厨趣阁减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉方法
- 沙拉
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 适量 |
| 生菜 | 适量片 |
| 橙子 | 1个 |
| 黎麦 | 适量 |
| 圣女果 | 适量 |
1⃣️ 把黎麦放水煮熟捞出 鸡蛋蒸熟 西兰花过水烫
2⃣️鸡胸肉切片 放入料酒黑胡椒 少许盐腌制 半小时 也可以放入姜蒜 然后平底锅刷少量油 两面煎至金黄
3⃣️ 把想吃的食材都切好 放入盘中 放入低脂油醋汁(我买的百利这个牌子的) 搅拌 就可以吃啦![减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法步骤图 第2张")
小贴士
可以放入自己家里有的食材 想吃啥放啥 油醋汁万能配料🆗
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