厨趣阁# 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯方法
- 菜谱
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用料
| 水浸吞拿鱼 | 一盒 |
| 紫椰菜 | 按个人 |
| 苦苣 | 按个人 |
| 洋葱 | 半个 |
| 无淀粉火腿 | 1-2根 |
| 罗勒番茄酱 | 1-2勺 |
| 芥末籽酱 | 1-2勺 |
# 今日朝食 ## milkmilk's homemade #🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法
将所有材料洗好备好
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第2张]( "# 今日朝食 #
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第2张")
香肠和洋葱锅里煎一煎，吞拿鱼沥干水加上芥末籽酱拌匀，全麦面饼在不黏锅里稍微加热就好，准备好后放入饼里搭配就好啦！健康又低脂好好吃！
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第3张]( "# 今日朝食 #
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🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第3张")
开吃啦！
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第4张]( "# 今日朝食 #
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第4张")
最后配上一杯牛奶或者苏打水！周末愉快！
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🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯
🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第5张]( "# 今日朝食 #
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🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法步骤图 第5张")
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