「持续更新」营养低脂的工作日便当🍱食谱大全及做法,烹饪好吃的「持续更新」营养低脂的工作日便当🍱方法
- 便当食谱
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Hi 我是小忙,
最近更新频次不算高,butttt我每天都有努力做便当🍱背着去上班呀。
减肥什么的,本来就是三分运动七分靠吃,近两个月,我陆陆续续掉了5斤,距离自己的小目标更近一步。
早餐:敞开吃,碳水摄入也集中在早餐,建议搭配一杯黑咖啡
午餐:无碳水,肉类蔬菜管饱
晚餐:水果
整体来说,控制摄入的热量,自己带便当制作低油低盐还是还是超级管用的。
我上班地儿不方便做饭加热,所以我盘了个东菱保温盒,欢迎大家一起交流呀❤
用料
牛肉鸡胸肉虾肉鱼肉 | (猪肉nonono) |
各种蔬菜 | 种类丰富 |
「持续更新」营养低脂的工作日便当🍱的做法
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