荷叶羹~酷暑降温好羹品,清凉碧绿调身心•圆满素食食谱大全及做法,烹饪好吃的荷叶羹~酷暑降温好羹品,清凉碧绿调身心•圆满素食方法
- 素食
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功效:
1.瘦身降血脂
富含生物碱。荷叶中提取的生物碱,扩张血管降血脂血压。能在肠壁上形成脂肪隔离膜,减重并控制反弹。
2.防心血管疾病
富含黄酮类。黄酮类物质是大多数氧自由基的清除剂,可增加冠脉流量、减缓心肌梗塞发生。
荷叶是药食两用的好材料,利肿散结又消暑利湿,适合居家常备,
暑热难耐的这个季节里,这样清凉的好羹品,要不......来一锅?!
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用料
荷叶 | 一份 |
西米 | 1/4杯 |
香米 | 1/4杯 |
冰糖 | 适量 |
荷叶羹~酷暑降温好羹品,清凉碧绿调身心•圆满素食的做法
材料:
西米1/4杯,香米1/4杯
荷叶一份
冰糖适量(适量,即适应所需之量)做法:
西米和香米洗净,加体积七倍的水,一起放到砂锅里,开火大火烧开。烧开的过程中要时不时地翻动锅底,以免粘锅。一旦开了,就转成小火。这里用的是400瓦(不是400度),要继续熬到粘稠
在熬到粘稠的这段时间,把荷叶洗净切碎,拿到料理机里,加水打碎。加多少水打呢,慢慢地加到荷叶末可以在杯子里流动即可。然后,用漏勺把荷叶汁过滤出来
等粥熬到粘稠了,把汁加进去,烧开就行了。注意,如果有多余的汁,不用都放进去,留着喝清翠碧绿的荷叶茶,妙极了
这样煮出来的荷叶粥,
最大限度保留了荷叶的碧绿和清香白色米粒透过碧绿的汁,粒粒分明。
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小贴士
1. 这个名字,应该叫荷叶羹。果冻一样的口感,完美的荷叶清香,碧绿的颜色。
2.水分和西米、香米,必须严格按照这个比例来,用砂锅熬,才会产生这样的口感。
3.可以用其它的野菜汁什么的,只要差不多可以生吃的,有益于身体并且清香的就行。不过,那名字得重新取。比如野茼蒿羹、野芹菜羹等等,甚至花瓣,比如玫瑰羹、桃花羹等等。以新鲜有清香的为妙。
4.一直以来,人们煮的荷叶羹,若非染色,就很难保持荷叶的翠绿,这里用了独特的创新,最大程度保持住了荷叶粥的翠绿,让人们能品尝到原始的荷叶清香。
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