好吃减脂餐如何做才美味,怎么做好吃减脂餐简单又好吃
- 菜谱
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用料
小青瓜 | 1条 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 1块 |
绿豆芽 | 适量 |
虾仁 | 2只 |
荞麦面 | 40克 |
好吃减脂餐的做法
先把酱料调好备用,3勺生抽、1勺醋,1勺蚝油,1勺香油、蒜末、小米椒搅拌均匀,可以加一点点砂糖。
用姜蓉、蒜蓉和黑胡椒把鸡胸和虾仁腌制半小时,然后用橄榄油煎熟,待鸡胸肉凉了后,切成小块。把青瓜切丝备用。
水煮开后,加一点橄榄油和盐,然后把绿豆芽放进去开水煮5分钟,沥干水备用。
把鸡蛋打成蛋液煎成薄蛋饼,凉后切丝。
面煮好后加上所有材料,最后加上调好的酱料,撒点熟芝麻,拌匀开吃。
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