营养美味😋～番茄西兰花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味😋～番茄西兰花炒鸡蛋方法

家里有个不爱吃番茄炒蛋的人，今天把它们和西兰花、黑木耳结合在一起，一道营养美味又低脂低卡的快手家常菜就出锅啦……

用料  

营养美味😋～番茄西兰花炒鸡蛋的做法  

1. 准备食材并洗净，黑木耳泡发

2. 西兰花弄成小朵

3. 西红柿切成小块

4. 鸡蛋磕到碗里加少许盐打散

5. 西兰花、黑木耳焯水过凉捞出沥干水分备用

6. 锅中放入适量玉米油，加入打散的鸡蛋炒熟盛出备用

7. 锅中再加点玉米油，放入番茄块翻炒出汁

8. 加入黑木耳

9. 加入西兰花

10. 加入炒好的鸡蛋

11. 加入2勺轻盐酱油调味

12. 加入1勺蚝油翻炒均匀

13. 盖盖焖煮会就可以出锅装盘啦

14. 出锅装盘咯

小贴士

喜欢吃西兰花稍微生点的，炒好就可以出锅了，不需要焖煮，我家有个牙口不怎么好的人，所以菜都要熟软一点才行