（减脂荞麦面做法3⃣️）无油鸡肉滑蛋盖面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂荞麦面做法3⃣️）无油鸡肉滑蛋盖面🍜方法

今天继续变着花样吃荞麦面咯！继煮面版本，拌面版本，意面版本后，今天煮一道盖面版本的荞麦面！低热量高蛋白不发胖！献给减肥中的『你我他』💕
除了可以盖面还可以盖饭哦！把荞麦面换成杂粮饭就可以了！这道面属于甜口的盖面哦，不爱吃甜的，可以不下代糖！

热量：365大卡/份

用料  

（减脂荞麦面做法3⃣️）无油鸡肉滑蛋盖面🍜的做法  

1. 鸡胸肉切丁，加料酒，姜片腌制半个小时

2. 口蘑洗净切片，洋葱切小块备用

3. 准备点海苔丝跟熟白芝麻，待会儿装饰用

4. 锅里水煮开，下点盐把荞麦面煮熟

5. 煮荞麦面的时候开始制作酱汁：一勺生抽，一勺蚝油，两勺水或者高汤，5克代糖，搅拌均匀，这道面属于甜口的面，不爱甜的可以减糖

6. 酱汁倒锅里煮开

7. 下洋葱，口蘑，鸡胸肉丁煮软

8. 锅里的食物煮软了就可以倒蛋液

9. 盖上盖子焖熟，这里注意不要焖太久了，我顾着其他事，焖太久，鸡蛋不滑了(￣▽￣)

10. 荞麦面沥干水分，放入盘里

11. 把鸡肉滑蛋倒在荞麦面上（滑蛋被我焖太熟了，好气（−＿−；）撒上海苔丝跟芝麻粒开吃！

12. 可以搭配花茶，蔬菜，或者水果，一份健康高蛋白的减脂午餐就完成