厨趣阁低卡三明治便当做法烹饪大全 地道低卡三明治便当如何做
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鸡胸肉三明治便当，卡路里低，清淡，蛋白质也足够。
减脂健身的好便当~~
减脂系列便当1
用料
| 燕麦吐司 | 三片 |
| 番茄 | 一小个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 杏鲍菇 | 一个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 鸡胸肉 | 200g |
低卡三明治便当的做法
各种东西洗洗切切
杏鲍菇切片，用一点橄榄油炒出水，加盐，加黑胡椒粉
煎鸡蛋一个
鸡胸肉水煮20分钟，用盐少量耗油调味
一层层铺起来就行啦
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