养生懒人排骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养生懒人排骨海带汤方法

女人到了一定年纪雌激素会越来越少！查了一下多吃这些：1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用。2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。4、海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

用料  

养生懒人排骨海带汤的做法  

1. 新鲜排骨3根切段，冷水下锅出血水。

2. 出水后捞出来，放入冷水的土锅中，添加姜片、花椒。

3. 海带一整片泡发后，切长片。海带要选厚实的，有肉感。

4. 排骨水开后，加入海带！（排骨不耐炖，所以水开后就下海带，同熟！）注意哟：开后关小火，不要离开人，海带有黏液，会溢出来，要搅拌。

5. 关小火炖煮1小时（时间不定，肉与骨头稍微分离即可）。

6. 装碗后撒点葱花。