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- 春天的青菜很脆嫩，吸收了菇类的汁水，十分鲜美用料平菇100克小青菜5-8颗盐1克浅色酱油1克无油平菇焖青菜/降三高低脂料理的做法平菇先撕开再剪成小块，清洗后在纯净水中泡3分钟捞出控干水分青菜洗净切段，今天用的小油菜（江青菜，上海青），也可以用小白菜，鸡毛菜，下锅趴，莴笋薄片等空锅放...
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![降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做]( "降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做")
- 素淡的木耳、腐竹和青瓜，蘸上酸溜爽口的秘制捞汁，美味健康，丰富营养，尤其适合三高人群食用哦。用料泡发的木耳200克泡发的腐竹200克青瓜250克圣女果50克蒜泥50克红椒10克陈醋25克红油25克芥末3克酱油15克香油25克捞汁15克糖10克降三高，吃三宝的做法木耳、腐竹用水泡发半小时，青...
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![清淡饮食降三高做法烹饪大全 地道清淡饮食降三高如何做]( "清淡饮食降三高做法烹饪大全 地道清淡饮食降三高如何做")
- 今年的体检老公三高我一高（血脂高）焦虑！焦虑！焦虑！从现在开始，想吃就吃是不行了，低油、低盐、低糖的饮食将是我家餐桌的主旋律，老公抗议！抗议也不行，我的地盘我做主。用料蔬菜、水果500g肉类100g清淡饮食降三高的做法锅内放少许油，姜片爆香后放入冬瓜翻炒，加虾皮、盐翻炒后加入开水煮...
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![凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法]( "凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法")
- 芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成...
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![降糖降压炒三丝做法烹饪大全 地道降糖降压炒三丝如何做]( "降糖降压炒三丝做法烹饪大全 地道降糖降压炒三丝如何做")
- 本来自己挺喜欢吃洋葱的，偶然留意到洋葱对降血压血糖蛮有功效的，因为我外婆有糖尿病，之前一个药断货了之后身体很不舒服，在查阅了一些书籍后，发现通过饮食来调理胰岛素分泌是很可行的。在综合考虑了食材的性质后，选择了洋葱、胡萝卜、香菇这三种都具有降血压血糖的食材搭配，洋葱...
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![降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法]( "降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法")
- 鹰嘴豆是降糖神器，虽然麻烦点，为了健康，也不麻烦。用料鹰嘴豆适量虾适量生菜适量燕麦适量降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥的做法前一天泡发好鹰嘴豆，电饭锅煲好粥虾头和虾尾分开，去虾线生菜切好备用放一点油、姜，下锅炒虾头，装点粥汤煮出味把煲好的杂粮粥倒进虾头汤里，再放虾尾、...
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![三降茶如何做才美味，怎么做三降茶简单又好吃]( "三降茶如何做才美味，怎么做三降茶简单又好吃")
- 降血压、降血脂、降血糖必备的茶品不分体制，不寒不燥，调养身体阴阳平衡。三降茶，专为高血糖高血脂，高血压而制作中国人，平均每4个人就有一个三高患者也是心脑血管堵塞的原凶养生预防要趁早～[爱心]用料玉米须枸杞粒荷叶苦荞等20种药食同源的食材制作三降茶的做法送长辈，送爸妈，是...
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![霜降一餐～三文鱼头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的霜降一餐～三文鱼头煲方法]( "霜降一餐～三文鱼头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的霜降一餐～三文鱼头煲方法")
- 用料三文鱼头一整块小葱两根青蒜四根柠檬姜片霜降一餐～三文鱼头煲的做法配料，柠檬切丝，蒜末，姜片，青葱段，青蒜…三文鱼头加入辣椒粉，盐，腌制一小时…撒入淀粉抓匀…煎至两面金黄最好是用砂锅，放入刚才煎鱼的剩油，油热加入蒜末，姜片，葱段，炒香。讲煎好的三文鱼铺好，倒入料酒，盖盖收汁。倒...
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![🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法]( "🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法")
- 现如今饮食太好、空气质量偏差，年轻人压力大熬夜加班多[捂脸]血糖血脂尿酸高都年轻化[捂脸][捂脸]上班泡上一杯我们的茶，有效调节血糖血脂🙋🏻♂️👩🏻🌾比喝奶茶饮料健康多了[耶][耶]用料见图片🌸丨降血糖三高茶[爱心]的做法大火烧开小火慢炖30分钟即可，也可以当茶饮...
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![排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法]( "排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法")
- 每天早上来二杯，排毒养颜。用料青瓜适量(半个)胡萝卜适量(半个)芹菜适量(二根)青椒适量(1/3)西红柿半个苹果半个排毒养颜降三高饮品的做法一、打开称重功能，将所有食材放入主锅，称出重量，不需要固定比率，根据自己口味适量调整。食材与纯净水1:1，加个苹果🍎口感更好时间1分30秒...
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![去火降三高的炖白萝卜香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的去火降三高的炖白萝卜香菇方法]( "去火降三高的炖白萝卜香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的去火降三高的炖白萝卜香菇方法")
- 冬天来了，上火、三高困扰着你吗？来来来，一起给自己做个非甜品的保健食品，可当饭可当菜，还可以减肥呦，自己吃了一大份！用料香菇10朵白萝卜1根盐3克生抽2勺糖6克水半小碗去火降三高的炖白萝卜香菇的做法白萝卜去皮切厚片，泡发香菇10朵去根切开，加盐、糖、生抽、适量水，拌匀后，高压锅米...
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![腊八蒜（降三高）做法烹饪大全 地道腊八蒜（降三高）如何做]( "腊八蒜（降三高）做法烹饪大全 地道腊八蒜（降三高）如何做")
- 腊八蒜的功效非常强大，除了可以解腻去腥、助消化、预防癌症、延缓衰老、杀菌作用外，还可以保心降压，具有明显降低血脂、防止血栓形成、促进血液循环以及预防冠心病、心脏病和中风的作用。北方人每年腊月初八有做腊八蒜的习惯，图个好彩头。现在吃腊八蒜更多的是为了其养生保健...
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![三花降火茶如何做才美味，怎么做三花降火茶简单又好吃]( "三花降火茶如何做才美味，怎么做三花降火茶简单又好吃")
- 清热解毒还去火----三花降火茶用料菊花10朵金银花20朵茉莉花10朵冰糖少许或不放三花降火茶的做法将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水不要盖盖子，焖泡10分钟即可直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可小贴士**市场上的菊花，有2种。一种...
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![润肠通便降三高的玄米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠通便降三高的玄米茶方法]( "润肠通便降三高的玄米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠通便降三高的玄米茶方法")
- 一直很喜欢喝玄米茶，但是总觉得买来的茶包茶叶不够好，所以还是自己做更放心啦！下厨房里有很多做玄米茶的菜谱，但是大多数都是糙米洗净直接炒熟的，我也试过这个方法，虽然快捷，但是在炒制过程中米会爆出爆米花，而且玄米茶的正宗做法是需要蒸制的，所以我用蒸熟糙米的方法来做玄米茶。...
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![美容降压「三米早餐糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的美容降压「三米早餐糊」方法]( "美容降压「三米早餐糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的美容降压「三米早餐糊」方法")
- 玉米🌽小米，大米。。。一款可以美容降压的「三米早餐糊」，不仅好喝还养生👍👍👍用料玉米40克大米40克小米40克冰糖15克水1000ml美容降压「三米早餐糊」的做法所需食材。大米小米洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。美容降压「三米早餐糊」👍👍👍小...
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![天麻丹参田七汤—（降三脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的天麻丹参田七汤—（降三脂系列）方法]( "天麻丹参田七汤—（降三脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的天麻丹参田七汤—（降三脂系列）方法")
- 丹参田七扩管活血，能够改善血液微循环，天麻加姜可以加强天麻的活血通络功效，此汤主要系通过活血通络来促进血液新陈代谢，达到降血脂、降血压、防止脑动脉硬化。用料丹参10克田七3克天麻10克姜1片瘦肉/猪骨250克水4碗天麻丹参田七汤—（降三脂系列）的做法材料备好材料备好猪骨焯...
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![葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法]( "葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法")
- 早起一碗清汤葱花荞麦汤面。养胃又舒服。荞麦面健康食品去三高。用料面粉500克葱花5克白胡椒1克香油1勺姜1片荞麦面50克葱花荞麦汤面降三高的做法姜切姜末儿，早上可以多放点姜，晚上不要吃姜哦，早晨生发可以吃。香葱切碎备用烧水的时候就把姜放进水中。水开下荞麦面，大约煮三...
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![霜降牛肉炒三鲜做法烹饪大全 地道霜降牛肉炒三鲜如何做]( "霜降牛肉炒三鲜做法烹饪大全 地道霜降牛肉炒三鲜如何做")
- 用料老南瓜淮山秋葵绿辣椒红辣椒大蒜牛肉霜降牛肉炒三鲜的做法牛肉切片，用姜丝、油、黑胡椒、生粉、料酒、少量水、盐腌制；淮山削皮，切成条状，用清水多清洗几次，浸泡一下备用；南瓜切成条状，秋葵切块，大蒜切片，红辣椒、绿辣椒斜切。取一平底锅，先爆炒牛肉，到7、8分熟盛出备用；取一砂锅...
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![凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高方法]( "凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高方法")
- 用料黄瓜2根香油1勺醋1勺生抽2勺盐适量鸡精适量香菜1根蒜4瓣凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高的做法黄瓜两根洗净1个人1根就够（秋黄瓜可以凉拌）用刀的侧面把黄瓜拍扁平切块香菜切段蒜切末装入大碗2勺生抽适量盐适量鸡精一勺醋一勺香油如果喜欢吃花生米还可以炸几粒花生加入餐...
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![三花陈皮茶（降肝火）食谱大全及做法，烹饪好吃的三花陈皮茶（降肝火）方法]( "三花陈皮茶（降肝火）食谱大全及做法，烹饪好吃的三花陈皮茶（降肝火）方法")
- 1.健胃，清热，降肝火。2.调理急慢性肠炎。3.预防成人痘。4.调理胃热引起的口臭。5.睡眠多梦且肝火特别旺的人也可以喝。用料玫瑰花60克金银花60克茉莉花30克川陈皮60克甘草30克三花陈皮茶（降肝火）的做法将全部原料分成十份，装入十个茶包袋。每次取一袋，冲入沸水，马上倒掉水。再次...
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![护肝降三脂汤做法烹饪大全 地道护肝降三脂汤如何做]( "护肝降三脂汤做法烹饪大全 地道护肝降三脂汤如何做")
- 金线莲是什么好东西呢？往下看现在的人肝肾极差，年纪轻轻肾衰竭，脂肪肝肝硬……反正大大小小各种病。金线莲护肝、补肾、降三脂、还能凉血无疑对现在人来说救命、续命的东西，十斤鲜草才能出一斤干品，野生干品已经达到每斤6000-7000💰，每年通过各种途径只能得三五斤鲜草而已，实属...
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![《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤方法]( "《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤方法")
- 海带富含钙元素与碘元素，还有降脂、降压、降糖的功效，不仅能美容，还能延缓衰老。鲜美不腻，这道汤非常适合在夏天煮给家人喝。用料【主料】龙骨700克海带丝适量【辅料】老姜1块花椒5-8粒【调料】食盐适量料酒适量《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤的做法盐海带丝泡发，中途多...
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![降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法]( "降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法")
- 疲于奔命养家糊口，被Boss蹂躏被用户玩虐~宝宝的心情就是大写的“不可描述”！！生活虐你千百遍，你依旧要待生活如初恋~芒果姐姐小厨房特别推出—一杯能量满满的【降三高精力汤】，给你注入百分百无限活力，让你远离三高困扰~用料芹菜苦瓜苹果苹果醋综合坚果新溪岛柠檬蜂蜜大麦苗粉...
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![榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法]( "榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法")
- 榄钱是北海当地的特色美食，新鲜可以当菜肴烹饪，晒干加工以后可以当茶饮，泡水喝可以清热解毒对咽炎有疗效，还对高血压，高血脂，高血糖有一定的疗效，每年的7-8月份是榄钱丰收的季节，大家都会三五成群的到红树林去采摘，回来自己加工做茶用料新鲜榄钱10斤榄钱茶（降三高茶）的做法新鲜榄钱...
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![降三高～黑木耳露做法烹饪大全 地道降三高～黑木耳露如何做]( "降三高～黑木耳露做法烹饪大全 地道降三高～黑木耳露如何做")
- 破壁机今日推荐：黑木耳露"人体清道夫"降三高就喝它。黑木耳它也是一种减肥食品，含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道的作用。它能抗血凝，抗血栓，降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。加桂圆红枣枸杞，很好的补铁补血的...
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![🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c724/c522/c7242cd2bc77df50004a341c09251c87f5365f6ebc05d757cb1f911a7c6eb66da13df0c00d033da734fe-s.jpg "🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法")
