![火腿土豆饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿土豆饼(减脂餐)方法]( "火腿土豆饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿土豆饼(减脂餐)方法")
- 减脂餐，不需要面粉。(同样书上学的)用料土豆2个火腿2跟洋葱半个盐适量黑胡椒适量火腿土豆饼(减脂餐)的做法土豆煮烂压成土豆泥备用，火腿洋葱切丁备用。锅内放入少许油，洋葱，火腿丁炒香。将炒好的洋葱火腿丁拌入土豆泥中，再加入盐和黑胡椒拌匀。分个捏成小团饼。锅内中火将油烧...
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![火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）方法]( "火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）方法")
- 用料鸡蛋1个土豆2个低筋面粉55克火腿肠2个生菜2片火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）的做法将土豆切手将它放入电饭煲蒸熟切好火腿肠和生菜准备好一个鸡蛋和55克的面粉然后将他们全部放在一个碗里（因为粉有点多，所以后面多放了个鸡蛋）放入锅中煎熟，起锅...
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![能量早餐-火腿土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐-火腿土豆饼方法]( "能量早餐-火腿土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐-火腿土豆饼方法")
- 用料土豆一颗火腿2根鸡蛋一颗盐5g面粉80g能量早餐-火腿土豆饼的做法土豆切丝，最好刨成丝，由于工具坏了就自己切了火腿切粒，要有大有小，有时候咬到大的就特别爽所有用料加一起，加水搅拌加少许油，最好是刷在或者喷在锅底。小火慢煎，一分钟后翻面，一定要小火，大火很容易就糊了大功告...
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![快手减脂餐之鸡蛋火腿全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐之鸡蛋火腿全麦饼方法]( "快手减脂餐之鸡蛋火腿全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐之鸡蛋火腿全麦饼方法")
- 每次做减脂餐都希望快点做好，别问我为什么，因为我饿😂用料鸡蛋1个盐2克全麦面粉20克小麦面粉30克火腿适量现磨黑胡椒适量葱花适量黑芝麻适量食用油适量快手减脂餐之鸡蛋火腿全麦饼的做法步骤1、所有食材准备妥当（我不小心多拿了一个鸡蛋😁）步骤2、面粉加入适量的盐和清水调成...
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![土豆火腿早餐饼的详细做法，土豆火腿早餐饼做法技巧]( "土豆火腿早餐饼的详细做法，土豆火腿早餐饼做法技巧")
- 家里有小朋友的给小朋友做真的太香啦～用料土豆1个胡萝卜半根面粉适量克盐少许克火腿肠1根土豆火腿早餐饼的做法土豆一个煮烂后捏碎记得带手套火腿肠买大号的剁成颗粒胡萝卜半根就行剁成颗粒所有材料混合洒上面粉可以加一点点水面粉和土豆成正比捏成这样下锅油炸就行...
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![火腿土豆饼如何做才美味，怎么做火腿土豆饼简单又好吃]( "火腿土豆饼如何做才美味，怎么做火腿土豆饼简单又好吃")
- 火腿土豆饼，小时候吃的不多，更不要说吃上零食，妈妈变着花样的把有限的食材变出各种好吃的土豆很多，土豆饼是经常吃的，最简单的土豆鸡蛋饼，丰富点的加上火腿之类的，让单纯的土豆味丰富了起来今天做一个火腿土豆饼，跟小时候吃的味道一模一样用料土豆5个鸡蛋1个宣威火腿50g面粉50克...
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![减脂餐 | 火腿蔬菜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 火腿蔬菜披萨方法]( "减脂餐 | 火腿蔬菜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 火腿蔬菜披萨方法")
- 小白也能轻松制作的披萨，配料可随意换成自己喜欢吃的用料芦笋3根青豆10克玉米笋5根低脂火腿片5片芒果半个芝士适量全麦饼1张酸甜酱适量盐适量减脂餐|火腿蔬菜披萨的做法1.准备以上食材2.洗干净切碎备用3.把芦笋，青豆，玉米笋，加适量盐用水煮熟4.再放入烤箱烘干水份5.准备一张...
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![减脂土豆饼如何做才美味，怎么做减脂土豆饼简单又好吃]( "减脂土豆饼如何做才美味，怎么做减脂土豆饼简单又好吃")
- 减肥嘛，戒了白米面，猪肉和那些好吃的各种酱料，怎么简单怎么来。虽然口感不如以前丰富好吃，但是减肥，不可能又轻松又能减的，所以心态要好，想吃饼，又不能用小麦粉，就用全麦粉或者黑麦粉代替吧用料土豆个鸡蛋个胡萝卜个葱花适量喜马拉雅盐适量黑胡椒粒适量减脂土豆饼的做法土豆蒸熟，去...
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![火腿玉米土豆泥减脂塔 好吃不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿玉米土豆泥减脂塔 好吃不长胖方法]( "火腿玉米土豆泥减脂塔 好吃不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿玉米土豆泥减脂塔 好吃不长胖方法")
- 用料土豆1个玉米粒若干火腿一根火腿玉米土豆泥减脂塔好吃不长胖的做法土豆煮熟，捣烂模具刷油（橄榄油更好）均匀压入土豆泥，摆上玉米粒和鸡肉肠200度烤15分钟叮咚，熟啦给你吃...
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![减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄方法]( "减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄方法")
- 今天做的这道杂菇炒鸡蛋火腿，我家大女儿说这个比肉还要好吃，拿来伴饭吃，一会就吃完了，光盘行动了！🍽做法超级简单，绝不踩雷。姐妹们冲啊‼️‼️【所需食材】🥚鸡蛋一个，🧄蒜头三颗，🐖适量火腿，🍄海鲜菇和蟹味菇🍳【烹饪方法】1⃣️火腿切成粒，鸡蛋打散加盐备用2⃣️倒油放入蒜头爆开，加入火...
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![无糖少盐减脂餐健身餐超级好吃金黄酥脆的火腿肠土豆丝饼也可不加火腿肠中式早餐美食yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少盐减脂餐健身餐超级好吃金黄酥脆的火腿肠土豆丝饼也可不加火腿肠中式早餐美食yyds方法]( "无糖少盐减脂餐健身餐超级好吃金黄酥脆的火腿肠土豆丝饼也可不加火腿肠中式早餐美食yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少盐减脂餐健身餐超级好吃金黄酥脆的火腿肠土豆丝饼也可不加火腿肠中式早餐美食yyds方法")
- 做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料土豆1个鸡蛋2个高筋面粉适量胡椒粉孜然粉适量盐适量葱花适量火腿肠2根小的芝麻少许（也可不加）无糖少盐减脂餐健身餐超级好吃金黄酥脆的火腿肠土豆丝饼也可不...
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![土豆火腿饼如何做才美味，怎么做土豆火腿饼简单又好吃]( "土豆火腿饼如何做才美味，怎么做土豆火腿饼简单又好吃")
- 我表弟周末来我家玩，整天在家不知道做什么饭吃，突然想起来家里有土豆，就想着做土豆饼了用料土豆大点的一个就够了，小点的两个鸡蛋2个火腿肠1根面粉适量，按照你放的土豆放尿油一小勺就好盐适量葱花按口味放五香粉或者胡椒粉按照个人口味土豆火腿饼的做法我用的家里的一个小盆，先...
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![（减脂期早餐）鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期早餐）鸡蛋火腿卷饼方法]( "（减脂期早餐）鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期早餐）鸡蛋火腿卷饼方法")
- 用料鸡蛋1个无油饼1张黄瓜或生菜适量火腿肠半根黄豆酱少许（减脂期早餐）鸡蛋火腿卷饼的做法黄瓜洗净叉丝（或生菜洗净不用切）备用。炒鸡蛋：鸡蛋打散，加盐加一滴醋（去腥）加少许白开水，搅拌均匀，热锅（不粘锅）不加油！！！倒入鸡蛋用小火不停的翻炒，炒好鸡蛋撒一些黑胡椒研磨粒，盛盘备用。火腿肠切...
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![减脂餐-亚麻籽粉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-亚麻籽粉土豆饼方法]( "减脂餐-亚麻籽粉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-亚麻籽粉土豆饼方法")
- 减脂营里好多小伙伴说减肥难，容易饿，那就试试今天这个快手的亚麻籽土豆饼，既简单又能满足味蕾，又不失营养，快做起来吧用料亚麻籽粉20克盐3克土豆泥130g鸡胸肉50g葱2根胡萝卜30g橄榄油5g减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的做法准备好食材，土豆煮熟压成泥，鸡胸肉切成肉丁，胡萝卜，葱切好准备好...
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![火腿土豆小饼的详细做法大全,简单又营养的火腿土豆小饼做法]( "火腿土豆小饼的详细做法大全,简单又营养的火腿土豆小饼做法")
- 田小妞喜欢吃土豆，我煎的时候她说很香，我为了让她多吃一些鸡蛋，煎的时候外面还加了一层蛋液。（视频里的量做出来大概有7-8个，我女儿量小，只吃了2个😠）用料小土豆3个火腿（片状）2片鸡蛋2个面粉2勺（约25克左右）盐1克葱花适量火腿土豆小饼的做法1、土豆切丝；2、火腿切丁；3、碗里打入2个鸡...
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![土豆火腿青椒早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆火腿青椒早餐饼方法]( "土豆火腿青椒早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆火腿青椒早餐饼方法")
- 用料土豆刨丝青椒切丝面粉1勺盐少许鸡蛋适量土豆火腿青椒早餐饼的做法按视频早餐饼孜然土豆南瓜粥小贴士营养好吃...
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![减脂餐 冬瓜火腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 冬瓜火腿汤方法]( "减脂餐 冬瓜火腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 冬瓜火腿汤方法")
- 每逢佳节胖三斤，疫情不能出门得胖多少斤😂😂来点清爽减脂的吧用料冬瓜250克金华火腿35克海米5克姜2片水350克六月鲜轻盐原汁酱油0.5茶勺橄榄油1茶勺减脂餐冬瓜火腿汤的做法海米加水略泡，洗去杂质火腿切片冬瓜去皮去子切块（也可不去，直接洗净切块）锅内油略热放入切成丝的姜炒香...
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![「减肥早餐」小土豆火腿欧姆蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥早餐」小土豆火腿欧姆蛋方法]( "「减肥早餐」小土豆火腿欧姆蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥早餐」小土豆火腿欧姆蛋方法")
- 本来要倒入大量的橄榄油煎土豆会比较好吃，但是我是一个正在减肥的微胖子！所以用微波炉先蒸熟～火腿选脂肪含量最低的那种哦～帕玛森奶酪也要选择低脂的！（认真脸用料鸡蛋1蛋清1小土豆4个约100g（削皮后）火腿2片橄榄油（椰子油）1小勺帕玛森奶酪适量盐和黑胡椒适量【减肥早餐】小土豆火腿...
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![火腿豆腐羹/减脂餐羹汤食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿豆腐羹/减脂餐羹汤方法]( "火腿豆腐羹/减脂餐羹汤食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿豆腐羹/减脂餐羹汤方法")
- 用料鸡蛋1个火腿肠1根木耳3朵蟹肉棒1根火腿豆腐羹/减脂餐羹汤的做法1.所有材料切丝，有什么材料都可以丢进去起锅烧油，火腿丝下锅微微焦黄，加入温水所有食材下锅煮，放盐，加水淀粉微微浓稠后快去加入打散的鸡蛋搅开，得到一碗好喝饱肚的豆腐汤小贴士PS.水淀粉加入后要搅动，避免糊了...
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![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
- 儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量胡椒粉适量减脂餐-玉米虾仁土豆饼的做法土豆切片蒸熟，...
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![🔆美味减脂土豆火腿鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔆美味减脂土豆火腿鸡蛋沙拉方法]( "🔆美味减脂土豆火腿鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔆美味减脂土豆火腿鸡蛋沙拉方法")
- 🍬馋猫丞在干嘛？在减肥啦！🍽开始减肥第一天，记录我减肥的一日三餐。🕛2021.10.9早59.6斤🌵本周目标58斤用料沙拉🥗素材土豆1个鸡蛋1个火腿肠1根黑胡椒粉适量早餐其他全麦面包片1片水果茶1杯🔆美味减脂土豆火腿鸡蛋沙拉的做法1：锅里加水放2个鸡蛋，早上吃一个，中午吃一个，所以煮了...
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![火腿土豆饼的详细做法大全,简单又营养的火腿土豆饼做法]( "火腿土豆饼的详细做法大全,简单又营养的火腿土豆饼做法")
- 喜欢土豆的味道，加入火腿后煎饼更好吃用料土豆1个火腿肠半根面粉50克盐，胡椒粉适量火腿土豆饼的做法土豆去皮切薄片，方便蒸熟。火腿切成丁土豆片上锅蒸，图示是蒸好的土豆片。加入火腿丁，将土豆捣成泥。并加入适量盐和胡椒粉。捣成泥的土豆中加入面粉，揉成小的土豆饼。土豆放到...
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![豆腐火腿鸡蛋饼 减脂139kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐火腿鸡蛋饼 减脂139kcal方法]( "豆腐火腿鸡蛋饼 减脂139kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐火腿鸡蛋饼 减脂139kcal方法")
- 没故事用料鸡蛋1个火腿14片面粉5.7克盐2克青椒1个金针菇1把千页豆腐20克豆腐火腿鸡蛋饼减脂139kcal的做法把全部东西放到碗里搅拌均匀然后不粘锅煎饼先大火然后加水盖盖子小火就不会糊哦我加了榨菜...
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- 蒸一个土豆两吃，一半做秋葵土豆泥，一半做早餐饼用料土豆1个鸡蛋1个牛奶20克盐1克小香葱3根面粉30克浓缩鸡汁1小勺月子早餐:土豆泥火腿饼的做法土豆切片蒸10分钟用勺压碎，加入牛奶，盐，白胡椒粉，少量鸡汁土豆泥加火腿，鸡蛋一个，面粉适量小香葱和火腿切碎加入土豆泥里拌匀手上粘上清...
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![超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼方法]( "超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼方法")
- 最近一直宅在家，长了好多肉，是时候减肥了，可是又不想节食，于是想到了这道又快手又营养又好吃又减脂的豆腐饼饼！不管是做早餐午餐还是晚餐，都是不错的搭配！用料玉米粒5g火腿丁5g鸡蛋1个豆腐200g生菜叶1片生抽少量番茄辣椒酱少量超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼的做法戴上手套，把...
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