厨趣阁低卡全麦生煎包的详细做法，低卡全麦生煎包做法技巧
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今天教大家做非常好吃的全麦生煎包~
用料
| 全麦面粉 | 200g |
| 酵母 | 5g |
| 水 | 20克 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 葱段 | 6个 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 代糖 | 半勺 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
| 葱花 | 一小把 |
低卡全麦生煎包的做法
全麦面粉200g，酵母５ｇ，水20g 和成面团
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第2张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第2张")
盖上保鲜膜醒发2个小时
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第3张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第3张")
一块鸡胸肉 6个葱段
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第4张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第4张")
加生抽 料酒 香油 黑胡椒粉 盐 蚝油 代糖
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第5张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第5张")
加适量水 搅成肉馅
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第6张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第6张")
醒发好的面搓成6个剂子 擀成薄饼 加馅 包起来
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第7张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第7张")
冷锅刷油 开中小火煎至底部微焦 加水 盖上盖子
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第8张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第8张")
水加到包子的三分之一处 焖至收汁 出锅前撒葱花和芝麻提香
![低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第9张]( "低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第9张")
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