![糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃]( "糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃")
- 用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量把蔬菜都放入电饭锅，五花肉放最上面，再加耗油和植物油，腌肉已放老抽，不用再另...
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![花菜紫薯糙米燕麦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜紫薯糙米燕麦焖饭方法]( "花菜紫薯糙米燕麦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜紫薯糙米燕麦焖饭方法")
- ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و减肥的妹子在学校期间总要拥有一个属于自己的电饭锅焖饭是我最爱做的饭简单又好吃用料花椰菜一小颗紫薯2个盐适量利民蒜蓉酱适量糙米适量燕麦适量花菜紫薯糙米燕麦焖饭的做法把洗干净的紫薯切块（比较容易熟）放进蒸笼里面蒸笼放上紫薯，下面放上泡好...
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![糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃]( "糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃")
- 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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![番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法]( "番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法")
- 每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香一勺五香粉一勺番茄焖三色糙米杂粮饭的做法粗粮要煮出...
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![糙米蔬菜焖饭(少油低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜焖饭(少油低脂)方法]( "糙米蔬菜焖饭(少油低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜焖饭(少油低脂)方法")
- 减脂期间，怎么能天天吃西式呢？中国胃还是喜欢吃一些热的东西嘛！这个焖饭，豌豆和牛肉提供蛋白质，糙米做碳水，还有蔬菜，用油也非常少，因为放水很多，连胡萝卜的甜味都能吃出来呢😃作为午餐棒棒哒~用料糙米牛肉豌豆胡萝卜青菜随意盐黑胡椒花生油一点点糙米蔬菜焖饭(少油低脂)的做法食...
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![玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃]( "玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃")
- 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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![糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃]( "糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃")
- 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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![喷香牛肉焖土豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香牛肉焖土豆糙米饭方法]( "喷香牛肉焖土豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香牛肉焖土豆糙米饭方法")
- 嚼劲的糙米酥软的土豆加营养的胡萝卜香香的牛肉粒大爱用料牛肉胡萝卜土豆糙米洋葱喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法备料炒料入锅煲煮...
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![午餐-土豆鸡爪焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐-土豆鸡爪焖糙米饭方法]( "午餐-土豆鸡爪焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐-土豆鸡爪焖糙米饭方法")
- 用料糙米克鸡爪6只土豆1个葱姜蒜辣椒适量料酒适量生抽适量午餐-土豆鸡爪焖糙米饭的做法糙米3把淘洗干净，放入电饭锅备用土豆切块，放清水中备用葱姜蒜辣椒，切好备用鸡爪洗净剪去指甲，放锅中倒清水、适量料酒，放入适量姜片、蒜、葱花，煮沸去腥去脏捞出鸡爪用冷水冲洗几遍，倒入少量...
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![没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」方法]( "没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」方法")
- 宿舍没有电饭锅，但是想焖饭想得紧。外面的焖饭都是油大盐重，还算是精致碳水，实在对于我们减肥党不太友好哇~下厨房上焖饭的方子都是用电饭锅做的，无奈宿舍没有电饭锅。第一次用电煮锅煮出来的焖饭，水太多，一不小心变成了粥。这一次控制了水量，效果不要太惊艳！糙米燕麦Q弹，南瓜香软...
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![无油糙米藜麦焖饭（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油糙米藜麦焖饭（健身餐）方法]( "无油糙米藜麦焖饭（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油糙米藜麦焖饭（健身餐）方法")
- 因为健身减肥，所以吃的很清淡，实在是馋焖饭，所以做了这道完全无油的焖饭。好吃还不长胖，吃得饱饱还没有负罪感！用料糙米藜麦饭200g花菇适量西兰花适量彩椒2个芋头半个雨润牛肉火腿切片两片菠萝适量本地芹菜或香菜适量蒜两瓣洋葱适量生抽一勺蕃茄酱50g盐适量无油糙米藜麦焖饭（健...
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![紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃]( "紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃")
- 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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![电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚方法]( "电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚方法")
- 没啥好说的就是好吃到想哭😭用料Brownrice糙米1cup盐1/2teaspoon橄榄油1/2tbsp蘑菇切碎4-6个turmeric姜黄粉1/2teaspoon水2cup电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚的做法1.1cup糙米洗一下电饭煲锅里加1cup糙米加2cup水加入上面材料里的盐油姜黄粉和蘑菇碎搅拌均匀一下蘑菇会浮在水面电...
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![糙米腊肠焖饭（粒粒分明）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米腊肠焖饭（粒粒分明）方法]( "糙米腊肠焖饭（粒粒分明）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米腊肠焖饭（粒粒分明）方法")
- 健康的糙米，川式腊肠（不喜欢吃辣的可选五香或粤式腊肠），干香菇（强烈推荐）白菇（喜欢其他菇也可自行添加），米粒粒分明，腊肠麻辣留香，香菇松软有嚼劲，少调料超级好吃还省事！用料香肠1根香菇4朵白菇5朵胡萝卜2根老干妈1勺生抽1勺糙米腊肠焖饭（粒粒分明）的做法1.把准备好的菜品切好2.为了健康...
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![腊肠焖饭(糙米)做法烹饪大全 地道腊肠焖饭(糙米)如何做]( "腊肠焖饭(糙米)做法烹饪大全 地道腊肠焖饭(糙米)如何做")
- 朋友从广州寄来的腊肠味道非常地道，一直想用它做些好吃的东西，难道今日有空，做了腊肠饭，过程及其简单，饭菜都具备，热腾腾的，今日下雪天吃很是暖心用料糙米和大米适量土豆1个香菇3颗腊肠2根蚝油3大勺腊肠焖饭(糙米)的做法将大米和糙米按1:1的量提前用水泡1个小时，也可以全用大米就...
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![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法")
- 作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑胡椒粉适量椒盐适量鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法糙米提前一晚冷水泡过夜把所有食材切块切...
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![快手糙米焖饭做法烹饪大全 地道快手糙米焖饭如何做]( "快手糙米焖饭做法烹饪大全 地道快手糙米焖饭如何做")
- 朋友告诉我她每天吃糙米饭，菜吃辣椒炒鸡胸肉，瘦了好多。我也打起糙米的主意，嘿嘿！不过我比较懒，做的糙米焖饭，简单又快。用料糙米克卤牛肉鸡胸肉肠土豆生抽盐快手糙米焖饭的做法糙米我是提前泡了一晚上，第二天早上倒掉水，切了一点卤牛肉，一根鸡胸肉肠，小半个土豆，然后倒了一点生抽，一...
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![健人的鸡胸肉糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健人的鸡胸肉糙米焖饭方法]( "健人的鸡胸肉糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健人的鸡胸肉糙米焖饭方法")
- 大概用app算了一下这一锅的焖饭热量是1100多大卡碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白质83.1克因为每个人每天摄入的热量碳水和蛋白质的比例都不同，所以食材的量要根据自身调整哦～😘糙米可以适当增减，鸡胸肉也是～看了一下碳水蛋白质脂肪的配比大概是5:3:2这个配比应该来说还是非常...
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![电饭锅焖饭-糙米版食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭-糙米版方法]( "电饭锅焖饭-糙米版食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭-糙米版方法")
- 鸡胸肉的N种吃法4⃣️用料鸡胸肉1块糙米适量南瓜80克土豆1个青椒2个杏鲍菇半个蚕豆粒80克小葱两根芝麻适量料酒半勺辣椒粉6g孜然粉1勺生抽3勺蚝油1勺淀粉1勺鸡蛋1个电饭锅焖饭-糙米版的做法糙米提前一晚泡上，加入电饭锅之前锅底喷油鸡胸肉切小块，加入淀粉，一勺生抽，半勺料酒一...
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![腊肠糙米焖饭做法烹饪大全 地道腊肠糙米焖饭如何做]( "腊肠糙米焖饭做法烹饪大全 地道腊肠糙米焖饭如何做")
- 有多种蔬菜，有肉，营养均衡，简单易上手糙米菜饭，老少皆宜，快快行动起来为家人做顿爱心米饭吧！用料香肠1根香菇3朵大米1/2杯生抽1勺糙米1/2杯上海油菜3颗白蘑菇5-6朵胡萝卜1根橄榄油2勺盐1/2勺白胡椒1/4勺腊肠糙米焖饭的做法把米洗干净沥干水份蔬菜➕橄榄油，盐，生抽翻炒半熟约5分钟...
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![鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法]( "鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法")
- from：eolishhan超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样一碗一餐需要的营养都有啦～饱腹感也很强，饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐～用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6朵糙米150-200克鸡胸肉香菇焖糙米饭的做法-Step1:糙米一定要提前一天泡一下，不然真的很...
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![五色糙米减脂焖饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色糙米减脂焖饭（电饭锅版）方法]( "五色糙米减脂焖饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色糙米减脂焖饭（电饭锅版）方法")
- 看到网上有很多白米焖饭，于是尝试了一下糙米焖饭，更加健康营养，也更有利于体型塑造。准备好食材，下班进门就能吃，方便易操作！还有一个优势在于，冰箱里有啥菜就用啥菜，无需专门提前购买。用料胡萝卜1/4根杏鲍菇1个鸡胸肉100克木耳8朵西蓝花1只小竹笋2根玉米粒，青豆适量孜然粉，生抽，耗...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![西兰花鸡胸肉焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉焖糙米饭方法]( "西兰花鸡胸肉焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉焖糙米饭方法")
- 适合喜欢吃主食但是需要减脂减肥的小伙伴，绝对过嘴瘾又满足没有罪恶感！但是一定要控制量哦！一次可以煮一天的量，一定不要贪嘴！用料西兰花朵酱油1勺蒜瓣盐克鸡胸肉块青豆西兰花鸡胸肉焖糙米饭的做法糙米提前用水浸泡2小时鸡胸肉切块，可以用老抽腌制一下，西兰花切成小朵，青豆备用。...
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![牛肝菌笋干焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肝菌笋干焖糙米饭方法]( "牛肝菌笋干焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肝菌笋干焖糙米饭方法")
- 用料牛肝菌1个笋干30克油少许六月鲜减盐酱油8-10克糙米：大米1:3（共290克）水290克牛肝菌笋干焖糙米饭的做法米提前一晚浸泡，浸泡完成后年沥干水备用笋干提前一天泡发，泡好后换水用电饭锅（牛羊肉档）煮熟牛肝菌、泡发好的笋干切成大小相等的丁锅中放油，烧热后倒入牛肝菌和笋干翻炒1～2...
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