![润燥滋养黑米粥做法烹饪大全 地道润燥滋养黑米粥如何做]( "润燥滋养黑米粥做法烹饪大全 地道润燥滋养黑米粥如何做")
- 用料黑米1把香米1.5把无花果干1-2个百合干10-15片莲子20个淮山片1片麦仁1把润燥滋养黑米粥的做法所有材料放入电饭锅，淮山片掰成小片。水量超过食材差不多1-2节食指煮粥模式煮1-2小时保温一晚上用豆浆机或者榨汁机，加水打成糊糊...
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![「简料银耳羹」润肺滋养 秋燥远离食谱大全及做法，烹饪好吃的「简料银耳羹」润肺滋养 秋燥远离方法]( "「简料银耳羹」润肺滋养 秋燥远离食谱大全及做法，烹饪好吃的「简料银耳羹」润肺滋养 秋燥远离方法")
- 入秋，肤干脏燥。平时养生喝的红枣桂圆枸杞茶派上用场了。吃不完的红枣桂圆枸杞随手冲泡包，和银耳、莲子等一起煮食，不用劳心费神东称西凑多样食材，即可简易完成一碗甜羹。用料银耳半朵莲子50克红枣适量颗冰糖适量克枸杞适量粒桂圆适量冰糖水【简料银耳羹】润肺滋养秋燥远离的...
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![润燥三宝粥如何做才美味，怎么做润燥三宝粥简单又好吃]( "润燥三宝粥如何做才美味，怎么做润燥三宝粥简单又好吃")
- 进入秋冬，总是秋燥的厉害皮肤干燥，口渴唇干，咽喉肿痛这时候，最需要的就是一碗润燥的汤汤水水白色入肺。银耳，百合，大米，皆色白。利滋阴润肺，生津缓燥。用料大米银耳红枣百合冰糖或润燥三宝粥的做法大米清水淘洗两遍沥干水备用，银耳，百合泡发。银耳温水泡后，去除根蒂，用手撕成小片备用...
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![滋阴润燥养颜汤—山药老鸭汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥养颜汤—山药老鸭汤方法]( "滋阴润燥养颜汤—山药老鸭汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥养颜汤—山药老鸭汤方法")
- 在吃鸭的好时节，秋季养生时节，一碗香气四溢，味道鲜美，营养丰富的山药老鸭汤，你值得拥有！💓汤品功效:润燥，补气血，滋阴养颜。💓山药:健脾养胃，益肺止咳，降低血糖💓鸭肉:利水消肿，滋阴补虚💓红枣:补中益气，养血安神💓桂圆:安心宁神，补血养气💓莲子:清热降火，降血压，助睡眠💓百合:养阴润燥，...
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![干百合薏米粥，滋阴润燥👍食谱大全及做法，烹饪好吃的干百合薏米粥，滋阴润燥👍方法]( "干百合薏米粥，滋阴润燥👍食谱大全及做法，烹饪好吃的干百合薏米粥，滋阴润燥👍方法")
- 处暑节气，饮食滋阴润燥，干百合薏米粥适合时令养生粥之一，化痰润喉🍵用料干百合10克还是按需喜好薏米10克还是按需东北米还是梗米100克还是按需葱花还是干葱适量还是按需姜片2片还是按需干百合薏米粥，滋阴润燥👍的做法干百合薏米粥，化痰润喉，喝了喉咙舒服👍1、煲粥煮稀饭用料：首...
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![秋季养生：吃鱼肉贴秋膘～滋阴润燥地瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季养生：吃鱼肉贴秋膘～滋阴润燥地瓜粥方法]( "秋季养生：吃鱼肉贴秋膘～滋阴润燥地瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季养生：吃鱼肉贴秋膘～滋阴润燥地瓜粥方法")
- 秋季是养生进补的好日子，吃鱼肉有改善秋乏，暖胃补气的功效，营养价值极高！喝一口南瓜和地瓜熬的粥，配上鲜美的鱼肉，风味无穷，暖心又暖胃用料全家致蟹盐烧鱼一条南瓜适量地瓜两个大米120克糖少量秋季养生：吃鱼肉贴秋膘～滋阴润燥地瓜粥的做法大米洗净，加水上锅大火烧开后，小火慢炖，将地...
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![美容养颜，滋阴润燥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜，滋阴润燥粥方法]( "美容养颜，滋阴润燥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜，滋阴润燥粥方法")
- 银耳是平价燕窝坚持喝一个月皮肤光滑有弹性，秋天喝这个粥有滋润美容养颜的功效。气虚者可加黄芪一起。用料红枣7颗桂圆7颗莲子15克银耳1朵大米半杯冰糖少许水适量美容养颜，滋阴润燥粥的做法把食材洗干净银耳提前2小时浸泡更好红枣一定要去核，这样不容易燥热。出锅加少许冰糖...
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- 用料【主料】五花肉500克【辅料】大葱白1根老姜1块独大蒜3个【香料】八角1个山奈1个香叶2片花椒适量桂皮1块干辣椒5个干橘皮1个【调料】食盐适量冰糖3颗味极鲜1勺花雕酒2勺甜面酱2勺【起锅放】小葱花适量大蒜粒适量滋肾阴、润肺燥，美容养颜【黑豆腐竹酱烧五花肉】的做法五...
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![荷塘小炒-滋阴润燥，排毒养颜，秋季滋补佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒-滋阴润燥，排毒养颜，秋季滋补佳品方法]( "荷塘小炒-滋阴润燥，排毒养颜，秋季滋补佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒-滋阴润燥，排毒养颜，秋季滋补佳品方法")
- 今天介绍一种秋天滋补食材——莲藕的简单做法。藕，滋阴清热；木耳，排毒防癌。用料藕1节木耳泡发半碗青椒半个红椒半个葱蒜末适量荷塘小炒-滋阴润燥，排毒养颜，秋季滋补佳品的做法莲藕洗净去皮，切片，过水。个人喜欢半片，易翻炒也好看，半片的切法是藕切半片然后转圈切，喜欢切一整片的，直...
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![秋日滋补黑米养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋日滋补黑米养生粥方法]( "秋日滋补黑米养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋日滋补黑米养生粥方法")
- 用料紫米红小豆红米红扁豆黑米血糯黑芸豆红皮花生仁南瓜籽仁莲子秋日滋补黑米养生粥的做法燕之坊有配好的，如果没有就自己配满满都是营养洗好的放锅里电饭煲或者小锅煮都可以，一大碗水放进去，可以放一小捏碱面，这样煮出来更糯更黏糊放一勺糖搅拌均匀满满的都是能量我要再来一...
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![润燥养肺汤如何做才美味，怎么做润燥养肺汤简单又好吃]( "润燥养肺汤如何做才美味，怎么做润燥养肺汤简单又好吃")
- 秋冬气候干燥，容易出现喉咙干痒，咳嗽，皮肤干燥的情况，所以我们要在秋冬时节多吃润燥养肺的食物，汤水。用料麦冬8粒无花果1个陈皮1小片瘦肉100克雪梨大半个润燥养肺汤的做法雪梨去核切块（忘记拍照😂），瘦肉切片（容易出味），其他材料洗干净放入炖盅（所用材料量为两人量），加入约400ml的水炖1...
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![滋阴润燥：莲藕枸杞黑豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥：莲藕枸杞黑豆排骨汤方法]( "滋阴润燥：莲藕枸杞黑豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥：莲藕枸杞黑豆排骨汤方法")
- 功效：补肝肾，滋阴润燥来源：广东中医药用料莲藕500克黑豆50克枸杞6克排骨400克蜜枣1个姜3片食盐适量滋阴润燥：莲藕枸杞黑豆排骨汤的做法莲藕洗净、去皮，切块；排骨洗净、斩大块、先飞水；黑豆先清水浸泡半小时左右。将上料同放汤锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1.5-2小时。...
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![养心润肺降秋燥，喝碗粥就好——清润养心粥•圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的养心润肺降秋燥，喝碗粥就好——清润养心粥•圆满素食方法]( "养心润肺降秋燥，喝碗粥就好——清润养心粥•圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的养心润肺降秋燥，喝碗粥就好——清润养心粥•圆满素食方法")
- 秋高气爽调养身心正当时，一款清润养心的好粥品，搭配上紫甘蓝小咸菜，很简单却是很美味。了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦，欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料糯米适量莲子适量银耳适量百合适量红加仑适量养心润肺降秋燥，喝碗粥就好—...
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![粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋阴润燥）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋阴润燥）方法]( "粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋阴润燥）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋阴润燥）方法")
- 淮山虽然操作起来，一不小心就会让你浑身痒，但它可以预防糖尿病，抑制胆固醇上升，促消化，消疲劳。所以我真是对它又爱又恨。因为我真是只要吃完淮山哪怕不小心碰到装淮山皮的袋子真能让我痒的难受.用料瘦肉100克淮山半截百合半盒枸杞适量盐2克粥系列——瘦肉百合淮山粥（降血糖，滋...
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![润肺滋养粥如何做才美味，怎么做润肺滋养粥简单又好吃]( "润肺滋养粥如何做才美味，怎么做润肺滋养粥简单又好吃")
- 最近突然患上急性气管炎，肺燥的很，回家做了这么一碗粥，非常滋养。用料香梨2个薏米适量红枣6个山药一根大米适量冰糖适量润肺滋养粥的做法洗山药，刮干净皮，切成小片。将梨洗干净，切小块。红枣、薏米、大米洗干净，泡一阵。红枣去核切小块。薏米难熟，先放入高压锅焖20分钟。放汽，加入...
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![三宝润燥粥如何做才美味，怎么做三宝润燥粥简单又好吃]( "三宝润燥粥如何做才美味，怎么做三宝润燥粥简单又好吃")
- 在知了的叫声中，从夏天走进去了秋天，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃养阴润肺的食物。在秋季打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时，千万不要忘记滋润一下...
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![阿胶银耳羹 补气养血 滋阴润燥食谱大全及做法，烹饪好吃的阿胶银耳羹 补气养血 滋阴润燥方法]( "阿胶银耳羹 补气养血 滋阴润燥食谱大全及做法，烹饪好吃的阿胶银耳羹 补气养血 滋阴润燥方法")
- 冬天来了，空调房里的您是不是感觉越发的干燥缺水，阿胶银耳羹护肤好物，还补气养血哦，做法也是不要太简单啦！亲们跟着琴子一起做起来吧，喝上一小碗，相信我食补远胜啥补水面膜😉用料福牌阿胶10克银耳1朵红枣6颗百合5克枸杞5克红枣6颗冰糖适量阿胶银耳羹补气养血滋阴润燥的做法首先...
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![滋阴润燥汤如何做才美味，怎么做滋阴润燥汤简单又好吃]( "滋阴润燥汤如何做才美味，怎么做滋阴润燥汤简单又好吃")
- 针对各种内热，滋阴润燥祛，清爽身体上热下寒，内热重，吃一点点煎炸，辣椒，烧烤等食物，马上见效身体不舒服，感冒，喉胧疼痛，咳嗽，小孩最明显，内热重，导致便秘，体质差，易感冒发烧，常喝下面这道滋阴润燥汤，帮助维持体内水火平衡，祛润燥加猪骨/瘦肉熬煮1-1.5小时即可男女老少都可以饮用，肺热凌晨早醒...
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![鸡蛋蔬菜粥 滋阴润燥食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋蔬菜粥 滋阴润燥方法]( "鸡蛋蔬菜粥 滋阴润燥食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋蔬菜粥 滋阴润燥方法")
- 用料大米鸡蛋个胡萝卜根香菇朵青菜盐克鸡蛋蔬菜粥滋阴润燥的做法做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。小贴士功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有...
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![粥系列——绿豆红米百合西米粥（滋阴润燥、排毒解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥系列——绿豆红米百合西米粥（滋阴润燥、排毒解暑）方法]( "粥系列——绿豆红米百合西米粥（滋阴润燥、排毒解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥系列——绿豆红米百合西米粥（滋阴润燥、排毒解暑）方法")
- 夏天，就是绿豆的主场.用料绿豆90克红米20克百合半盒西米20克老冰糖15克（自己增减）粥系列——绿豆红米百合西米粥（滋阴润燥、排毒解暑）的做法绿豆和红米洗净后，浸泡半小时，小火十分钟预热土砂锅，调中火.煮至绿豆皮飘在上面，捞掉绿豆皮，放西米.西米煮至只剩中间一点白，放入百合和老冰...
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![「阿胶白皮粥」清燥润肺·滋阴补血·润肤美颜食谱大全及做法，烹饪好吃的「阿胶白皮粥」清燥润肺·滋阴补血·润肤美颜方法]( "「阿胶白皮粥」清燥润肺·滋阴补血·润肤美颜食谱大全及做法，烹饪好吃的「阿胶白皮粥」清燥润肺·滋阴补血·润肤美颜方法")
- 用料食材用量阿胶一块6克糯米60克桑白皮6克红糖10克一人份的量【阿胶白皮粥】清燥润肺·滋阴补血·润肤美颜的做法食材准备1.桑白皮6g洗净➕300ml大火煎汁（桑白皮是桑树的树皮，桑白皮有很好泻肺平喘、利水消肿的作用。）1.糯米洗净，加清水煮10分钟后，倒入药汁1.放入福牌贡胶一...
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![润燥粥如何做才美味，怎么做润燥粥简单又好吃]( "润燥粥如何做才美味，怎么做润燥粥简单又好吃")
- 在干燥的季节多食用白色应季食物有助于润肺润燥，莲藕本身就有润肺的功效，民间有句俗语“女吃藕男吃韭“，民间还有一句俗语是“荷莲一身宝，秋藕最补人“，可见莲藕的养生功效在民间是得到广泛认同的。莲藕除了凉拌、炒、炸、炖这些常用的烹饪方法，还可以煮成粥食用，今天这款粥口感...
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![秋季润燥绝佳～养颜滋润雪莲子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季润燥绝佳～养颜滋润雪莲子汤方法]( "秋季润燥绝佳～养颜滋润雪莲子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季润燥绝佳～养颜滋润雪莲子汤方法")
- 这款汤全家都爱无需加糖汤汁就足够甜，配上又滑又糯的雪莲子，吃上一碗超满足～用料雪莲子50克（干，3人量）红枣6颗枸杞20粒秋季润燥绝佳～养颜滋润雪莲子汤的做法雪莲子洗净，添水3碗（约600-700毫升）浸泡2小时以上，浸泡好直接煮。红枣和枸杞子洗净备用。雪莲子浸好后加入红枣，用勺子轻轻搅...
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![黑米滋补粥如何做才美味，怎么做黑米滋补粥简单又好吃]( "黑米滋补粥如何做才美味，怎么做黑米滋补粥简单又好吃")
- 用料黑米50克糯米25克莲子红枣桂圆十余颗黑米滋补粥的做法将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖...
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![滋阴润燥健脾养胃汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥健脾养胃汤方法]( "滋阴润燥健脾养胃汤食谱大全及做法，烹饪好吃的滋阴润燥健脾养胃汤方法")
- 中医认为百合具有清心安神、润肺止咳的作用尤其是鲜百合更甘甜味美山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃的消化功能是一味平补脾胃的药食两用之品糯米具有健脾养胃补中益气、止虚汗之功效此豆浆可以滋阴润燥、健脾养胃对脾胃虚寒、食欲不振腹胀腹泻有一定的缓解作用...
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