![5分钟鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟鸡蛋燕麦粥如何做]( "5分钟鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟鸡蛋燕麦粥如何做")
- 简单快速又方便的咸粥，天气冷的早上最适合了，符合中国人口味。搜了下没有找到合适的菜谱，所以新建一个。封面图是我做的快手皮蛋燕麦粥。用料快熟或即食燕麦片1份水2份鸡蛋1个鲜鸡汁适量盐适量黑胡椒适量其他可选材料随意5分钟鸡蛋燕麦粥的做法燕麦片加水，放到小锅里中火煮开...
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![小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)方法]( "小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)方法")
- 小米和燕麦都是那种易熟易膨胀的杂粮,两者结合在一起一小把便可以煮出一大碗即可以吃得少又有很强饱腹感,就是我等大胃王的救星!我会说我天天早上吃的都是这个吗!1kg燕麦1个月嗖嗖就没了!而且非常适合上班族和学生党,我每天都提前一晚把材料放好放到焖烧杯里第二天早上打...
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![「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶方法]( "「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶方法")
- 没啥厨艺要求，燕麦让我瘦了10+，我只是想创建一道菜谱分享一下。【笑哭】用料燕麦片（一勺）25克牛奶（一包）220克干果仁根据个人口味调整【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶的做法将牛奶倒入容器内放入微波炉普通加热一分四十秒。取出牛奶加入燕麦片。搅匀。两分钟后（燕麦相对软化）可食。...
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![十分钟皮蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道十分钟皮蛋燕麦粥如何做]( "十分钟皮蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道十分钟皮蛋燕麦粥如何做")
- 经济实惠简单快捷的营养粥（两人份量）用料燕麦50克清水800克皮蛋1个香菜2根胡椒粉少许姜末少许猪油少许（香油也行）盐少许十分钟皮蛋燕麦粥的做法首先把皮蛋切成小丁，香菜洗净切碎姜切末，再把麦片皮蛋姜末胡椒粉猪油放入清水锅内煮开，此刻可以用筷子搅一搅，大约10分钟左右放香菜和...
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![5分钟酸奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟酸奶燕麦粥如何做]( "5分钟酸奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟酸奶燕麦粥如何做")
- 5分钟开吃用料生燕麦2勺每日坚果一小包酸奶100克5分钟酸奶燕麦粥的做法燕麦放入碗中，放入2倍的水，微波炉高火3分钟至燕麦开花。将开花的燕麦水倒掉，放入酸奶（浓稠点）坚果水果等，最后撒上少许海盐（也可加胡椒调味）...
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![五分钟早餐木瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟早餐木瓜燕麦粥方法]( "五分钟早餐木瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟早餐木瓜燕麦粥方法")
- 减肥健身的兄弟姐妹们燕麦粥非常饱腹！快来试试！用料燕麦片（非即食）30克牛奶225克木瓜半个，180克香蕉（可无）1根（最好皮开始发黑）蓝莓随意奇亚籽随意枸杞5克红枣3颗五分钟早餐木瓜燕麦粥的做法木瓜削皮切块（最好是熟木瓜），香蕉切块，红枣枸杞备好，小火下锅煮牛奶，倒入燕麦片煮三分钟，放入备...
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![5分钟做一碗醪糟鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟做一碗醪糟鸡蛋粥方法]( "5分钟做一碗醪糟鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟做一碗醪糟鸡蛋粥方法")
- 买日期新鲜的醪糟，取5汤勺放在不锈钢碗里，稍微兑点水，打进三个鹌鹑蛋或一个鸡蛋，小火煮开三分钟。用料鹌鹑蛋3个或鸡蛋1个醪糟5勺5分钟做一碗醪糟鸡蛋粥的做法5勺醪糟加一点水，打入鸡蛋，用小火煮开三分钟。盛到瓷碗里，撒上黑芝麻，松仁，开吃。小贴士家里备点黑芝麻，松子仁或核桃仁，葡...
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![鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐方法]( "鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐方法")
- 超级快的一道早餐，早上喝一碗，元气满满！燕麦是即食的，也可以换成早餐小饼、早餐谷物什么的，都OK！关键是要即食的，因为赶时间哈哈😄方子是一人份。用的这位大大的方子自己做了好几次，确定了用量和步骤后整理了一下。用料牛奶250ml鸡蛋1个燕麦适量冰糖4颗鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早...
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![5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法]( "5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法")
- 明天要复工了，悠哉悠哉做早餐的日子离我远去。所以…这款5分钟的快手早餐上线了。用料燕麦手抓一把或者独立一小包纯牛奶1包白糖看心情，不加也可5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）的做法小饭碗的水一碗、加燕麦一起煮到小小的冒泡。中火1-2分钟。（主要是为了燕麦湿润且微微泡开）倒入牛...
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![🍪5分钟燕麦饼🍪做法烹饪大全 地道🍪5分钟燕麦饼🍪如何做]( "🍪5分钟燕麦饼🍪做法烹饪大全 地道🍪5分钟燕麦饼🍪如何做")
- 需用器具:1.烤箱2.烤盘3.一个盆4.称用料全麦粉50克即食麦片100克植物油30克糖10克牛奶125克各种干果适量🍪5分钟燕麦饼🍪的做法除了干果之外所有用料加到一起，筷子搅拌干果加进去用手搅拌揉成这样，分成几个，压成饼在烤盘上抹点油，放上饼(喜欢的话可以在上面撒点芝麻什么的)放...
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![5分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟牛奶燕麦粥如何做]( "5分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟牛奶燕麦粥如何做")
- 最近爱上了这个简单快手的早餐🥣很多时候上班来不及做一些复杂的，这个教程绝对让你快手吃上热腾腾的燕麦粥。待会公司分享给同事，吃过都想要菜谱哈哈哈😄用料牛奶一盒燕麦片50g水300克冰糖10克鸡蛋2个蔓越莓适量5分钟牛奶燕麦粥的做法锅中放入水，慢火加热。放入四勺麦片，这个...
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![5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）方法]( "5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）方法")
- 用全麦无糖燕麦片代替米饭，缩短了原本30分钟的烹饪时间至5分钟以内，同时还很健康。约等于咸口版燕麦粥或者燕麦版菜饭。辅料inspiredby©BBCTwoGreedyItalians用料洋葱半个猪肉馅140g橄榄油（可用普通油）适量燕麦适量白葡萄酒（可不加）适量高汤（可用水代替）1碗盐适量菠菜2把欧芹（点...
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![5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法]( "5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法")
- 下班回家好饿，超快手晚餐了解下。好吃又营养!用料日本豆腐1条速冻玉米青豆胡萝卜粒150克原味燕麦30克酱油适量蒜盐适量5分钟超级快手燕麦咸粥的做法日本豆腐切丁热锅，用油壶喷入少量油，或者干脆不用油。倒入速冻玉米青豆胡萝卜和日本豆腐丁，翻炒。7成熟后，倒入水，并加入燕麦。...
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![5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法]( "5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法")
- 秉着每天吃早餐且快速吃到早餐的原则，又搭配了一款减脂又养生的5分钟快速早餐。和巧克力燕麦奶的搭配类似（巧克力燕麦奶可以看👉），只是把生可可粉换成了抗炎抗氧化又暖身的姜黄粉和肉桂粉组合，味道有点辛辣，初次尝试的小伙伴可能会不习惯，建议先试试两种粉的味道，可以接受了再尝...
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![燕麦粥，十分钟营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦粥，十分钟营养早餐方法]( "燕麦粥，十分钟营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦粥，十分钟营养早餐方法")
- 最近早上没什么时间做饭，一直吃燕麦粥真的超级方便又好吃，搭配水果和坚果很营养用料牛奶｜水300克左右原味麦片30-50克配料：紫薯紫色抹茶粉绿色香蕉黄色苹果白色装饰：水果花式麦片燕麦粥，十分钟营养早餐的做法苹果燕麦粥牛奶+燕麦片小火煮，一定要搅拌防粘锅半个苹果切小块一起煮...
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![「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹方法]( "「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹方法")
- 快捷方便的早餐用料鸡蛋2只麦片，我用的是饼干状即食麦片2块牛奶150ml糖少量【5分钟搞定早餐】牛奶燕麦鸡蛋羹的做法把鸡蛋打入碗中，搅匀放入麦片加适量糖倒入牛奶，搅拌均匀放在蒸蛋器里蒸5分钟，取出就可以吃了，如果燕麦放多了觉得干可以边吃边加牛奶。再洗个苹果，早餐营养齐全...
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![5分钟蛋饼如何做才美味，怎么做5分钟蛋饼简单又好吃]( "5分钟蛋饼如何做才美味，怎么做5分钟蛋饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个盐2克油5克面粉3.5勺坚果碎适量葱2根烤肠3根海苔碎适量番茄酱适量5分钟蛋饼的做法碗中加入3.5勺面粉+坚果碎+半勺盐+1个蛋，加入适量水搅拌成面糊煎烤肠，打鸡蛋（2个蛋，打单时候加盐及葱花）加热电饼铛，加入适量面糊并平均覆盖电饼铛加入蛋液，将面饼均匀覆盖翻面后加入...
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![10分钟简单燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟简单燕麦粥方法]( "10分钟简单燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟简单燕麦粥方法")
- 用料燕麦片量米杯一杯半鸡蛋1个胡萝卜1/4鱿鱼干半只燕麦片破壁杯两杯10分钟简单燕麦粥的做法先将红萝卜切粒备用鱿鱼干我只用了鱿鱼须的部位，喜欢吃的可以用整只，洗干净之后切粒热锅冷油，待油热了放红萝卜粒炒，炒出红油之后加水加适量水之后待水开了，煮5-10分钟左右，时间自己调...
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![5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥方法]( "5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥方法")
- 这个早餐完全就是突发奇想，冰箱里剩下昨晚没喝完的南瓜汤，配上我平时早餐吃的桂格燕麦。不想分开加热（因为懒），干脆一起煮啦。用料牛奶适量南瓜适量燕麦适量冰糖两颗5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥的做法前一天晚上把南瓜煮熟（我是没吃完剩下的）即食麦片＋南瓜＋水适量下锅一起煮水...
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![五分钟搞定皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定皮蛋燕麦粥方法]( "五分钟搞定皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定皮蛋燕麦粥方法")
- 用料燕麦适量皮蛋1个火腿1块生菜3-4片盐1勺白胡椒粉适量五分钟搞定皮蛋燕麦粥的做法准备好材料所有材料切碎燕麦、皮蛋、火腿放入锅中，加入适量的矿泉水煮至沸腾加入一小勺盐放入生菜再次煮至沸腾，出锅前加入少许白胡椒粉关火盛出即可...
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![减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥方法]( "减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥方法")
- 真的巨喜欢吃黏黏糊糊的oatmeal，有一次配水果吃发现莫名的很搭，现在成为我的常备早餐食谱啦，早上来不及做饭的时候就会吃它，5分钟搞定~用料燕麦40克猕猴桃1-2个坚果10-20克热牛奶或者热水或者热椰汁或者热植物奶（取决于你是不是lactoseintolerance以及家里的库存）60-90克减脂期...
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![5分钟超低卡燕麦坚果小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超低卡燕麦坚果小饼干方法]( "5分钟超低卡燕麦坚果小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超低卡燕麦坚果小饼干方法")
- 专注于低卡减肥食谱，希望大家可以在减肥的同时仍然享受各种美味！5分钟准备时间，20分钟烤，以下是六块小饼干份量哦！用料燕麦60克香蕉半根鸡蛋半个（或蛋清一个）坚果（我用的混合瓜子➕核桃仁➕蔓越莓干）30克5分钟超低卡燕麦坚果小饼干的做法1.香蕉用叉子压扁2.倒入鸡蛋3.混入燕麦和坚...
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![微波炉5分钟★鸡蛋燕麦饼干★口感松脆食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉5分钟★鸡蛋燕麦饼干★口感松脆方法]( "微波炉5分钟★鸡蛋燕麦饼干★口感松脆食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉5分钟★鸡蛋燕麦饼干★口感松脆方法")
- 做法太简单！好吃到停不了！低脂又营养！★材料简单★即食燕麦片、鸡蛋、盐、坚果★制作简单★搅拌均匀，微波炉正面加热2分钟、背面加热2分钟，软的话再各加热1分钟即可。★口味松脆★浓浓鸡蛋香味，口感松脆，感觉比烤箱版好吃。★创意无限★喜甜＋蜂蜜、喜咸+多盐、喜辣+老干妈.........
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![5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥方法]( "5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥方法")
- 早餐是一日三餐重头戏，不光要有营养，还要有速度（起不来呀，起不来）。今天泉水教你一道营养美味的快速早餐。用料燕麦片1小碗芹菜适量胡罗卜适量姜丝少许盐少许5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥的做法一碗燕麦片大约加4碗水，大火煮开大火煮开后，转小火，加入虾仁和姜丝，煮两分钟加入芹菜...
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![「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥方法]( "「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥方法")
- 今天为大家带来的是超适合寒冷冬日早晨的5分钟营养早餐——热气腾腾的紫薯燕麦粥~最近我和我老公都超爱！/请关注我的微信公众号，搜索：DownshiftSociety，获取更多健康生活方式讯息。祝大家越吃越健康~么么哒/用料紫薯1只（拳头大小）快熟燕麦*也可用传统燕麦代替4汤匙脱脂牛奶*也...
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