![紫米红薯饭团做法烹饪大全 地道紫米红薯饭团如何做]( "紫米红薯饭团做法烹饪大全 地道紫米红薯饭团如何做")
- 想吃饭团，没有加肉松之类的，想低卡一点，就加的红薯，还可以用紫薯用料紫米适量珍珠米适量红薯一个芝麻少许盐适量糖适量醋少量紫米红薯饭团的做法珍珠米和紫米（我用的比例大概5:1）电饭锅煮熟[快做完才想起来拍照，还拍糊了😂]米里面根据下厨房其他的菜谱加盐：糖：醋（1:5:10）（我也加的很...
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![菠菜米饭汉堡and紫薯奶酪米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜米饭汉堡and紫薯奶酪米饭团方法]( "菠菜米饭汉堡and紫薯奶酪米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜米饭汉堡and紫薯奶酪米饭团方法")
- 米饭是我们南方人最爱也最常吃的食物。每天吃都不腻！哈。但是早餐却很少吃它。今天我们来做一份米饭汉堡吧！加上各种口感的蔬菜和自制猪肉饼、沙拉酱、番茄酱、肉松等，多重美味的叠加，非常美味！用料鸡蛋2个菠菜半把好菜50g红椒半个肉松10克黑木耳2g猪肉饼3个紫薯1个熟米饭2碗...
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![基础紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的基础紫米饭团做法]( "基础紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的基础紫米饭团做法")
- 基础饭团感觉一天都会力量满满～～用料紫米适量糯米适量肉松适量盐适量不加也可以芝麻混合甜味榨菜丝适量咸蛋黄喜欢的可以加油条n根海苔n片基础紫米饭团的做法其实也没什么步骤米饭铺在帘子上喜欢什么加什么卷起来就好啦～～料多了不会卷所以是瘦身版［摊手］哈哈～～哈哈哈～～～小贴士ps:最...
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![紫糯米饭团如何做才美味，怎么做紫糯米饭团简单又好吃]( "紫糯米饭团如何做才美味，怎么做紫糯米饭团简单又好吃")
- 用料紫糯米150克肉松适量黄瓜丝适量胡萝卜丝适量海苔碎适量鸡蛋2个香肠1根紫糯米饭团的做法胡萝卜黄瓜切丝，鸡蛋滑香肠紫糯米和水1：1煮好，平铺，撒上海苔碎，铺上肉松。加香肠滑蛋，胡萝卜丝，黄瓜丝和少量榨菜丁。卷起来包好。150g紫糯米做了一大两小。...
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![烤紫米饭团如何做才美味，怎么做烤紫米饭团简单又好吃]( "烤紫米饭团如何做才美味，怎么做烤紫米饭团简单又好吃")
- 减肥首选用料茭白2根豆腐干5片毛豆籽适量香菇3朵胡萝卜1根紫米适量粳米适量红米适量薏米适量烤紫米饭团的做法把所有的食材先炒好备用把紫米红米粳米薏米饭煮好把炒好的菜拌进饭里搓成团进空气炸锅200度烤五分钟即可小贴士饭团里还可以加入酸萝卜条和肉松，外面可以淋上沙...
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![轻脂紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的轻脂紫米饭团做法]( "轻脂紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的轻脂紫米饭团做法")
- 减肥期间都可以吃的美食《紫米饭团》和《紫米面包》所有用料，配料都随意，家里有什么就放什么，远离被克重支配的恐惧🍰🍰🍰用料紫米一碗糯米小半碗黄瓜半根沙拉酱少许泡菜酸萝卜牛排火腿肠炼乳轻脂紫米饭团的做法看视频看视频，家里有啥放啥剩下的紫米加入沙拉酱和炼乳拌匀一个...
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![紫薯糯米团如何做才美味，怎么做紫薯糯米团简单又好吃]( "紫薯糯米团如何做才美味，怎么做紫薯糯米团简单又好吃")
- 紫薯的好处太多了：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的...
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![紫米恣饭团如何做才美味，怎么做紫米恣饭团简单又好吃]( "紫米恣饭团如何做才美味，怎么做紫米恣饭团简单又好吃")
- 用料紫米饭黄瓜丝胡萝卜丝牛奶滑蛋泡菜芝士片火腿丝肉松沙拉酱（食材家里有什么就放什么，随着搭配就好）紫米恣饭团的做法在保鲜膜上均匀的平铺一层紫米饭将所有食材放在米饭的中间，再盖上一层薄薄的米饭用保鲜膜包裹起来，固定，从中间切开即可装盘食用（这个饭团特别适合外出携带呢...
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![紫薯米饭团如何做才美味，怎么做紫薯米饭团简单又好吃]( "紫薯米饭团如何做才美味，怎么做紫薯米饭团简单又好吃")
- 用料紫薯1个紫米50克紫薯米饭团的做法紫米紫薯洗干净煮饭一样水少一点后面在加水紫米比较难煮透所以水不要太多不然太烂或是生硬网上买一个磨具很方便一个磨具一个寿司吃起来也有胃口比一碗一碗饭吃起来会更好吃切半根🥒黄瓜海苔碎片🧩芝麻很简单可以搭配一周饮食配餐健...
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![糯米紫薯团如何做才美味，怎么做糯米紫薯团简单又好吃]( "糯米紫薯团如何做才美味，怎么做糯米紫薯团简单又好吃")
- 用料糯米粉120克白糖35克牛奶170克紫薯小（豆沙）2个黄油10克椰蓉n克玉米淀粉30克糯米紫薯团的做法1：糯米粉+牛奶+玉米淀粉+糖，搅拌均匀，倒进碗里保鲜膜盖住，牙签扎几个洞。上锅蒸，或者微波炉高火2分40秒！2：趁温热加进去黄油搅拌。也可不加黄油。3：（这步忽略），直接揪团裹椰蓉或黄豆粉就...
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![紫米红薯饭如何做才美味，怎么做紫米红薯饭简单又好吃]( "紫米红薯饭如何做才美味，怎么做紫米红薯饭简单又好吃")
- 用料大米9/10杯墨江紫米1/10杯水1.5-1.6杯红薯1个紫米红薯饭的做法紫米和大米（图为翻倍量，大米紫米比例可调）洗净放入电饭煲，加水浸泡30分钟（关于水量还得根据自家大米的吸水性微调，大概按平时煮饭习惯加的水量即可），加红薯块，开始煮饭模式。时间到打开拌一拌，再盖盖焖10分钟干湿刚...
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![紫薯饭团如何做才美味，怎么做紫薯饭团简单又好吃]( "紫薯饭团如何做才美味，怎么做紫薯饭团简单又好吃")
- 剩饭回春大法用料紫薯一个中等大小米饭一碗紫薯饭团的做法事先做好豆沙，混合米饭和紫薯。手上蘸凉开水或椰子油防粘，取适量米饭混合物做成汤圆状塞入豆沙馅再盖上适量米饭包严实马上就可以吃啦！小贴士理想的是用糯米饭。紫薯用量不严格，混合到你喜欢的颜色就好。红豆提前加红...
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![紫米糍饭团如何做才美味，怎么做紫米糍饭团简单又好吃]( "紫米糍饭团如何做才美味，怎么做紫米糍饭团简单又好吃")
- 在熙熙攘攘的城市副中心，学校的围墙并不明显，马路对面也是学校，而这一边的教学楼在开放的街道中，路上遇见小贩、可以逛文具店、绕开打太极的爷爷们，我可以走到巷子里，问那个阿姨买一只饭团。她前面总放着很多种调味，榨菜、肉松、油条、咸菜，这些已经算是传统的配料了，也有肉肠、火...
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![紫米粢饭团如何做才美味，怎么做紫米粢饭团简单又好吃]( "紫米粢饭团如何做才美味，怎么做紫米粢饭团简单又好吃")
- 儿子喜欢吃糯米粢饭团，小孩肠胃还不够成熟，糯米不利消化，加入墨江紫米，增添香味和营养的同时，也能减少糯米带来的负担。用料糯米克紫米克油条根肉松克榨菜包黄瓜丝咸鸭蛋紫米粢饭团的做法糯米和紫米分开放冰箱里浸泡过夜，也可以放一个碗里浸泡，我喜欢紫色和白色对比分明的颜色，所...
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![麻团儿 红薯麻团 紫薯麻团 ~红薯季做起来食谱大全及做法，烹饪好吃的麻团儿 红薯麻团 紫薯麻团 ~红薯季做起来方法]( "麻团儿 红薯麻团 紫薯麻团 ~红薯季做起来食谱大全及做法，烹饪好吃的麻团儿 红薯麻团 紫薯麻团 ~红薯季做起来方法")
- 麻团又叫煎堆，华北地区称麻团，东北地区称麻圆，海南又称珍袋，广西又称油堆，是一种油炸面食。以糯米粉团炸起，加上芝麻而制成，有些包在麻茸、豆沙等馅料，有些没有。也是广东及港澳地区常见的贺年食品，有“煎堆辘辘，金银满屋”之意。另有一种石榴花煎堆，上面有红色花状物体，形似石榴，寓意...
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![紫米海苔包饭/紫米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米海苔包饭/紫米饭团方法]( "紫米海苔包饭/紫米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米海苔包饭/紫米饭团方法")
- 我这个菜谱比较简单，喜欢也可以加油条，鸡蛋用料紫米200克肉松适量火腿一根千岛甜沙拉酱1勺紫米海苔包饭/紫米饭团的做法紫米加点糯米和大米（做出来颜色更好看），提前泡8小时以上，可以头一晚上泡好第二天用电饭锅把米饭🍚煮熟保鲜膜铺好，放一张海苔铺好米饭加入自己喜欢的食材，裹上...
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![紫米饭团🍙如何做才美味，怎么做紫米饭团🍙简单又好吃]( "紫米饭团🍙如何做才美味，怎么做紫米饭团🍙简单又好吃")
- 用料紫米2碗糯米1碗沙拉酱适量火腿1根肉松适量鸡蛋1个腌白萝卜适量芝士片2片紫米饭团🍙的做法把紫米和糯米混合清洗干净，浸泡一夜，然后预约煮饭，煮熟；米饭煮熟后，加入一勺糖、一勺白醋、适量海苔碎，然后搅拌均匀；馅料都准备好，鸡蛋花煎熟；挖一勺紫米，摊平，挤上沙拉酱，依次摆上馅料；然...
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![紫米饭团卷如何做才美味，怎么做紫米饭团卷简单又好吃]( "紫米饭团卷如何做才美味，怎么做紫米饭团卷简单又好吃")
- 用料紫米饭1碗肉松适量海苔适量紫米饭团卷的做法先煮好一碗紫米饭，全紫米口感會比较硬一点，所以我➕了白米，1:1，也可加入糯米，看个人口味～准备海苔跟肉松就像卷寿司🍣一样，米饭铺平，放上海苔、肉松，卷起来就可以，没有什么窍门，很简单😄（内陷可以放自己喜欢吃的材料哦，不用千篇一律的，因...
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![紫薯米团如何做才美味，怎么做紫薯米团简单又好吃]( "紫薯米团如何做才美味，怎么做紫薯米团简单又好吃")
- 白芝麻，大米，紫薯用料白芝麻少许大米少许紫薯1-2个，我用的是小紫薯，所以用了6.7个紫薯米团的做法将紫薯蒸熟，剥皮尽可能压成泥大米加水，和紫薯泥一同倒入电饭锅蒸熟，出来后大米会成为健康的紫色将熟大米晾一会，避免太烫，带上手套将其捏成喜欢的形状蒸大米期间可以顺便将白芝麻放入...
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![紫米饭团如何做才美味，怎么做紫米饭团简单又好吃]( "紫米饭团如何做才美味，怎么做紫米饭团简单又好吃")
- 用料沙拉酱紫米煮鸡蛋火腿肠玉米豌豆粒芝士片紫米饭团的做法下面垫上保鲜膜包起来就好啦小贴士还可以加入肉松、黄瓜丝、鸡胸肉丝...
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![趣味饭团便当（紫薯🍠泥&米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠泥&米饭）方法]( "趣味饭团便当（紫薯🍠泥&米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠泥&米饭）方法")
- 用料米饭紫薯泥（熟紫薯➕牛奶➕椰浆，打成泥）装饰盘子（西米、紫薯泥）米饭装饰（味极鲜酱油、肉松、黑芝麻、包菜、腰果、虾、葱花）趣味饭团便当（紫薯🍠泥&米饭）的做法紫薯蒸熟紫薯➕牛奶➕椰浆打成泥（稀一点就多加牛奶，看个人喜欢添加）稀了是紫薯汤，浓了就是紫薯泥😄非常美味的紫薯...
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![紫米肉松饭团的详细做法大全,简单又营养的紫米肉松饭团做法]( "紫米肉松饭团的详细做法大全,简单又营养的紫米肉松饭团做法")
- 这么丰富且满足的味觉体验，却只要10分钟就能吃到，备好的剩饭也有了春天。来不及做早饭就试试它吧，简单好吃，童叟无欺~用料紫米80克糯米80克肉松30克海苔10克白芝麻5克沙拉酱30克紫米肉松饭团的做法紫米和糯米洗净浸泡1小时，按1：1的比例放入高压锅，加入适量清水，盖上锅盖。选蔬菜...
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![趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）方法]( "趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）方法")
- 用料米饭紫薯酸奶蔓越莓干趣味饭团便当（紫薯🍠米饭卷（紫薯🍣寿司）的做法米饭一层紫薯泥一层，卷起，切成小块（切的时候刀用水淋湿，这样不会粘米饭）淋上酸奶，撒点蔓越莓干简单的寿司饭团🍙完成✅了...
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![紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法]( "紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法")
- 最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对的客户，可是真正的小祖宗呀。就拿这个饭团来说吧，口感特别丰富，杂粮米香带着紫薯的香甜，中...
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![紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的紫米饭团做法]( "紫米饭团的详细做法大全,简单又营养的紫米饭团做法")
- 用料紫米100克白米120克糖20克椰子油10ml紫米饭团的做法①：将两种米洗净，加水浸泡一晚。②：将浸泡一晚得米放入蒸锅里蒸15分钟③：剩下得米水倒入锅里煮沸备用④：蒸好得米倒入锅里，并将沸腾得米水，椰子油，糖，倒入米里搅拌均匀，盖上盖子闷15分钟。⑤：将焖好得米再倒回蒸锅里继续蒸20分...
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