![生酮 奇亚籽椰奶做法烹饪大全 地道生酮 奇亚籽椰奶如何做]( "生酮 奇亚籽椰奶做法烹饪大全 地道生酮 奇亚籽椰奶如何做")
- 感冒了，想喝热乎乎的东西，同时又想吃椰子，于是就混搭了一份椰子饮品，出奇的好吃还很生酮～用料青椰一只奇亚籽两大勺奶皮子50克生酮奇亚籽椰奶的做法把椰子破开，把椰汁倒入小奶锅中，同时加入奇亚籽，开小火慢慢加热。如果有时间可以提前浸泡奇亚籽，口感会更好～把椰肉挖出来，放入搅拌机...
- 26339
![「低碳·生酮」奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽可可椰奶方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽可可椰奶方法")
- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料奇亚籽10g冷开水60ml（冷水大约是奇亚籽的6倍）椰奶250g100%无糖可可粉10g赤藓糖醇10g-----------工具量杯电子秤搅拌汤匙马克杯【低碳·生酮】奇亚籽可可椰奶的做法将奇亚籽倒入冷水中，浸泡10分钟。椰奶加热后，加入可可粉，赤藓糖醇...
- 20245
![Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔方法]( "Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔方法")
- 新买的杏仁奶到啦，打个奶昔喝~~这款杏仁奶单独喝味道一般，咸咸的，打奶昔还不错我是当饮品喝，如果代替一餐可以换成椰浆或者淡奶油，再放Mct就可以了。用料无糖杏仁奶200克冰块🧊100g赤藓糖醇20克有机未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克菊粉5克奇亚籽10克香草精几滴Keto生酮摩卡...
- 31331
![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
- 8856
![厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)食谱大全及做法，烹饪好吃的厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)方法]( "厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)食谱大全及做法，烹饪好吃的厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)方法")
- 这个粥的感觉，妥妥的真粥啊，看图片是不是还有点儿芝麻糊的感觉，哈哈哈，而且味道绝对棒棒的，让你捧着一碗生酮“粥”，安安心心融入普通大众😂😂😂用料椰浆150克奇亚籽粉20克温水50克厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法还是老伙计，就是它，就没拍新图唠点儿废话，今天我开了一个...
- 28085
![生酮奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽可可椰奶方法]( "生酮奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽可可椰奶方法")
- 转用料见图片生酮奇亚籽可可椰奶的做法见图片见图片见图片...
- 11692
![生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
- 5590
![生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法]( "生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法")
- 转用料见图片生酮奇亚籽椰奶饼干的做法见图片见图片见图片见图片见图片...
- 29006
![生酮椰浆奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆奇亚籽蛋糕方法]( "生酮椰浆奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆奇亚籽蛋糕方法")
- 生酮期间解解馋小零食，做的一个人份量，分两天吃，减肥不能吃太多，奇亚籽很特别。用料椰浆60克鸡蛋1个黄油20克杏仁粉25克椰子粉10克甜菊糖6克酵母1克奇亚籽少许生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法黄油隔水加热融化蛋白蛋黄分离蛋黄加入所有粉，椰浆，拌均匀蛋白加糖打发蛋白分次加入到蛋黄...
- 14619
![生酮 奇亞籽椰奶布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 奇亞籽椰奶布丁方法]( "生酮 奇亞籽椰奶布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 奇亞籽椰奶布丁方法")
- 最近開始生酮飲食（關於生酮飲食可以Google或看有關書籍）生酮就是低碳高脂肪飲食愛上這款超快手奇亞籽布丁😍😍😍這款甜點讓生酮者欲罷不能！重點是超快手啊！用料奇亞籽20g無糖椰奶150ml草莓/藍莓適量生酮奇亞籽椰奶布丁的做法奇亞籽椰奶攪拌進冰箱冷藏一晚上，要吃的時候洗洗兩...
- 6120
![生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法]( "生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法")
- 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
- 15991
![生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法]( "生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法")
- 本来没想写，因为1.长得不好看.2.也比较简单.写了一堆感觉不出来成就感.😂，群里的小伙伴问了，那就写吧.用料酸奶一罐奇亚籽130g鸡蛋1个杏仁粉160g起椰子粉60g泡打粉8g奶油奶酪适量生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠的做法1.奇亚籽泡在酸奶里，大概30分钟以上.泡开！2.加入一个打散的鸡蛋.3...
- 6193
![奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法]( "奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法")
- 昨天的偶然尝试，味道不错，奇亚籽富含欧米茄3，泡过之后饱腹感很强，膳食纤维丰富，生酮可以吃哦用料奇亚籽7g淡奶油/椰浆50克代糖可加可不加奶油/椰浆奇亚籽【生酮食谱】的做法奇亚籽半包冷水提前浸泡，放冰箱冷藏一夜加奶油或椰浆搅拌就可以吃啦，浸泡后的奇亚籽吸收了很多水分，口感...
- 17813
![Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法]( "Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法")
- 随手放的，没想到这么好喝，赶紧记录一下怕自己都忘了😂用料水120g冰块🧊120g无糖未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克赤藓糖醇20克奇亚籽10克菊粉（可不加）5克淡奶油50克Keto生酮奇亚籽摩卡奶昔的做法打碎机打匀就可以啦！巨好喝，赶紧试试，可以再放点香草精...
- 30082
![椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃]( "椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃")
- 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
- 16346
![生酮可可椰香奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可椰香奇亚籽蛋糕方法]( "生酮可可椰香奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可椰香奇亚籽蛋糕方法")
- 明天要戴牙套了，很害怕未来一周都吃不了东西用不了牙😂所以今天估摸着整个蛋糕出来不至于饿死！杏仁粉用完好久了又懒得去Costco买，因为Costco的杏仁粉碳水是最低的！！超市的就不行！所以这个是用家里现有的粉粉搅吧搅吧做出来哒～口感是特别像普通蛋糕的绵密，但不是松软而是略微扎实...
- 27474
![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
- 25383
![生酮奇亚籽椰奶酪做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽椰奶酪如何做]( "生酮奇亚籽椰奶酪做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽椰奶酪如何做")
- 转用料见图片生酮奇亚籽椰奶酪的做法见图片见图片见图片...
- 14791
![「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪方法")
- 用料椰奶100g奇亚籽2g赤藓糖醇2g【低碳·生酮】奇亚籽椰奶酪的做法将所有食材计量完成。放入杯中搅拌均匀。放入冰箱冷藏20分钟以上，或者放一夜。让奇亚籽充分吸收水分。小贴士1.奇亚籽加的越多，越浓稠。2.赤藓糖醇可以不加，根据自己口味而定。...
- 31668
![生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪方法]( "生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪方法")
- 用料奇亚籽2勺椰浆30ml酸奶奶酪60克牛油果半个100%黑巧1块乳清水\也可以换成椰浆30ml生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法奇亚籽用乳清水放冰箱冷藏泡一夜或者4小时以上泡好的奇亚籽与酸奶奶酪椰浆一起混合搅拌均匀，然后放入切丁的牛油果与100%黑巧掰碎点缀在奶酪里面，...
- 30804
![生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法]( "生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法")
- 转用料见图片生酮椰丝奇亚籽坚果饼干的做法见图片见图片见图片见图片见图片...
- 10519
![「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法")
- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房附上一款好做的希腊酸奶制作方法：用料希腊酸奶100g奇亚籽1g冷开水10ml【低碳·生酮】奇亚籽希腊酸奶的做法用冷开水把奇亚籽泡开。将奇亚籽加入到希腊酸奶中。小贴士1.希腊酸奶可以选择自己制作，或者在某宝上购买，碳水很低，生酮友好。...
- 6533
![超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法]( "超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法")
- 无意间吃到油梨树餐厅的椰奶奇亚籽非常神仙，餐厅版本里还有水果和果干，于是有了自己做生酮版本的想法。用料椰浆65克无糖酸奶30-50克奇亚籽适量赤藓糖醇5克（依照个人口味也可以不加）超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做法我用的小包装Kara椰浆，碳水极低且一袋65ML，一次吃1袋-...
- 16057
![「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康方法]( "「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康方法")
- 快手简单，没有放代糖也吃得出淡淡的甜味，加入了奇亚籽和酸奶，让成品外脆内软层次丰富，早晨抹上酸奶油，配一杯香气扑鼻的咖啡，元气满满～用料光明如实酸奶135g（刚好一盒）奇亚籽适量（差不多10～15g左右）鸡蛋1个酸奶油适量杏仁粉160g椰子粉80g（如果想体积大一些，可以全部用杏仁粉）泡打粉8g【...
- 8854
![全素奇亚籽椰浆酸奶（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素奇亚籽椰浆酸奶（低碳生酮）方法]( "全素奇亚籽椰浆酸奶（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素奇亚籽椰浆酸奶（低碳生酮）方法")
- 椰浆发酵做酸奶，有时会水乳分离。正好有奇亚籽可消耗，吸水且提供复杂口感与纤维素。添加蜂蜜似乎不符合低碳要求，因为椰浆中碳水比牛奶低很多，满足不了益生菌发酵需求，据说加点蜂蜜会解决这问题。N多椰浆饮食见用料椰浆KARA480克奇亚籽15克自制桂花蜂蜜（代糖）20克（30克）酸奶菌粉5...
- 14316
厨趣阁
