![低卡南瓜炒鸡胸做法烹饪大全 地道低卡南瓜炒鸡胸如何做]( "低卡南瓜炒鸡胸做法烹饪大全 地道低卡南瓜炒鸡胸如何做")
- 谁说减脂期一定要吃难以下咽水煮菜的？试试这道菜吧，甜丝丝的南瓜配上嫩嫩的鸡胸，减脂也可以吃的美美哒！用料绿皮南瓜200克鸡胸肉100食用油5克酱油适量白胡椒(可不加)适量葱姜蒜辣椒适量低卡南瓜炒鸡胸的做法南瓜切成小块，焯水，焯到能用筷子插入即可鸡胸肉焯水，几分钟就行冷锅倒...
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![低卡鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉炒西兰花方法]( "低卡鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉炒西兰花方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵蘑菇5个黑胡椒海盐少许生抽1勺料酒1勺蚝油勺蒜1瓣小米辣1根低卡鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花蘑菇洗净，切小块焯水。鸡胸肉切小片，料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。热锅倒油，入蒜末炒出香味。倒入鸡胸肉翻炒变色，加入西兰花和蘑菇，再加蚝油翻炒均匀。...
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![低卡南瓜饼如何做才美味，怎么做低卡南瓜饼简单又好吃]( "低卡南瓜饼如何做才美味，怎么做低卡南瓜饼简单又好吃")
- 用料南瓜250克淀粉100克奶粉50克低卡南瓜饼的做法我是根据这个食谱做的。下次可以原样复制一遍。南瓜蒸熟，捣成泥，加淀粉奶粉搅和。摊成喜欢的样子，放入预热好的烤箱，我是180°烤了30分钟，感觉没熟透，又210°烤了13分钟左右。小贴士弄了一个多小时，还不如直接吃蒸好的南瓜呢。饼...
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![清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱方法]( "清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱方法")
- 清爽解腻的黄瓜炒鸡丁，对于减脂的姐妹非常适用，低脂低卡好吃不怕胖，喜欢的赶紧学起来吧~😍用料鸡胸肉半块黄瓜1根料酒1勺生抽1勺黑胡椒碎10克淀粉1勺盐5克蚝油1勺清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱的做法把鸡胸肉切成小鸡丁，加入1勺料酒，1勺生抽，少许盐，少许黑胡椒碎，1勺淀...
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![西蓝花炒鸡胸-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒鸡胸-低卡方法]( "西蓝花炒鸡胸-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒鸡胸-低卡方法")
- 用料鸡胸肉块西兰花朵西蓝花炒鸡胸-低卡的做法鸡胸肉切块，生抽，耗油，料酒，淀粉，抓拌均匀西蓝花掰成小朵，焯水，备用热油，倒入鸡胸肉，煎至金黄倒入西蓝花，生抽，黑胡椒调味，翻炒均匀...
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![低卡土豆炒鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡土豆炒鸡胸肉片方法]( "低卡土豆炒鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡土豆炒鸡胸肉片方法")
- 低卡低脂美味健康的减肥餐用料鸡胸肉1块土豆1个盐适量黑胡椒粉适量勺老抽1/2勺生抽1勺生粉适量低卡土豆炒鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片，加入上述所有调料抓匀腌制，土豆切片泡去淀粉锅中喷油，下鸡胸肉，翻炒，加少许水，炒熟，加入土豆片，小半碗水，盖盖焖熟，最后加少许盐调味即可，收汁即可...
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![超爱🥛牛奶南瓜鸡胸肉汤低卡无油食谱大全及做法，烹饪好吃的超爱🥛牛奶南瓜鸡胸肉汤低卡无油方法]( "超爱🥛牛奶南瓜鸡胸肉汤低卡无油食谱大全及做法，烹饪好吃的超爱🥛牛奶南瓜鸡胸肉汤低卡无油方法")
- 我太爱牛奶的味道了！这次用的脱脂牛奶，味道一样香香的整体热量200卡左右碳水：贝贝南瓜蛋白质：牛奶+鸡胸肉维生素：洋葱用料贝贝南瓜90克（82卡）脱脂牛奶100克（36卡）鸡胸肉50克（67卡）洋葱30克（12卡）黑胡椒盐超爱🥛牛奶南瓜鸡胸肉汤低卡无油的做法鸡胸肉切块，用黑胡椒腌制待用贝贝南瓜切块...
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![低卡鸡胸炒南瓜🎃做法烹饪大全 地道低卡鸡胸炒南瓜🎃如何做]( "低卡鸡胸炒南瓜🎃做法烹饪大全 地道低卡鸡胸炒南瓜🎃如何做")
- 低卡，美味又营养😍用料鸡胸肉1块南瓜300克生抽1勺料酒1勺盐少许糖少许低卡鸡胸炒南瓜🎃的做法鸡胸肉切块，加盐、白胡椒粉、生粉拌匀腌制30分钟。南瓜🎃切块。先煎鸡胸肉块至半熟，加入南瓜块翻炒后加入糖醋汁，小火焖10分钟后，收汁即可。...
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![低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法]( "低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法")
- 用料鸡胸肉50克黑胡椒适量盐适量料酒适量酱油适量南瓜50克香菇2个低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以当下一顿的主食吃搅拌成泥按照个人食量准备全麦面包片2片，抹上南瓜酱然后鸡胸肉和蘑菇一起炒，放适量酱油料酒盐黑胡椒，黑胡椒可以多放，个人喜好。然后做好了摆上...
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![低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸方法]( "低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸方法")
- 用料老南瓜根部鸡胸肉150g-200g黑胡椒碎适量(喜欢辣的可以多放)番茄一只圆葱适量罗勒碎新鲜罗勒更佳白胡椒适量芝士马苏里拉迷迭香可自己选择，不喜欢这个味道可以不加低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸的做法老南瓜洗净，去籽。放入烤箱中层，上下火，200度40-50分钟(根据自家烤...
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![南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康方法]( "南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康方法")
- 懒人必备减脂餐，健康美味还能瘦！用料鸡胸肉2块南瓜适量洋葱半个孜然粉半勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉半勺盐适量酱油1勺橄榄油1勺南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法将南瓜、洋葱、鸡胸肉切块，一同放入大碗中。放入所有调味料，与食材搅拌均匀，腌制30分钟。将腌好的食材铺入蒸碗中...
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![低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）方法]( "低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）方法")
- 减肥也要吃的好并且饱饱的…361的低卡午餐用料鸡胸切丝通心粉上汤20g鸡胸切块烤南瓜80g青菜20g栗子南瓜100g藜麦30g全麦通心粉30g盐黑胡椒少许低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）的做法20鸡胸切丝通心粉放水里煮后放青菜装盘很简单吧嘻嘻～藜麦我是用电饭锅一次煮2...
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![低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸方法]( "低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸1块意大利面适量胡椒适量盐适量蚝油适量南瓜一小块菠菜一把芝士片一两片低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法南瓜切片用微波炉叮熟菠菜洗净切段烧一锅水煮意面平底锅烧热放入适量橄榄油放入南瓜翻炒再放菠菜然后倒入煮面的水没过食材加入煮熟的意面放入芝士片翻...
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![低卡奶香南瓜鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香南瓜鸡胸意面方法]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香南瓜鸡胸意面方法")
- 这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右腌鸡胸的同时把南瓜切块，上锅蒸软后，取出捣成南瓜泥备用；锅里刷薄油...
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![「低卡减脂」小南瓜鸡胸饭配菠菜水煮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」小南瓜鸡胸饭配菠菜水煮蛋方法]( "「低卡减脂」小南瓜鸡胸饭配菠菜水煮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」小南瓜鸡胸饭配菠菜水煮蛋方法")
- 吃的美味又健康，才能扼杀啃零食的冲动，高效减脂这个配餐为我减脂期自创，掌握好节奏二十分钟连吃带做，把绿叶蔬菜换掉做成便当也是极适合的。主食+蔬菜+蛋白质1：2：3的搭配，刚好吃饱，蔬菜可按喜好替换，如西兰花、胡萝卜等，低卡营养简单快手，最重要的是好吃，而且吃起来没有负担，没有过多...
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![玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐方法]( "玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐方法")
- 这是一道清淡美味的减肥菜，无油低脂低卡，非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥，想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法，还可以炖汤吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜，有利于增强饱腹感！正在减肥的朋友们快和我一起来试试这道菜吧😉用料...
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![低卡南瓜汤如何做才美味，怎么做低卡南瓜汤简单又好吃]( "低卡南瓜汤如何做才美味，怎么做低卡南瓜汤简单又好吃")
- 想吃甜品🍮怕胖，自己做的奶油南瓜汤超级解馋！吃一口好治愈！满足😋用料南瓜适量牛奶适量淡奶油一点点低卡南瓜汤的做法把南瓜蒸熟，加入牛奶用搅拌机打碎滴入淡奶油就做好啦！小贴士也可以炒一些洋葱和白蘑菇增加口感！南瓜很甜所以不用加糖！适当的吃点淡奶油可以解馋又不会发胖！...
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![低脂低卡鸡胸肉南瓜烤香菇小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉南瓜烤香菇小番茄方法]( "低脂低卡鸡胸肉南瓜烤香菇小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉南瓜烤香菇小番茄方法")
- 南瓜小番茄香菇烤鸡胸肉丢几个蒜瓣一点白兰地研磨黑胡椒粉加百里香罗勒满屋子的香气比香奈儿五号宜人饱腹感很强卡路里却很低的一道菜快手用料鸡胸肉半块南瓜半个香菇3个小番茄4个白葡萄酒适量黑胡椒碎适量百里香适量可没有罗勒适量可没有大蒜半头低脂低卡鸡胸肉南瓜烤香...
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![低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉方法]( "低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉方法")
- 曾经我也是个胖子，为了减肥没少下功夫，为了控制总热量，自己每天挑选食材，给食材称重，然后亲手做饭，生生把自己变成了厨子…用料鸡胸肉50克蚝油2勺丝瓜200克低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉的做法准备食材不粘锅放一点点油，放葱花煸出香味关最小火，放鸡胸肉把鸡胸肉炒至变色放丝瓜，加一点点...
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![低卡鸡胸如何做才美味，怎么做低卡鸡胸简单又好吃]( "低卡鸡胸如何做才美味，怎么做低卡鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸块低卡鸡胸的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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![低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝方法]( "低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝方法")
- 大部分意面的热量都特别高，自己在家动手做一份健康低卡的意面🍝，好吃不怕胖用料鸡胸肉约200克南瓜约400克意大利面2人份洋葱半个牛奶/低脂牛奶300毫升黑胡椒少许盐少许生抽1勺油3勺低卡南瓜鸡胸肉无奶油意面🍝的做法鸡胸肉肉，鸡腿也可以鸡胸肉切小块，南瓜去皮切薄片(薄片更容...
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![蒜薹炒鸡胸肉(低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜薹炒鸡胸肉(低卡)方法]( "蒜薹炒鸡胸肉(低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜薹炒鸡胸肉(低卡)方法")
- 用料蒜苔200g鸡胸肉150g淀粉2g胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量碘酒一勺蒜一瓣蒜薹炒鸡胸肉(低卡)的做法切鸡胸肉成小块，加盐，淀粉，碘酒，胡椒粉，辣椒粉腌制十五分钟。切蒜薹成小段，加入盐腌制十五分钟。加入一点油，把蒜爆香，加入鸡胸。变色后，加入蒜薹。等熟，开吃。...
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![低脂低卡南瓜鸡胸球—狗子爱了爱了食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡南瓜鸡胸球—狗子爱了爱了方法]( "低脂低卡南瓜鸡胸球—狗子爱了爱了食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡南瓜鸡胸球—狗子爱了爱了方法")
- 人类吃好东西的时候，总不忘记分享～狗子也是我们的家人ya，善待狗子🐶狗子吃得健康，身体棒棒哒，希望狗子可以在我身边长长久久的❤️这款南瓜鸡胸球做法很简单，健康，且0添加剂🌵除了加南瓜，也可以加紫薯、土豆、胡萝卜等非刺激性食物，可以好好的补充维C、纤维素。用料南瓜500克鸡胸2块...
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![低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉方法]( "低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉方法")
- 快手简单，天天吃也不怕长胖用料鸡胸肉1块蒜头3瓣黄瓜1根生抽小半勺淀粉1勺蚝油1勺盐1克低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉的做法取鸡胸肉1块，洗净切小丁，放少许料酒+生抽+蚝油+黑胡椒粉+淀粉，搅拌均匀，腌制20分钟黄瓜也切小丁，可以不去皮，看个人习惯（我比较喜欢削皮吃）锅烧干倒入...
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![低卡健身餐贝贝南瓜配洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身餐贝贝南瓜配洋葱炒鸡胸肉方法]( "低卡健身餐贝贝南瓜配洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身餐贝贝南瓜配洋葱炒鸡胸肉方法")
- 用料贝贝南瓜1只鸡胸肉2块小洋葱8-10个生抽适量植物油适量生姜适量低卡健身餐贝贝南瓜配洋葱炒鸡胸肉的做法贝贝南瓜洗净切开，去籽去瓤，冷水上锅，煮到完全煮熟；鸡胸肉加生姜，冷水下锅煮开后取出鸡胸肉，放一旁备用；锅烧热加油，油热后加入姜丝和小洋葱，吵到洋葱开始透明，加入鸡胸肉，稍...
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