超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）食谱大全及做法，烹饪好吃的超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）方法

这个菜谱可能会引起争议，因为千张（有的地方叫豆腐皮）有人认为减脂期是不可以吃的，因为本身不算低卡食物。但是对于我个人来说，控制量，注意吃法就ok

用料  

超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）的做法  

1. 鸡胸肉加喜欢的调料腌制
   我加了一勺生抽，洒了点孜然粉和五香粉
   一勺淀粉少许水搅拌均匀，静置
   非常介意淀粉的可以不放

2. 半张千张过水烫一下，准备好配菜

3. 少油煎个蛋，如果很介意油你就放水煮荷包蛋

4. 煎鸡胸肉，表面变色以后加水闷熟

5. 所有食材组合起来，加点低卡酱料之类的，也可以不加

6. 配了杯柠檬气泡水，我的快乐源泉，你们随意

7. 超满足的