五谷早餐五红豆浆米糊补血红豆花生红枣山药食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷早餐五红豆浆米糊补血红豆花生红枣山药方法

五红汤补血效果历来已久，重在坚持。
可以煮汤，但是我不喜欢喝，所以打成豆浆早餐喝，毕竟蔬果豆谷，每天都需要补充豆类嘛哈哈。
 
五红汤之所以能够补血第一条理论依据就是，五色入五脏，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，绿色入肝，红色入心。
红色入心为啥子就能补血呢？因为心主血脉嘛。只有心脏强大了，血才会源源不断被输送到身体各个部位，周身的血脉才会通畅，血管才不会堵塞，心脑血管疾病才不会发生。 
这五种红色的食物可以补充心脏的阴血，就好比给汽车加满了油一样。 红枣，俗话说，一日三枣红颜不老，红枣红彤彤的，自然入心，里面的肉又是黄色的，黄色入脾，味道又是甜甜的，甜味也入脾，所以红枣补心脾之血，心脾两虚的人最适合吃红枣啦。

这里给的是一个煮汤的分量和方子，
黄芪9克怀山药30克可选
五红是:
红枣9个
红豆50克
红花生50克
红糖6克
枸杞12克

用料  

五谷早餐五红豆浆米糊补血红豆花生红枣山药的做法  

1. 食材大家都有，注意是圆圆的红豆不是长方形的。
   洗净，浸泡过夜，第二天可以预约或者提前半小时起床给破壁机或者豆浆机开启打豆浆功能。我的分量是依据我家破壁机的小量杯来的，不能超过量杯，所以量比较少，但是打出来口感很好，不需要过滤，小朋友一直说好喝，喝了还要不停。800多毫升的水，下了两片红糖块，不是很甜
   老规矩，打好后＋坚果随意，搭配面包等，开启新的一天元气早餐！

小贴士

你们可能不知道，医圣张仲景最喜欢用红枣了，他从来没有把红枣当做食物，而是把红枣当做治疗疾病的灵丹妙药。张仲景经常用的脾四味里面就有红枣。

红豆，红豆名声鹊起不是因为它可以补血，而是因为它可以祛湿，红豆沾了薏米的光，被薏米带起来的。其实红豆的药效完全不亚于薏米，薏米有些寒凉，红豆却不寒不热，性子非常平和，适合任何人服用，即便是孕妇都可以服用。

红豆，有补心血的作用，同时又有泻心火的作用。怎么泻心火呢？红豆可以把心经的湿热利出去，湿邪没了，心火就降下来了。所以民间老百姓用三豆饮来退烧，除烦，安神。三豆饮里面就有红豆。

红皮花生，花生的作用很大，花生是种子，种子都补肾，所以花生补肾，花生味道甘淡，有一股淡淡的清香，所以可以补脾。红皮花生色红，入心，可以补血。同时花生衣还可以止血，对各种不正常的出血症状有很好的止血收涩作用。比如有的女人动不动就子宫出血，花生衣就可以止血。

红枸杞，有小伙伴困惑了，咦？枸杞不是补肾的嘛，怎么还补血？枸杞补肾是地球人都知道的作用，但是你们不知道，中医认为补血就是补肝肾。为什么这样说呢？因为肝藏血，肝是血库。肾藏精，精血同源，先有精才有血，肾又是肝的妈妈，所以补肝肾就是补血。

另外，血为阴，滋补肝肾之阴就是补血。还有，肾主骨生髓，这个骨髓也是造血的材料哦。白血病为什么要做骨髓移植？明白了吧。

枸杞能够补肝血又能够补肾精，能够补骨髓，所以自然能够补血啦。

红糖就不用说啦，女人用来补血用了很多年了。

 那为什么还要在五红汤里加入一点黄芪与一点怀山药呢？ 主要是基于以下考虑： 加入黄芪是为了补气，因为血虚的人或多或少也会气虚，气血同补效果更佳，用黄芪这股气把五红汤补进去的血迅速带到身体所需要的部位，让补进去的血流动起来，活起来。所谓流水不腐户枢不蠹嘛。如果补进去的血没有气的推动就是死血哦。 时刻记住一句话，气为血之帅，血为气之母。

为什么要加入怀山药呢？怀山药是补血非常好的食物哦，也是味道非常美味的食物。怀山药补血是通过补脾来实现的。因为脾胃是气血生化之源嘛。如果我们吃进去的食物没有被脾胃运化，再好的补血妙药也是无济于事的。脾胃好了，气血更容易长出来哦。记住一定要是河南焦作产的地道药材怀山药哦，而且不能用硫磺熏过。

以上摘自小叔