![裸蛋糕（8寸的方子）我做的是6寸的，食材减半食谱大全及做法，烹饪好吃的裸蛋糕（8寸的方子）我做的是6寸的，食材减半方法]( "裸蛋糕（8寸的方子）我做的是6寸的，食材减半食谱大全及做法，烹饪好吃的裸蛋糕（8寸的方子）我做的是6寸的，食材减半方法")
- 给女儿做的生日蛋糕，是做了无数个失败的戚风蛋糕后的成果用料鸡蛋5个白砂糖（蛋黄）30g白砂糖（蛋白）70g牛奶80g玉米油80g低筋面粉120g香草精几滴淡奶油200g细砂糖（淡奶油里）25g裸蛋糕（8寸的方子）我做的是6寸的，食材减半的做法蛋白加细砂糖打发蛋黄叫细砂糖，牛奶，玉米油，香草精，搅拌把蛋白...
- 17203
![食材美如何做才美味，怎么做食材美简单又好吃]( "食材美如何做才美味，怎么做食材美简单又好吃")
- 有时候觉得食材真的是大自然赋予的神奇宝贝！看见漂亮的食材有时候也忍不住拍个照片呢！用料食材食材美的做法家乡特产的红辣椒~一个个小胖子有小橘子那么大~长得像小南瓜~又像灯笼腌在酸坛子里面炒菜特别好吃~空口吃也好棒不会太辣！家乡特产七彩椒！！！泡酱油巨巨巨好吃呢！！！腌起来炒...
- 23621
![流食半流食如何做才美味，怎么做流食半流食简单又好吃]( "流食半流食如何做才美味，怎么做流食半流食简单又好吃")
- 用料鸡蛋个流食半流食的做法粥，汤，糊，面，馄饨，奶，藕粉，芝麻糊，燕麦片，奶，蛋糕面包，羹，宝宝馄饨面，...
- 31182
![素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。食谱大全及做法，烹饪好吃的素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。方法]( "素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。食谱大全及做法，烹饪好吃的素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。方法")
- 最近在学公共营养师，老师说，一天要吃25种食材，12个颜色。这可怎么吃？好吧，来个全素的鱼香肉丝。食素是夏日主题噢⊙_⊙用料木耳8朵泡椒适量个胡萝卜一根蒜末一勺茭瓜2根素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。的做法今天晚上上课回来，时间紧张，没有拍流程图素食可...
- 19518
![半小时搞定减肥零食:牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时搞定减肥零食:牛肉干方法]( "半小时搞定减肥零食:牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时搞定减肥零食:牛肉干方法")
- 用料牛肉200克白芝麻15克生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1勺香油1勺麻椒20~40粒料酒1勺半小时搞定减肥零食:牛肉干的做法喜欢软一点的可用上脑，有嚼劲儿的用腱子肉，切成片，或者条，薄厚根据自己喜好。根据口味加上述调料，搅拌均匀，腌制一个小时。空气炸锅20分钟，如果想吃干一点的加五到十分钟...
- 19958
![4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!食谱大全及做法，烹饪好吃的4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!方法]( "4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!食谱大全及做法，烹饪好吃的4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!方法")
- 我不知道大家跟我一样非常非常爱吃pancakes吗？也就是松饼但是，其实很多pancakes的含糖量和脂肪量都太高!我认为我今天要分享一下合适要减肥松饼食谱啊！我们只需要5分钟，四材就准备好了！3个松饼共约*270大卡（40克蛋白质、11克脂肪、2大卡碳水）。超级棒！用料鸡蛋2个Whey蛋白粉一大...
- 20048
![泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材方法]( "泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材方法")
- 我真的是跟鸡肉杠上了，又是一款鸡肉菜觉得蛮健康的，如果你在健身，应该是个不错的尝试口感有点甜甜辣辣的。跟蘸酱吃的时候有点不一样不过你可以可以用鸡翅、鸡腿肉、或者猪肉代替做都可以用料鸡胸肉500g盐适量泰式甜辣酱适量泰式辣椒酱适量姜适量泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材...
- 22360
![21天减肥餐食材采购清单食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐食材采购清单方法]( "21天减肥餐食材采购清单食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐食材采购清单方法")
- 21天的一次性采购清单。菜谱上是一人量很不好买。在超市逛了两小时，一些东西超市可能很难买到需要提前网购。比如全麦粉，燕麦粉，烤红豆粉，小米粉，蛋白粉，纯番茄酱，蒸肉米粉（不带调味）用料牛奶8盒奶粉700g速食燕麦片463g蛋白粉10g黑咖啡（可选）14g巴旦木35g开心果仁30g核桃仁30g烤花生...
- 22503
![减脂 厨房零碎食材沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 厨房零碎食材沙拉方法]( "减脂 厨房零碎食材沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 厨房零碎食材沙拉方法")
- 用料黑胡椒酸奶玉米粒胡萝卜粒芒果丁桃子丁包菜碎红椒丁核桃碎减脂厨房零碎食材沙拉的做法拌在一起当然蔬菜类都是煮熟的好吃！...
- 11095
![减脂沙拉 超简单食材！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉 超简单食材！方法]( "减脂沙拉 超简单食材！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉 超简单食材！方法")
- 分享一道好吃的沙拉吧～一切原料都很简单操作也很简单！菜的种类不是固定的！你可以随便加任何东西！⭕️比如说基地我用的西兰花和罗马生菜，你可以改成苦苣，唐生菜等等都是可以哒！⭕️油醋汁可以自己调配！我是橄榄油：醋=1:1⭕️准备一个带盖子的瓶子，把橄榄油和醋倒进去使劲摇摇摇就好啦！可以...
- 14882
![记录减脂餐食材汆水时间食谱大全及做法，烹饪好吃的记录减脂餐食材汆水时间方法]( "记录减脂餐食材汆水时间食谱大全及做法，烹饪好吃的记录减脂餐食材汆水时间方法")
- 中午的减脂餐，配水煮的各种蔬菜，记录一下喜欢的口感需要的时间。以下均为水开后，转中火需要的时间用料西兰花3分钟毛豆6分钟鸡蛋6分钟四季豆4分钟玉米棒15分钟荞麦面4分钟红薯20分钟烤红薯230°/正反两面各20分钟糟卤鸡爪8分钟，过冰水糟卤鸭胗40分钟，过冰水蒸蛋10分钟，焖5分钟...
- 11623
![猪肝粉 6月半-为宝宝加工的第一道辅食材料食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝粉 6月半-为宝宝加工的第一道辅食材料方法]( "猪肝粉 6月半-为宝宝加工的第一道辅食材料食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝粉 6月半-为宝宝加工的第一道辅食材料方法")
- 宝宝6月补铁好帮手!不亲手做真的会后悔!因为猪肝这个东西血水太多了!清洗浸泡至少花了我2小时!干干净净和红枣一起炒出来甜甜的不腥!起初没想写食谱就没拍几张图步骤很清楚!🤭用料猪肝200克姜若干片柠檬或橙子半只小红枣20颗猪肝粉6月半-为宝宝加工的第一道辅食材料的做...
- 23556
![食材集如何做才美味，怎么做食材集简单又好吃]( "食材集如何做才美味，怎么做食材集简单又好吃")
- 作为一个植物控，花草是我的第一爱好，由最初单纯地养花到如今慢慢涉及到了食材领域的种植，即便这些食材种植起来极其简单，却也是历尽了雨打风吹。或许，是因为自己种植的缘故，吃起来会觉得..唔..有种时间的味道。=)早期的食材种植笔记主要集中在标签#如果食材会说话#下（），今起停更该...
- 17926
![💡我的7天减脂轻食·3期（食材搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的💡我的7天减脂轻食·3期（食材搭配）方法]( "💡我的7天减脂轻食·3期（食材搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的💡我的7天减脂轻食·3期（食材搭配）方法")
- 这里有你不知道的减脂食材搭配小妙招哦~！💕欢迎加VX：Sunny_H1213，一起交流分享，加时请备注：下厨房。用料具体食材搭配详见步骤💡我的7天减脂轻食·3期（食材搭配）的做法A.葱花手撕鸡、蔬菜小卷、水果沙拉B.香煎豆腐、蒜蓉白菜、火腿肠（切条）、土豆炒胡萝卜蔬菜小卷的做法：在网上买的...
- 17775
![食材常见/减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的食材常见/减脂凉拌菜方法]( "食材常见/减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的食材常见/减脂凉拌菜方法")
- 减脂期不想吃的太单调，就给我学他！真的是决绝子又好吃又没有罪恶感😍用料鸡蛋①或②个金针菇适量胡萝卜半根生菜适量油菜适量木耳5朵小米辣1个蒜3瓣白芝麻1勺蚝油1勺生抽2勺醋3勺盐适量食材常见/减脂凉拌菜的做法食材洗净备用木耳煮开切成小块胡萝卜切丝放到开水中焯一遍金...
- 17611
![❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）方法]( "❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）方法")
- 这里有你不知道的减脂食材搭配小妙招哦~！💕欢迎加VX：Sunny_H1213，一起交流分享，加时请备注：下厨房。用料具体食材详见步骤图❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）的做法A.白灼番茄、西蓝花+蛋饼B.白灼西蓝花+泡菜肥牛这里的肥牛只需要开水焯熟，用泡菜拌匀就行了。热量很低！很多人...
- 34173
![袋鼠国日常食材——南半球吃货指南食谱大全及做法，烹饪好吃的袋鼠国日常食材——南半球吃货指南方法]( "袋鼠国日常食材——南半球吃货指南食谱大全及做法，烹饪好吃的袋鼠国日常食材——南半球吃货指南方法")
- 来袋鼠国好多年了，一个人熬完5年大学(咦暴露年龄了)，默默地学会精打细算，学会看营养价值，学会菜色搭配，学会好多在爸妈身边不可能学会的东西。这个菜谱就算是个平时采购小简集，袋鼠国作为唯一一个吃国宝的国家，并且身处南半球，有很多奇怪的，新鲜的，好玩的食材，只要是可以吃的都会被...
- 33528
![酱料以及半成品食材记录食谱大全及做法，烹饪好吃的酱料以及半成品食材记录方法]( "酱料以及半成品食材记录食谱大全及做法，烹饪好吃的酱料以及半成品食材记录方法")
- 这个地方不晓得好不好使暂且拿来记录下各种半成品和酱料...用料肉肠篇记录酱料以及半成品食材记录的做法有没有只是记录食材的app？小贴士湖南出品，买的时候没看清，居然是个玫瑰肠，我说怎么就不辣呢，比较淡口，嚼起来很Q，偏广式，不晓得湖南为啥要出这么个清心寡欲的肉肠，可能为了出...
- 27737
![“半断食”排毒减肥疗法食谱大全及做法，烹饪好吃的“半断食”排毒减肥疗法方法]( "“半断食”排毒减肥疗法食谱大全及做法，烹饪好吃的“半断食”排毒减肥疗法方法")
- 仅以此记录下来，方便自己使用。感谢@周仔用料水3000克“半断食”排毒减肥疗法的做法半断食疗法是一种自然疗法，也是一种动物本能。人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通过实行333九天饮食计划，可促进身体自愈能力的恢复。营养专家以此治愈很多病例，甚至包括5万名癌症患者。半断食...
- 34142
![生酮减脂必备食材做法烹饪大全 地道生酮减脂必备食材如何做]( "生酮减脂必备食材做法烹饪大全 地道生酮减脂必备食材如何做")
- 😂自从建了生酮减脂群，发现小白实在太多。不懂应该怎么入手，应该准备什么。那我先发一小部分生酮期会用到的食材给大家参考下~用料盐10克生酮减脂必备食材的做法洋车前壳粉：1.通便2.可用于烹饪3.有饱腹这家是我吃过最好吃的魔芋粉！0卡！必入手！0卡巧克力酱。想念碳水的时候来一...
- 27510
![食材如何做才美味，怎么做食材简单又好吃]( "食材如何做才美味，怎么做食材简单又好吃")
- 用料各种蔬菜各种水果食材的做法孕期吃了几箱牛油果草莓🍓变蛋四会采摘的柠檬四会采摘的龙眼无花果南瓜🎃紫皮百香果家里人种的百香果黄皮百香果广西采摘的百香果猕猴桃奇异果河蚌广西采摘的沃柑摘草莓鹰嘴豆奇亚籽大红豆黑枣...
- 19139
![减肥食材之魔芋做法烹饪大全 地道减肥食材之魔芋如何做]( "减肥食材之魔芋做法烹饪大全 地道减肥食材之魔芋如何做")
- 用料魔芋1块盐1小勺自己熬制辣椒油1勺减肥食材之魔芋的做法1.魔芋清洗后切长条，入开水锅中焯一会2.热锅冷油，下蒜末爆香后，倒入沥干净水的魔芋翻炒加辣椒油和盐，炒至熟透。小贴士一定要焯水沥干后再炒哦～...
- 15321
![拍食材如何做才美味，怎么做拍食材简单又好吃]( "拍食材如何做才美味，怎么做拍食材简单又好吃")
- そのままで美味しい用料新鲜食材任意拍食材的做法just拍...
- 17245
![减肥也要对得起食材食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要对得起食材方法]( "减肥也要对得起食材食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要对得起食材方法")
- 2020年末，我还走在减肥控体的路上，这一年主食换成了粗粮，确实有效。年初囤了很多黑麦和全麦面粉，一直只是揉个欧包或者吐司，然后冷冻在冰箱，早上出门的时候微波炉叮一下，带着出门路上吃掉。总之还是略有单调。我曾经也试着用黑麦面粉包过饺子，似乎面粉的味道盖住了蔬菜的鲜香，反而...
- 23876
![寻常食材的低碳减肥吐司（30%碳水的半生酮面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的寻常食材的低碳减肥吐司（30%碳水的半生酮面包）方法]( "寻常食材的低碳减肥吐司（30%碳水的半生酮面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的寻常食材的低碳减肥吐司（30%碳水的半生酮面包）方法")
- 健身的同学传授经验，要想刷脂（减肥）效果好，极端饮食少不了。其实就是高脂肪+高蛋白+极低碳的生酮饮食啦。作为有氧为主+轻量健身为辅的减肥党，我对生酮之类极端饮食，一直是很有偏见的。所以降碳可以，禁碳不行。经过对生酮面包配方的一番比对，发现需要很多特殊材料。根据食材属性，...
- 24750
厨趣阁
