减脂期的满足感～紫菜卷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的满足感～紫菜卷饭方法

香喷喷，低脂减肥餐哦
每一卷米饭大概100克以内

用料  

减脂期的满足感～紫菜卷饭的做法  

1. 韩国黄萝卜牛蒡可以在淘宝买蔬菜我放了菠菜和胡萝卜，胡萝卜用盐杀杀水分，菠菜焯一下
   我喜欢金枪鱼和辣白菜
   还可以做蔬菜的：黄花胡萝卜鸡蛋
   还可以做奶酪的
   基础的菜就是：黄萝卜和牛蒡，胡萝卜黄瓜鸡蛋

2. 卷的紧一点，竹帘子不是必要

3. 切

4. 蔬菜量是不是超级多，哈哈