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- 减脂期间鸡胸肉吃腻了多发现几种不一样的吃法。按这个做法真的炒鸡嫩用料鸡胸肉2块生抽3勺生粉2勺代糖1勺超级嫩柠香鸡胸肉的做法鸡胸肉切花加一勺代糖，再加半勺柠檬汁忘记拍了3勺酱油2勺生粉抓匀腌制10分钟以上干锅下锅煎至两面金黄，之后剩下腌制的汁水加水淹没鸡胸肉，中小...
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![超级嫩的鸡胸肉做法烹饪大全 地道超级嫩的鸡胸肉如何做]( "超级嫩的鸡胸肉做法烹饪大全 地道超级嫩的鸡胸肉如何做")
- 健身减肥餐用料鸡胸肉生抽料酒盐黑胡椒辣椒蒜蓉酱椒盐生姜蚝油超级嫩的鸡胸肉的做法解冻鸡胸肉有点厚，切成两半，用刀划开鸡肉，方便入味倒入生抽，料酒，蚝油，黑胡椒粉，椒盐，盐，辣椒蒜蓉酱，和切好的姜丝。用手搅拌均匀，开始腌制，我是腌制了半小时，很入味。放入平底锅里煎，我没有放油哦翻个...
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![锡纸鲜嫩鸡胸肉超级好做食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸鲜嫩鸡胸肉超级好做方法]( "锡纸鲜嫩鸡胸肉超级好做食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸鲜嫩鸡胸肉超级好做方法")
- 夏天来啦！减肥减肥！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺料酒2勺蚝油1勺盐适量橄榄油1勺酱油2勺葱姜蒜适量柠檬适量汁液锡纸鲜嫩鸡胸肉超级好做的做法鸡胸肉解冻，洗净葱姜蒜洗净切碎备用鸡胸肉切块，葱姜蒜，酱油，橄榄油，盐，料酒，耗油，挤一些柠檬汁去腥，搅拌均匀，腌制半小时到一小时锡纸铺好，将腌好的...
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![香煎鸡胸超级嫩做法烹饪大全 地道香煎鸡胸超级嫩如何做]( "香煎鸡胸超级嫩做法烹饪大全 地道香煎鸡胸超级嫩如何做")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺蒜5瓣香煎鸡胸超级嫩的做法如图...
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![香嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做香嫩鸡胸肉简单又好吃]( "香嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做香嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 第一次觉得鸡胸肉还不错用料鸡胸肉2块酱油适量黑胡椒适量盐批量蛋清2个蒜适量糖少量香嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉对半切片2.各种配料混合搅拌，用保鲜膜盖上，腌制一夜3.可以分装冷冻，最好两三天内吃完1.小火煎，每30秒翻面一次2.煎5分钟左右（需要不断摸索，肉还是有点一条一条得感觉），...
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![超级嫩鸡胸肉不好吃你打我食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩鸡胸肉不好吃你打我方法]( "超级嫩鸡胸肉不好吃你打我食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩鸡胸肉不好吃你打我方法")
- 用料盐一勺鸡胸肉400克蚝油一茶匙嫩肉粉1勺植物油15克酱油1勺鸡蛋清1个超级嫩鸡胸肉不好吃你打我的做法准备鸡胸肉一小盒一天的量我一天吃400克左右。生重500克左右煮熟就400克了。上面用到的调料加水都搅拌均匀然后下锅炒炒到两面的血色都没了小火盖锅5分钟左右，试一下熟...
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![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
- 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
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![超级嫩滑的西红柿鸡蛋煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑的西红柿鸡蛋煮鸡胸肉方法]( "超级嫩滑的西红柿鸡蛋煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑的西红柿鸡蛋煮鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉这样煮非常嫩。用料鸡蛋1个西红柿1个鸡胸肉150克超级嫩滑的西红柿鸡蛋煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切7毫米左右的片，然后加1.5克盐，加略多的生粉搅匀备用(红薯粉较理想，其他淀粉也可，我用的高筋面粉)。西红柿去皮口感更好。照图上划两刀，然后倒入开水烫一十几秒，取出即可轻易去...
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![鸡胸肉饺子～超级滑嫩，超级美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饺子～超级滑嫩，超级美味方法]( "鸡胸肉饺子～超级滑嫩，超级美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饺子～超级滑嫩，超级美味方法")
- 老看日本大胃王节目，感觉日式的饺子应该也很不错，就自己试了一下，还真的挺好吃😄用料鸡胸肉两片包菜一颗香菇八朵胡萝卜一根大葱适量生姜适量胡椒粉，盐，酱油，料酒，蚝油，十三香，适量鸡胸肉饺子～超级滑嫩，超级美味的做法鸡胸肉买来后去除上面的肥油和筋膜，切成薄片剁成这样的肉馅，如果喜...
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![超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法]( "超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法")
- 吃了晚饭我竟然又把这一盘干掉了，实在是太好吃了用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐2克胡椒粉适量五香粉适量料酒适量生抽适量超级嫩的香煎鸡胸肉的做法先洗干净后用上面材料腌制平底锅煎小火，我觉得一口好用的平底锅太重要了...
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![嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉方法]( "嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉像木头渣子（方言）不好吃，但用了这个方法，不但简单好做，而且超嫩，吃过都说好。用料鸡胸肉1块水10克生抽适量料酒适量橄榄油4克淀粉15克黑胡椒1克小苏打1-2克盐适量表面装饰熟芝麻适量孜然适量嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉的做法鸡肉切薄片，我个人认为鸡肉稍微冻一下切的片儿薄厚均匀...
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![超级嫩的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸肉方法]( "超级嫩的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸肉方法")
- 因为减脂期我们要避免高油高盐，但是又不想吃水煮的鸡胸肉，今天带来的这道菜谱很方便，好吃又低卡。需要用到烤箱哦！用料鸡胸肉1块酱油2-3勺盐少量料酒1勺黑胡椒少许超级嫩的减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，斜着切成片，不要太薄放在碗中，加入上述所有材料，腌制10分钟，或者更长时间也可...
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![超级好吃又嫩的鸡胸肉！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃又嫩的鸡胸肉！！方法]( "超级好吃又嫩的鸡胸肉！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃又嫩的鸡胸肉！！方法")
- 随便做的没想到这么好吃用料鸡胸肉1块料酒（一定要放会很香）2勺生抽1-2勺麻辣鲜1-2勺超级好吃又嫩的鸡胸肉！！的做法把鸡胸肉和料酒生抽混合均匀，最好用手给它捏一捏第①种方法放入冰箱冷藏一夜，一定要冷藏一晚！！！拿出来200度烤10分钟左右就可以了，用筷子能戳通肉即可。第②种方法，放...
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![香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法]( "香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法")
- 鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也可以吃的很快乐！🌻用料盐水腌渍用的材料鸡胸肉2整大块盐10克水（水量可以调整到盖住肉）约5...
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- 用料鸡胸肉1块柠檬1个沙拉少许黑胡椒适量盐适量超嫩柠香🍋鸡胸肉的做法准备好食材柠檬🍋切片鸡胸肉两面撒盐在撒黑胡椒建议是这种现磨的口感会比较好给鸡胸肉来一个泰式马杀鸡入味加入柠檬挤出柠檬汁重点柠檬是这道菜的重点会让鸡胸肉更加嫩却不腥热锅放喷少量油下鸡胸肉...
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- 一直觉得鸡胸肉做不嫩，结果第一次尝试就超级无敌嫩🤓热爱健身，想保持身材的ggmm们减脂健康餐可以做起来。用料鸡胸肉250g料酒3勺酱油3勺大蒜5瓣黑胡椒适量超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法生抽，黄酒，黑胡椒和鸡胸肉，蒜末，腌制一晚上，放在冰箱冷藏。夸赞一下密保诺，我直接在里面腌制，...
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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1超嫩鸡胸肉的做法用料酒，醋少许，黑胡椒腌制鸡胸肉煮开水，放入鸡胸肉不粘锅不用放油，小火放入鸡胸肉，然后打个蛋进去，翻炒一会，出锅蘸酱油，嫩，好吃。后来发现每次煎鸡胸肉放些水在旁边，水煎鸡胸肉也很嫩。（这句话是重点）...
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![健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸方法]( "健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉250g蚝油2大勺鲜酱油3大勺料酒1大勺蒜2瓣盐1小勺木糖醇小半勺淀粉2大勺水适量PAM0卡喷油适量健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸的做法鸡胸肉（我用的鸡柳，如果用的整块鸡胸记得切片哦）用叉子戳孔，蒜切成蒜泥备用。加入鲜酱油、耗油、料酒、蒜泥、盐、木糖醇，抓匀。上...
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![新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉方法]( "新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉方法")
- 做的时候懒得拍下次补图鸡胸肉在我心里最初的印象就是柴无味可是经过这么腌制之后咬下去就像鸡腿肉一样嫩好吃的不得了用料新奥尔良调味料适量鸡胸肉适量新奥尔良鸡扒超级嫩的鸡胸肉的做法看包装上的说明兑水拌匀我的是15g粉对15g水鸡胸肉切薄片厚度不要超过5毫米太厚了...
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![超级嫩的微波炉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的微波炉鸡胸肉方法]( "超级嫩的微波炉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的微波炉鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺超级嫩的微波炉鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻、洗净后切块加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、撒一些黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制半小时以上。个人感觉蚝油和黑胡椒粉是关键！之前只用料酒和生抽腌制出来的就不太好吃。放入微波炉，中火两...
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![超级简单的爆汁嫩滑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的爆汁嫩滑鸡胸肉方法]( "超级简单的爆汁嫩滑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的爆汁嫩滑鸡胸肉方法")
- 我做了好几款，终于找到了一款超级爆汁嫩滑的鸡胸肉用料鸡胸肉1块料酒3勺味极鲜或者生抽1勺淀粉1勺蚝油半勺可食用小苏打少许盐少许蒜末2勺蕃茄酱1勺橄榄油1勺黑胡椒少许勺超级简单的爆汁嫩滑鸡胸肉的做法1鸡胸肉化冻，去掉油脂，膜，片开（为了容易入味好煎），用刀背正反炖一下，或者划...
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- 一道简单又绝对秒杀外面辣椒炒肉的菜用料智利鸡胸肉1块白胡椒少许盐少许小苏打一小撮淀粉2勺味淋2勺蚝油1小勺生抽1小勺线椒10个左右白糖少许超级无敌嫩的辣椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片（要吃好吃的鸡胸肉上某宝买智利鸡胸肉）鸡胸肉中加入少许盐，白胡椒，小苏打，淀粉以及味淋...
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![超级嫩的尖椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的尖椒炒鸡胸肉方法]( "超级嫩的尖椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的尖椒炒鸡胸肉方法")
- 一人份的尖椒炒肉作为了我的第一份菜谱时时刻刻挑战自我😊😊用料鸡胸肉1块蚝油适量盐适量料酒适量生抽适量香油适量尖椒1个土豆淀粉超级嫩的尖椒炒鸡胸肉的做法鸡胸解冻后顺着纹理切片（我觉得切片口感会好一点），倒入料酒、少量生抽、淀粉、一丢丢的盐和花椒粉，腌制半小时左右...
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![无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香方法]( "无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香方法")
- 吃多少都不怕胖的鸡胸肉白菜卷一口下去超级无敌满足木耳，胡萝卜增加了鸡肉味道的层次感更加香Tips：1.从根部开始卷起来用牙签固定2.爱蘸酱可以蘸酱的自由搭配3.白菜小编选用了大白菜的内芯中间部分励志做一枚有温度有情怀的懒人美食小博主！！持续更新中，记得关注！！真的，每次分享就...
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