减脂田园藜麦沙拉做法烹饪大全 地道减脂田园藜麦沙拉如何做

健康、美味、简单，又为生活增加色彩，沙拉绝对是个很必要的存在。今天做的是田园藜麦沙拉，搭配意大利口味沙拉汁，好看又好吃。

用料  

减脂田园藜麦沙拉的做法  

1. 三色藜麦加1.5倍水蒸熟，放凉备用。藜麦很容易熟，我没有看具体时间，大概蒸了20-30分钟，一边洗菜切菜一边蒸，蒸好闷一会，菜的水沥好，也就好了。

2. 生菜垫底，紫椰菜切丝，樱桃萝卜切片，番茄对剖开，和其它材料一起摆好盘

3. 铺上藜麦，淋沙拉汁，搞定。四不四很简单？