低卡蔬菜沙拉汁做法~~~减肥必备食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡蔬菜沙拉汁做法~~~减肥必备方法
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分分钟搞定低卡蔬菜沙拉,做法超简单,看一眼秒会。
沙拉汁(大拌菜汁)
生抽1小勺,香醋1小勺,香油1小勺,蚝油1/4勺,白糖1/4勺,鸡精1/4勺,姜蒜汁1/2勺,凉白开6小勺,把以上调料拌匀后,根据需要浇在菜上。
注意:如果是做大拌菜,则蚝油和白糖改为1/2小勺,水改为加4小勺,把所有菜和汁充分拌匀,即可。
用料
任何可以生拌的蔬菜 | 适量 |
有藜麦更好 | 适量 |
牛肉,鸡胸肉,虾仁等等 | 适量 |
低卡蔬菜沙拉汁做法~~~减肥必备的做法
可以加任何您喜欢的蔬菜,或者虾仁
肉菜配这个酱汁味道也很好
注意酱汁别加多,吃到最后蔬菜有可能会咸
早餐,这样很顶饿。要是再配1~2个煮鸡蛋切片,颜色也丰富,营养也够了
山姆的蔬菜薄饼很推荐
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