翻炒菜瘪一点加入虾皮、虾糕汁加3汤匙水盖上盖子滚煮待菜软熟加入1小勺糖即可（因虾糕较...
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![Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03食谱大全及做法，烹饪好吃的Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03方法]( "Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03食谱大全及做法，烹饪好吃的Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03方法")
- 每天一杯绿绿的玩意排毒是真的厉害我感觉最近皮肤变好了不少痘印也消的快了用料冷冻羽衣甘蓝四片冷冻香蕉1根新鲜菠萝4块椰子水200mlNutribullt第五杯羽衣甘蓝＃03的做法最近菠萝季太喜欢用菠萝和香蕉作为调味剂了吃不惯羽衣甘蓝的味道的话用这两个天然的甜味剂就完全没有...
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![羽衣甘蓝蔬菜饼做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝蔬菜饼如何做]( "羽衣甘蓝蔬菜饼做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝蔬菜饼如何做")
- 羽衣甘蓝是高钙高维生素C的蔬菜，家庭有机种植也方便，阳台党一个泡沫箱可以种4棵，且可以收获两年，完全满足一个人的需求。但是它的做法却很少，导致很多人想吃却不能吃。这个菜谱的目的就是怎样吃到美味又健康的羽衣甘蓝，软糯可口不含糖，特别适合有糖尿病的老年人。用料油适量盐适...
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![贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉方法]( "贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉方法")
- 消耗羽衣甘蓝的一种很好吃很简单的吃法。用料烤熟的贝贝南瓜/彩色番茄羽衣甘蓝/生菜/芝麻菜煮熟的藜麦/芝士/坚果/蔓越莓干沙拉汁/蜂蜜芥末酱/酸黄瓜酱/酸奶酱贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法贝贝南瓜和小番茄切开，烤箱160度烤20分钟。羽衣甘蓝去茎、加盐水浸泡15分钟，揉搓擦干...
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![南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie方法]( "南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie方法")
- 用料南瓜泥随意(黑松露)奶酪随意核桃/蜂蜜/黑胡椒羽衣甘蓝🥬80g豆腐150g羊奶100ml代糖5g南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie的做法烤脆一片SourdoughLoaf~Topping：南瓜泥🎃➕夸克奶酪➕黑松露奶酪➕核桃➕蜂蜜黑芝麻复烤一下，把核桃烤香，三分钟左右就🉑️。羽衣...
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![空气炸锅烤蔬菜（孢子甘蓝、土豆、胡萝卜）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤蔬菜（孢子甘蓝、土豆、胡萝卜）方法]( "空气炸锅烤蔬菜（孢子甘蓝、土豆、胡萝卜）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤蔬菜（孢子甘蓝、土豆、胡萝卜）方法")
- 用料孢子甘蓝12个土豆半个胡萝卜半根烧烤腌料适量空气炸锅烤蔬菜（孢子甘蓝、土豆、胡萝卜）的做法孢子甘蓝去根及外边的两片叶子洗净，大的可以切开，胡萝卜、土豆去皮切滚刀块，加适量烧烤腌料拌匀。空气炸锅先烤8分钟，拿出来晃一下，再8分钟，再晃一下或拌一下，最后5分钟。根据自己的...
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![生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷方法]( "生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料鲷鱼片150g黑胡椒粉适量生豆皮1片生酮酱油适量海盐适量匈牙利红甜...
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![紫甘蓝豆渣饼-粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝豆渣饼-粗粮方法]( "紫甘蓝豆渣饼-粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝豆渣饼-粗粮方法")
- 今天想要做紫甘蓝面条，榨汁过滤后剩了很多紫甘蓝渣。就在一位厨友菜谱的基础上稍作修改，和做豆腐剩的豆渣放一起做成了这份紫甘蓝豆渣饼。别看它外表不怎么样，但内在是很吸引吃货的。因为是粗粮所以吃这个饱腹感很强。用料紫甘蓝渣子50克豆渣300克面粉100克鸡蛋2个洋葱50克...
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![手撕紫甘蓝炒蒜蓉做法烹饪大全 地道手撕紫甘蓝炒蒜蓉如何做]( "手撕紫甘蓝炒蒜蓉做法烹饪大全 地道手撕紫甘蓝炒蒜蓉如何做")
- 1、紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。2、紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。3、紫甘蓝还对皮肤具有益处，常食用紫甘蓝可维持健...
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![快手炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道快手炒紫甘蓝如何做]( "快手炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道快手炒紫甘蓝如何做")
- 不同颜色的蔬菜有不同营养，紫甘蓝里面有花青素，营养丰富，不能错过！今天加入了味好美青花椒盐，增添风味。用料紫甘蓝半只盐适量味好美青花椒十几粒生抽2勺椒盐适量鸡精半勺胡萝卜1根大蒜几瓣快手炒紫甘蓝的做法紫甘蓝撕开洗净沥水。厚的菜梗可以用刀贴一下。胡萝卜洗净去皮切片...
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![甘蓝鸡蛋炒饼丝做法烹饪大全 地道甘蓝鸡蛋炒饼丝如何做]( "甘蓝鸡蛋炒饼丝做法烹饪大全 地道甘蓝鸡蛋炒饼丝如何做")
- 主食、鸡蛋、蔬菜一锅出，快手简单营养。我家二宝不吃白煮蛋，所以我要想办法把鸡蛋加到别的菜肴中，这道菜他很爱吃。从洗菜到出锅只需10分钟，快点试试吧！用料绿甘蓝（圆白菜）150-200克鸡蛋2个市售饼丝适量蒜1瓣植物油适量生抽和盐适量甘蓝鸡蛋炒饼丝的做法甘蓝洗净，去除硬梗，一片一...
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![紫甘蓝梨子汁做法烹饪大全 地道紫甘蓝梨子汁如何做]( "紫甘蓝梨子汁做法烹饪大全 地道紫甘蓝梨子汁如何做")
- 用料紫甘蓝150克梨子2个紫甘蓝梨子汁的做法准备食材紫甘蓝和梨子都切小块放入原汁机榨汁榨好了小贴士南京最近的天气变化多端，一会夏天一会一夜又冬天，孩子这两天嗓子疼流黄鼻涕，又点内火，又有点受凉，给娃榨了紫甘蓝梨子汁，微波炉稍微加热至温温的！紫甘蓝还有大量的维生素C，梨子...
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![利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）方法]( "利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）方法")
- 用料西葫芦1个彩椒1个孢子甘蓝1盒利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）的做法孢子甘蓝对半切，西葫芦和彩椒切小块，喷油拌匀（我喷了大概8ml橄榄油），空气炸锅200度预热5分钟，先放孢子甘蓝200度10分钟，放入西葫芦和彩椒继续200度15分钟，期间打开翻动+撒盐。...
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- 用料西红柿甘蓝葱香菜面条盐鸡精西红柿甘蓝炝汤面的做法把西红柿切成块;甘蓝切成丝或者块起锅倒油,油热了放入葱爆香,然后放入西红柿和甘蓝翻炒,炒熟后添水,等水开后放入面条,盐和鸡精,等到面条煮好后,放入香菜就可以出锅了小贴士这是一种非常适合做早餐的面条,味道很好,...
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![紫甘蓝拌银耳做法烹饪大全 地道紫甘蓝拌银耳如何做]( "紫甘蓝拌银耳做法烹饪大全 地道紫甘蓝拌银耳如何做")
- 最近晚餐常吃的是紫甘蓝拌银耳，高纤低卡饱腹感强，连着吃了半个月，轻松地瘦出了小蛮腰。比起白水煮青菜，我更喜欢吃凉拌菜，用紫甘蓝搭配银耳，加一点香菜和辣椒点缀，整盘菜色彩鲜艳有食欲用料紫甘蓝半个银耳半朵低盐生抽1勺盐适量香菜2棵大蒜3瓣辣椒2个紫甘蓝拌银耳的做法银耳用水...
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![羽衣甘蓝馅包子做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝馅包子如何做]( "羽衣甘蓝馅包子做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝馅包子如何做")
- 没有了羽衣甘蓝的苦味，膳食纤维含量较高。荤素搭配营养均衡。用料羽衣甘蓝100克橄榄油海盐白胡椒粉蚝油香油姜末料酒胡萝卜150克面粉500克全麦粉（可不放）10克酵母3克泡打粉2克牛肉末（也可猪肉）葱头鸡蛋（可不放）羽衣甘蓝馅包子的做法备料。牛肉末先用调料腌制一会儿。发面。胡萝...
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![奶昔口感的快手羽衣甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的奶昔口感的快手羽衣甘蓝方法]( "奶昔口感的快手羽衣甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的奶昔口感的快手羽衣甘蓝方法")
- 说到羽衣甘蓝，再也不用皱眉头了，好看也好喝，超级快手。用料羽衣甘蓝12克香蕉1根（中等大小即可）板栗15克脱脂奶200毫升奶昔口感的快手羽衣甘蓝的做法准备好食材，牛奶脱脂全脂其实都可以，我习惯喝脱脂奶，而且因为不喜欢吃生冷，牛奶我提前加热了。肠胃好的小伙伴，冰牛奶也是OK的。全部...
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![羽衣甘蓝酸奶奶昔的详细做法，羽衣甘蓝酸奶奶昔做法技巧]( "羽衣甘蓝酸奶奶昔的详细做法，羽衣甘蓝酸奶奶昔做法技巧")
- 用料羽衣甘蓝1把酸奶2盒牛奶1盒蜂蜜5勺羽衣甘蓝酸奶奶昔的做法羽衣甘蓝洗净丢进榨汁机加一盒牛奶一盒酸奶蜂蜜杯子里加一盒酸奶再倒入刚才榨成的汁装饰一下完成啦...
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![夏日牛油果紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日牛油果紫甘蓝沙拉方法]( "夏日牛油果紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日牛油果紫甘蓝沙拉方法")
- 减脂餐三天打鱼两天晒网，今天试一下新食材：牛油果和紫甘蓝，牛油果不用说啦，维生素啊，蛋白质啊各种很丰富，”。紫甘蓝色泽好看，花青素比较多，太适合做沙拉了。可惜今天家里没有小番茄了，没有红色。绿色本来准备的是荷兰豆，但是懒得摘筋，就用生菜偷个懒用料紫甘蓝3-4片牛油果1个大虾6...
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![凉拌紫甘蓝（三色版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（三色版）方法]( "凉拌紫甘蓝（三色版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（三色版）方法")
- 海蜇、香椿、紫甘蓝，白绿紫三色凉拌菜！美味，推荐，共享！用料紫甘蓝适量香椿适量海蜇1小袋蒜几瓣酱油少许醋少许香油少许盐少许味精少许凉拌紫甘蓝（三色版）的做法紫甘蓝撕成片，凉水洗，沸水焯，凉水冲洗，切成丝，码入盘中；香椿切成小段，码入盘中；倒上海蜇；蒜捣成泥，加醋、酱油，加入盘中；加入少许...
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![简单易做又爽口的凉拌包菜（甘蓝/大头菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做又爽口的凉拌包菜（甘蓝/大头菜）方法]( "简单易做又爽口的凉拌包菜（甘蓝/大头菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做又爽口的凉拌包菜（甘蓝/大头菜）方法")
- 早上起来搭配包子等主食当咸菜吃，真的美滋滋！用料生抽2勺香油0.5勺醋（陈醋/白醋）1勺盐适量辣椒油/辣的油醋汁适量简单易做又爽口的凉拌包菜（甘蓝/大头菜）的做法超级超级简单，首先把包菜切细丝然后放2勺生抽，放一小勺盐，放一勺醋，滴两三滴香油，有辣椒油就加点辣椒油，没有的话加一点辣...
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![麻油紫甘蓝如何做才美味，怎么做麻油紫甘蓝简单又好吃]( "麻油紫甘蓝如何做才美味，怎么做麻油紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝半颗麻油一大匙盐1/2小匙+1/4小匙芝麻适量鸡粉1小匙麻油紫甘蓝的做法紫甘蓝切成细条，用清水洗净小锅内倒清水，加1/4小匙盐，水开后放入紫甘蓝，焯半分钟后，投入凉白开水中把水淋净后放入大碗内调味即可小贴士焯的时间不要超过一分钟，焯完后马上投入冷水中，以免紫甘蓝变...
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- 用料穿心莲500克左右紫甘蓝三片蒜末麻椒盐糖美极汁麻香穿心莲拼紫甘蓝的做法将穿心莲焯水紫甘蓝切丝将两种菜分别调味放入盐，糖，美极汁和蒜末拌匀起锅将麻椒炸香，挑出麻椒，将油拌入菜中，完成...
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- 紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，是一种营养丰富的蔬菜，大多会用来凉拌色拉，但对拥有中国胃偏好热食的人来说，紫甘蓝炒饭才是最佳选择。用料紫甘蓝片蒜瓣午餐肉香喷喷的紫甘蓝炒饭的做法紫甘蓝洗净切小块，午餐肉也切小方块。米饭最好是用隔夜的...
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