![羽衣甘蓝鸡肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝鸡肉色拉如何做]( "羽衣甘蓝鸡肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝鸡肉色拉如何做")
- 用料鸡胸肉鸡蛋芒果牛油果羽衣甘蓝柠檬蔓越莓葡萄干杏仁或其他坚果罗勒蜂蜜大蒜黑胡椒芥末酱，没有也行适量羽衣甘蓝鸡肉色拉的做法羽衣甘蓝洗净沥水，装入容器；芒果，煮熟的鸡蛋，牛油果切成你喜欢的形状放羽衣甘蓝上；撒上杏仁，蔓越莓和葡萄干。小火煎鸡胸肉，我用的是鸡小胸肉，不用切...
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![羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉方法]( "羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉方法")
- 用料羽衣甘蓝2片黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉or三文鱼一小块黄芥末酱挤一点黑胡椒海盐拧一点羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉的做法鸡肉或者三文鱼切小方丁进空气炸锅5分钟羽衣甘蓝、黄瓜、鸡蛋切小方丁放到碗里，拌上黄芥末酱拌一拌（或者任何你喜欢的沙拉酱，这个配方适合放有点酸味的酱，和煮熟...
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![鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉方法]( "鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉方法")
- 想吃一些轻食的时候，沙拉总是不二之选。这份沙拉以羽衣甘蓝为主，通过柠檬汁调酱，整个味道清爽香甜，和鸡胸肉绝配～用料酱汁柠檬一颗蒜泥3勺mustard芥末酱3勺蜂蜜半勺橄榄油与柠檬汁同量盐适量黑胡椒适量羽衣甘蓝1把紫色洋葱1/8个草莓5个山羊奶酪拇指大小杏仁碎一小把鸡胸肉1块...
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![羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法]( "羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法")
- 用料羽衣甘蓝160克南瓜100克小番茄3个羊奶酪50克夏威夷果10个橄榄油2勺意大利黑醋1勺蜂蜜1勺盐少许羽衣甘蓝色拉kalesalad的做法不要茎，把叶片撕下来，南瓜微波炉蒸熟切块，材料放一起，准备调料，吃的时候混合...
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![鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉方法]( "鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉牛油果羽衣甘蓝色拉方法")
- 之前做了羽衣甘蓝的色拉带去公司作为便当～看到有厨友问方法今天在家办公于是决定再做一次写一下！-希望能对大家宅在家的健康饮食有所帮助～抗击疫情从增强抵抗力开始👍🏻复工的大家也可以带去公司/学校做便当噢-Kale羽衣甘蓝纤维非常高的深色绿叶菜丰富的维生素k和c、钙质还...
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![Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉方法]( "Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉方法")
- 店里卖42元（小份）的色拉在家就能复刻用料羽衣甘蓝100克芒果1个坚果1小把橄榄油1勺柠檬汁1勺枫树浆/蜂蜜1勺盐和黑胡椒粉适量Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉的做法羽衣甘蓝洗净沥干，撕成小块，根茎不要，加入大碗碗中加入一大勺橄榄油，盐和黑胡椒粉，给羽衣甘蓝“按摩”一下，这一步加...
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![羽衣甘蓝烤番茄色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝烤番茄色拉方法]( "羽衣甘蓝烤番茄色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝烤番茄色拉方法")
- 用料羽衣甘蓝1把黑胡椒半勺（2克）橄榄油一勺樱桃番茄6颗羽衣甘蓝烤番茄色拉的做法烤箱预热180度只要羽衣甘蓝的叶子，撕大片（烤完会变小很多），铺在烤盘上小番茄切两半，放在羽衣甘蓝中间烤10分钟小贴士羽衣甘蓝烤过以后就没有苦味了，配上稍微烤出汁水的小番茄，炒鸡好吃可以放一把坚果...
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![羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法]( "羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法")
- 自制沙拉，因为特别喜欢wagas家的羽衣甘蓝沙拉，所以买了羽衣甘蓝，随便弄了一下是真的好吃！用料鸡胸肉1块羽衣甘蓝1把火晶小柿子1个板栗红薯1个橄榄油1勺青梅沙拉汁2勺黄油1小块羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法羽衣甘蓝摘掉根部，撕碎放锅里稍微加热一下，变软一点即可捞出。加入橄榄油少...
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![芒果羽衣甘蓝虾色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果羽衣甘蓝虾色拉方法]( "芒果羽衣甘蓝虾色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果羽衣甘蓝虾色拉方法")
- 好吃的减脂餐用料羽衣甘蓝100g坚果任意坚果一小把捣碎柠檬汁两片柠檬挤汁盐一小撮黑胡椒一小撮虾仁100g芒果50g芒果羽衣甘蓝虾色拉的做法虾仁焯水加入盐黑胡椒柠檬汁拌匀羽衣甘蓝撕碎轻轻焯一下，不焯也🉑️虾仁、羽衣甘蓝和芒果拌匀最后撒上坚果碎，我这边用了核桃仁、杏仁和...
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![羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法]( "羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法")
- 羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的...
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![香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉方法]( "香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉方法")
- 减脂健身也可以吃的美味用料羽衣甘蓝把坚果克橄榄油勺柠檬汁滴黑胡椒勺蔬菜干羊排香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉的做法午餐要吃好多吃优质蛋白粗纤维蔬菜减少部分淀粉的摄入吃着吃着就能瘦下来今天的菜谱送上羊排部分1.羊排用厨房纸吸干水分2.海盐，黑胡椒调味3.锅热放油大火...
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![羽衣甘蓝牛肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝牛肉色拉如何做]( "羽衣甘蓝牛肉色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝牛肉色拉如何做")
- 这其实是我七年来，每天拍下来的营养早餐的其中一个，这个色拉也是我的最爱，因为对于早餐来说，这里面的营养很均衡，好吃美味的同时一定要营养均衡哦！原谅我没有配图，因为这是我很普通的一顿早餐，做这个的时候没想着要写菜谱，以后会每天记录下来分享给大家，喜欢的可以收藏哦用料羽衣甘...
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![羽衣甘蓝希腊色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝希腊色拉如何做]( "羽衣甘蓝希腊色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝希腊色拉如何做")
- 用料FetaCheese希腊菲达奶酪75克羽衣甘蓝75克刺山柑Capers一把腌橄榄10颗松仁1把核桃5瓣无花果2个第戎芥末酱1勺蜂蜜1勺橄榄油3勺黄桃1个羽衣甘蓝希腊色拉的做法第戎芥末酱和蜂蜜加少许水，加橄榄油调成酱汁，待用。菲达奶酪切小块，黄桃切块，无花果一个切四到六块，和羽衣甘蓝cap...
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![羽衣甘蓝色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝色拉如何做]( "羽衣甘蓝色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝色拉如何做")
- 用料羽衣甘蓝1把鸡蛋1个樱桃番茄2个培根2片牛油果半只羽衣甘蓝色拉的做法羽衣甘蓝去梗洗净我喜欢一半放锅里无油烘烤，一半放烤箱150度烤8分钟，出来的口感，烤箱脆脆的，锅里软软的，加一起刚刚好油醋汁：意大利黑醋+橄榄油+黄芥酱+蜂蜜，拌匀色拉盆底铺上羽衣甘蓝，浇油醋汁培根切片锅...
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![羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）方法]( "羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）方法")
- 夏天来啦～又到一年一度刷脂季wagas香煎三文鱼又涨价了，且看小能手自制复刻版用料羽衣甘蓝130克三文鱼轮切1块小芒果2-3个牛油果1个坚果1把盐少许胡椒少许柠檬1/4个羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）的做法备料：羽衣甘蓝洗净撕碎，杆子丢掉；坚果放袋子里碾碎；羽衣甘蓝垫底，挖一个牛油果...
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![蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼方法]( "蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼方法")
- 你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更有肉香味，适合喜欢香口型的人。对于一向嫌弃甘蓝羽衣，从...
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![羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃]( "羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃")
- 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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![健康美味的羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的羽衣甘蓝色拉方法]( "健康美味的羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的羽衣甘蓝色拉方法")
- 用羽甘蓝做色拉会给色拉控的厨友们又多一个健康美食的选择。这个方子中选用的食材，既具备均衡的营养，又爽口不腻。既可做主食，也可做开胃小菜。有机会试试？用料羽衣甘蓝（去茎后）约150克鸡腿肉（去骨）约250克橄榄油4勺食盐适量胡椒粉适量白米醋1勺半芥末籽酱1勺蜂蜜1勺黄瓜1根牛油...
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![羽衣甘蓝卤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝卤牛肉沙拉方法]( "羽衣甘蓝卤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝卤牛肉沙拉方法")
- 好吃用料卤牛腱200克羽衣甘蓝200克芒果1颗（小）迷你胡萝卜两根圣女果5-6颗雪利酒醋适量小红薯一根羽衣甘蓝卤牛肉沙拉的做法羽衣甘蓝叶子摘下来洗干净后，撒适量盐，浇入没过菜叶的热水（5-60度），用手揉搓至颜色变深，滤干备用圣女果洗干净对半切开备用芒果去皮切条（或薄片）备用迷你胡萝...
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![羽衣甘蓝色拉+排毒果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉+排毒果蔬汁方法]( "羽衣甘蓝色拉+排毒果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉+排毒果蔬汁方法")
- 之所以会写这篇那完完全全是因为我亲爱的老妈，一个一直在用意念减肥的奇女子。她拥有着一颗坚定而执着减肥的心，同时也有着一个吃货的胃，每天都在用用意念告诉自己“我会瘦，我会瘦”，但往往掐指一算，总是胃占了上风。可生活就是这么不公平，一个长期减肥不成功的老妈，身边总是有着...
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![羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法]( "羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法")
- 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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![羽衣甘蓝柚子色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝柚子色拉如何做]( "羽衣甘蓝柚子色拉做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝柚子色拉如何做")
- 参考其他羽衣甘蓝食谱自己摸索出来的好吃的搭配，分享给同样摸索好吃的沙拉的健身党。低gi无糖少油少盐，营养搭配均衡，碳水、蔬菜、水果、坚果和蛋白质一个不少。份量十足饱腹感强，食量大的如我做一顿健身后的正餐完全没有问题，普通食量的两个人吃也够了。用料羽衣甘蓝50g芝麻...
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![柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）方法]( "柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）方法")
- 用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一个人吃掉大半盘。毕竟不便宜，好想自己做，尝试了几次，这次...
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![煎三文鱼羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼羽衣甘蓝色拉方法]( "煎三文鱼羽衣甘蓝色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼羽衣甘蓝色拉方法")
- 用料三文鱼1羽衣甘蓝100克蜂蜜适量橄榄油1勺酒1勺盐2克黑胡椒2克迷迭香2根黄油5克柠檬1/2个贝贝南瓜1个煎三文鱼羽衣甘蓝色拉的做法羽衣甘蓝洗净，手撕开，中间粗硬的杆子不要。用橄榄油，蜂蜜，柠檬腌制，由于羽衣甘蓝叶片有褶皱，腌制过程中可以用手给它做个马杀鸡，确保叶片每个角落...
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![马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)食谱大全及做法，烹饪好吃的马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)方法]( "马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)食谱大全及做法，烹饪好吃的马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)方法")
- 原方里1bunch的量，具体也不知道是多少，我建议电饭煲半盆的量吧，给它们做个马杀鸡后也不剩多少了。羽衣甘蓝越新鲜越好，在冰箱放两天后，别看外表没啥变化，吃着简直想问为啥"菠菜不香吗？！为啥要介绍这么难吃的蔬菜给我？！"此为30天饮食计划搭配食谱用料羽衣甘蓝1把，去中茎掰小朵橄榄油4...
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