厨趣阁减脂餐午餐第三天做法烹饪大全 地道减脂餐午餐第三天如何做
- 菜谱
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 西蓝花 | 4只大的切一下 |
| 生菜 | 4片 |
| 包菜 | 2片 |
| 木耳 | 5朵 |
| 圣女果 | 适量 |
减脂餐午餐第三天的做法
把菜菜都切一下，然后蔬菜烫一下（过一下水就可以，不用太熟，主要是感觉不过一下热水不干净）烫的时候放 两滴 油，蔬菜看起来会更亮，还有盐调味，然后煎豆腐，两面金黄，再炒鸡蛋，少油乘出，再放姜和蒜蒜炒木耳，可以倒一点酱油调味，乘出摆盘即可
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