![无油减脂锡纸牛肉的详细做法，无油减脂锡纸牛肉做法技巧]( "无油减脂锡纸牛肉的详细做法，无油减脂锡纸牛肉做法技巧")
- 减脂的看过来呦，简单又快，最重要的，不用刷锅洗盘子，还掉秤，一起减肥吗？光吃不练那种😛用料牛肉克生抽勺料酒勺洋葱个盐无油减脂锡纸牛肉的做法加多点黑胡椒，料酒一勺，生抽三勺，老抽一勺，淀粉一勺，椒盐一勺，耗油一勺，烧烤料一勺，辣椒粉一勺适量牛奶，牛奶起到...
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![牛肉锡纸肠如何做才美味，怎么做牛肉锡纸肠简单又好吃]( "牛肉锡纸肠如何做才美味，怎么做牛肉锡纸肠简单又好吃")
- 就因为喜欢做好吃的用料牛肉500克水淀粉100克姜粉1克葱粉1克胡萝卜0.5根水适量克盐6克白糖6克鸡蛋2个玉米油25克蚝油7.5克牛肉锡纸肠的做法牛肉用料理机打成泥，加入所有调料搅拌均匀。用锡纸包裹住，水烧开上锅蒸10分钟，关火焖5分钟。...
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![锡纸牛肉 （无油超简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉 （无油超简单版）方法]( "锡纸牛肉 （无油超简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉 （无油超简单版）方法")
- 抖音上学到的，超级简单，不会做饭也可以轻易上手，无油，减脂的小伙伴也可以享受美味哦。用料牛肉200克生抽2勺淀粉1勺料酒2勺耗油1勺洋葱1个胡萝卜1根盐适量金针菇黑胡椒芝麻锡纸牛肉（无油超简单版）的做法洋葱，胡萝卜洗干净切成你爱的形状，金针菇洗干净撕开，这些配菜的量看你喜欢的...
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![锡纸蒸牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸蒸牛肉做法]( "锡纸蒸牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸蒸牛肉做法")
- 你见过牛肉这样蒸的吗？很多时候我们都是加油或者加水下去蒸煮，今天做的这一个不用加入任何东西蒸煮的。用的是锡纸包住，这样里面的味道不会跑出来，这样会更香，更入味，肉质鲜嫩，超级下饭，蒸出来一大盘都不够我自己吃啊。用料牛肉适量胡萝卜一半洋葱一半青椒一半金针菇一些香菜适量...
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![锡纸牛肉如何做才美味，怎么做锡纸牛肉简单又好吃]( "锡纸牛肉如何做才美味，怎么做锡纸牛肉简单又好吃")
- 炒牛肉吃得多，来份锡纸牛肉吧用料金针菇一小把蚝油2勺酱油1勺食用油10克牛肉200克小米辣1个香菜1根玉米淀粉5克黑胡椒粉1勺黄油10克锡纸牛肉的做法备好以上材料牛肉加入酱油加入蚝油加入黑胡椒粉，食用油搅拌均匀，腌制入味切香菜末，辣椒圈，金针菇烤碗包上锡纸，放上金针菇放入腌...
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![不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉方法]( "不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉方法")
- 有肉有菜又省事儿完美用料牛肉200克生抽2勺耗油1勺料酒1勺淀粉1勺油10克爱吃的配菜不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉的做法牛肉切成这样大小的条一勺大概10毫升2勺生抽1勺耗油1勺料酒可以用味淋1勺淀粉1勺油搅拌在一起最后➕一点白开水大概3~4勺放冰箱腌一会准备配菜我今天用了...
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![无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉方法]( "无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺胡椒粉适量金针菇1大把黑胡椒适量小葱1根无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，倒入一勺生抽、一勺料酒一勺蚝油搅拌均匀再倒入一勺淀粉，一勺胡椒粉搅拌均匀，腌制20分钟锅中铺上一层锡纸，锡纸比锅略小，一圈窝起...
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![无油孜然锡纸牛肉做法烹饪大全 地道无油孜然锡纸牛肉如何做]( "无油孜然锡纸牛肉做法烹饪大全 地道无油孜然锡纸牛肉如何做")
- 减肥的一天用料牛肉克孜然勺生抽勺洋葱个无油孜然锡纸牛肉的做法减脂的日子商铺买的牛里脊肉，切一点，用孜然、花椒粉、黑胡椒、盐淹十分钟放在锡纸里，垫一点洋葱提香，然后烤箱上下火十五分钟，200度°减脂人式可以使用...
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![锡纸牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸牛肉做法]( "锡纸牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸牛肉做法")
- 用料牛肉随便多少克蔬菜，比如蘑菇，金针菇，土豆条，芹菜什么的锡纸牛肉的做法哎呦放错了，这个是监工吗放心，做菜的时候会把它关起来的，你给我下来！！🔥大实在太懒了，可不可以抄作业……神秘的东西封印在此……不用油不用水，中小🔥十分钟用小刀，粗暴地给中间划拉一下！看看，隔着屏幕成功地把...
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![锡纸牛肉卷如何做才美味，怎么做锡纸牛肉卷简单又好吃]( "锡纸牛肉卷如何做才美味，怎么做锡纸牛肉卷简单又好吃")
- 懒人的福音，不用刷锅😂用料牛肉卷克金针菇彩椒洋葱香菜调料：生抽一勺蚝油一勺老抽半勺盐一点料酒一勺小苏打一点点锡纸牛肉卷的做法牛肉卷加入所有调料腌半小时以上。（建议你们把所有调料混合再倒入牛肉卷，我是每一样单独加的，结果把牛肉卷搅拌的很碎了😂）锡纸放到平底锅里，所有...
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![锡纸牛肉（无烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉（无烤箱版）方法]( "锡纸牛肉（无烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉（无烤箱版）方法")
- 家里没有烤箱，但是之前为了做无烤箱版的烤鱼买了锡纸，所以就用来利用一下，看了食谱锡纸牛肉都是烤箱版的，我感觉原理差不多，所以就自己试试，做了很好吃，推荐大家试试，绝对的米饭杀手！用料锡纸两张金针菇适量辣椒3个料酒适量蚝油适量蒜瓣油适量洋葱半个胡椒适量糖适量料酒适量生姜...
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![懒人不洗锅减脂餐｜锡纸牛肉金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人不洗锅减脂餐｜锡纸牛肉金针菇方法]( "懒人不洗锅减脂餐｜锡纸牛肉金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人不洗锅减脂餐｜锡纸牛肉金针菇方法")
- 厨房小白也能学会的一道菜，减脂期间也要吃得开心哦～用料金针菇200克牛肉150克生抽1勺老抽半勺蚝油半勺生粉3克五香粉3克洋葱50克懒人不洗锅减脂餐｜锡纸牛肉金针菇的做法牛肉加入生抽、老抽、蚝油、淀粉、五香粉、洋葱粒，抓拌均匀，不粘锅铺一层锡纸，金针菇洗净铺在上面，牛肉摆上...
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![锡纸牛肉饭如何做才美味，怎么做锡纸牛肉饭简单又好吃]( "锡纸牛肉饭如何做才美味，怎么做锡纸牛肉饭简单又好吃")
- 简单好吃锡纸牛肉饭用料米饭牛肉鸡蛋一个料酒葱蒜两瓣盐少许生抽一勺生油锡纸牛肉饭的做法先煮米饭，建议放水多点煮成软一点的米饭，不然再放进烤箱烤会太干。煮米饭期间我们来腌牛肉。牛肉洗净，逆着纹路切条，放入少许盐、油、料酒、葱白、生抽腌上十分钟。煮好的米饭盛起，鸡蛋...
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![好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿方法]( "好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿方法")
- 好好吃饭好好爱自己让减脂餐变的更好吃用料鸡腿3只洋葱半个生姜三片切丝小米椒2个生抽2勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒半勺葱2根锡纸3张好吃的减脂餐-无油版锡纸鸡腿的做法洗干净大鸡腿把皮撕掉正反面划三刀加入调味料拌匀腌制30分钟腌制中途记得翻身准备好锡纸铺上切好的洋葱放...
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![「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉方法]( "「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉方法")
- 一份：214kcal用料鸡胸肉块锡纸生抽老抽孜然粉蒜末金针菇【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉的做法1、鸡胸切丁用生抽老抽孜然粉抓匀2、锅里直接放锡纸，铺上一层金针菇，在铺上鸡胸，撒一把蒜末，再盖一层锡纸，两张锡纸的边缘捏紧3、中火焖10min左右即可！...
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![锡纸牛肉片的详细做法大全,简单又营养的锡纸牛肉片做法]( "锡纸牛肉片的详细做法大全,简单又营养的锡纸牛肉片做法")
- 不用洗一个锅的锡纸牛肉片，鲜味不流失用料牛肉片200克金针菇150克香芹段100克洋葱丝100克小米辣15克姜丝10克蒜末10克淀粉10克蚝油20毫升生抽20毫升白糖1茶匙盐1茶匙黑胡椒碎1茶匙锡纸牛肉片的做法准备好食材原料牛肉片中放入10克姜丝、20毫升生抽、20毫升蚝油、1茶匙白糖...
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![锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）方法]( "锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）方法")
- 𐂂减脂之前超级喜欢吃鸡脖，像卤鸡脖、鸡脖炖土豆、烤鸡脖等等但这些都比较油腻，直到今天尝试了烤箱无油包鸡脖💕这个配料一定要尝试一次，因为一次就能爱上✨👉盐要腌制好后撒👈用料鸡脖子4只香菜4根洋葱1/2个小米辣2个葱1/2根姜1片蒜2瓣柠檬2片麻油1勺生抽2勺蚝油1.5勺料酒1...
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![锡纸牛肉大杂烩减脂版（超简单超满足）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉大杂烩减脂版（超简单超满足）方法]( "锡纸牛肉大杂烩减脂版（超简单超满足）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸牛肉大杂烩减脂版（超简单超满足）方法")
- 减脂期间想吃得丰富又满足？满满一大份锡纸牛肉真的是个超好的选择，快手，又让你吃的超级满足，热量算下来也不过450大卡左右，蛋白质，碳水均衡搭配，各种营养都有了哦~这个菜谱使用的油仅仅是一小勺，调料也比较简单，对减脂人士超友好。里面的食材可以替换成自己喜欢的，像牛肉还可以用鸡...
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![锡纸包牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸包牛肉做法]( "锡纸包牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸包牛肉做法")
- 超级快手，简单的锡纸包牛肉用料牛肉克洋葱个金针菇蚝油勺生抽勺老抽勺料酒勺白糖克盐克淀粉勺油克黑胡椒碎勺锡纸包牛肉的做法1.牛肉切成片，不用太薄.依次加入料酒，生抽，老抽，盐，糖，适量水（为了让牛肉吸水，更嫩），黑胡椒，淀粉。多拌一会，拌均匀。2.倒入色拉油，搅拌后封上保鲜膜，腌制20分...
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![减脂餐 | 锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）方法]( "减脂餐 | 锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）方法")
- 用料鸡胸肉1块金针菇半把蒜3瓣小米辣2只生抽、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉、耗油减脂餐|锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）的做法准备食材~首先来腌制鸡胸肉：把鸡胸肉切成块块，加1勺生抽1勺老抽1勺料酒一小勺胡椒粉半勺淀粉一勺耗油一点点蒜泥腌制15分钟腌制的时间我们来做个碗，取一只大...
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- 用料牛肉金针菇胡萝卜洋葱锡纸牛肉煲的做法牛肉切成片加入姜丝料酒生抽盐蚝油胡椒粉搅拌均匀后打入一个蛋清搅匀最后倒入一点生油腌制半个小时以上入味！将胡萝卜切成条洋葱切块后倒入一点食盐搅拌均匀后铺在锡纸上将洗好的金针菇摆在第二层（即胡萝卜洋葱上面）最后将腌好的牛...
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- 用料牛肉500克洋葱1个芹菜2根胡椒粉2克淀粉2勺生抽2勺蚝油1勺糖1勺盐少许料酒1勺芝麻油适量锡纸烤牛肉的做法牛肉切小片往牛肉里倒半碗水，让牛肉充满水份烤出来肉质嫩。开始腌制牛肉，蚝油料酒糖1勺，淀粉生抽芝麻油2勺，加少许盐，顺时针搅拌均匀，腌制15分钟。切一颗洋葱给烤盘铺...
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![锡纸焗牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸焗牛肉做法]( "锡纸焗牛肉的详细做法大全,简单又营养的锡纸焗牛肉做法")
- 锡纸焗牛肉今日小贴士：配料：牛肉250克，金针菇150克，芹菜2颗，胡萝卜半根，洋葱半个，生抽10克，沙茶酱25克，食用油10克，淀粉3克，盐3克，黑胡椒粉2克，锡纸一张，注意事项：配菜也可以根据自己喜好做调整，容易熟的就好。开火到关火8-10分钟即可，时间太长牛肉就老了。用料牛肉250克锡纸焗牛肉的做法...
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- 日食记的锡纸牛肉，家里没有锡纸，直接在煲里操作了用料牛肉250克金针菇半把生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐0.5勺白糖0.5勺老抽1勺食用油4勺清水4勺小米辣3个蒜瓣3瓣没有锡纸的锡纸牛肉的做法牛肉洗干净控干水分腌制腌制好的牛肉煲底铺金针菇铺上牛肉放小米辣和蒜泥不加水中火10分...
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