![洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法]( "洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法")
- 高蛋白低脂肪的鸡胸肉，健康又美味呀用料鸡胸肉1块（手掌大小即可）洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉（不吃辣可不加噢）少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）的做法鸡胸肉切丝，加入生抽、老抽、耗油、料酒、黑胡椒、辣椒粉、淀粉，腌制十分...
- 5881
![低脂美味鸡胸肉肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉肉松方法]( "低脂美味鸡胸肉肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉肉松方法")
- 想吃肉松啦然后在淘宝上发现大部分是猪肉肉松另外因为自己在减肥期间又不敢吃别人做的所以就拿出了一个半小时的时间自己做啦结果味道出乎意料的好吃😋用料鸡胸肉2块盐一勺蚝油一勺白砂糖一勺酱油2勺五香粉1勺低脂美味鸡胸肉肉松的做法超级简单的做法1.鸡胸肉切块放入锅...
- 31623
![低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉方法]( "低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜大半根土豆1个盐少许生抽1勺五香粉，胡椒粉各少许葱花少许蚝油1勺低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，五香粉，胡椒粉，生抽，腌十分钟土豆，胡萝卜切丝备用热油，鸡胸肉炒熟起锅炒好的鸡胸肉热油，下蒜蓉，土豆丝，胡萝卜丝，炒熟，下盐，蚝油，再倒入鸡胸肉，翻炒几下，下...
- 23802
![超美味低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂烤鸡胸肉方法]( "超美味低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂烤鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉3块藤椒油适量蚝油2大勺蘸水辣2－4袋烧烤料适量黑胡椒＋海盐适量超美味低脂烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切板凳腿，厚度1－1.5㎝，不用怕不好烤，烤完以后缩水很严重的切好的鸡胸肉放大盆里，加适量藤椒油，蚝油，上图所示蘸水辣根据自己吃辣的程度加2－4袋，加适量烧烤料，戴个一次性塑料手套...
- 28911
![低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬方法]( "低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬方法")
- 这道菜清爽甜脆可口，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流～用料鸡胸肉1块香梨2个胡萝卜半根玉米半根荷兰豆5条香葱1棵蒜子1个花生油适量白糖1勺盐半勺生抽1匙胡椒粉适量低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法准备好主要食材先把鸡胸肉洗干净切成小丁，放进一点花生油，半匙生抽，...
- 30262
![辣炒鸡胸肉 低脂 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒鸡胸肉 低脂 美味方法]( "辣炒鸡胸肉 低脂 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒鸡胸肉 低脂 美味方法")
- 超好吃的辣炒鸡胸肉！健康低油哦用料鸡胸肉一块大葱粗一些2段小红椒3-4个生抽适量料酒适量青椒（可选）半个生姜适量辣炒鸡胸肉低脂美味的做法鸡胸肉洗干净按纹路切成条状青椒洗净切小块大葱切丝不要太细少许姜切丝小红椒用剪刀剪小段即可鸡胸肉导入少量料酒和生抽稍微腌制几分...
- 29774
![美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉方法]( "美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉方法")
- 非常简单方便的菜系，减肥时期用来调口太好了。不减肥时期吃也很美味。用料鸡胸肉1块洋葱1个淀粉2勺料酒1勺生抽2勺盐若干美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉的做法鸡胸肉加料酒生抽淀粉腌一会洋葱切丝，热少量油下锅炒（依软硬口感喜好进行下一步）倒入鸡胸肉，加入适量盐翻炒几下，加少量水焖...
- 6015
![低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉方法]( "低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉方法")
- 美味与不长胖可以兼得～谁说减肥就一定苦兮兮的水煮鸡胸肉？谁说减肥餐一定就难吃难以下咽？no~no~no~快手又美味，关键不长胖～最适合下班后的晚餐哦～用料洋葱0.5个鸡胸肉1大块料酒1勺淀粉1勺生抽2勺（腌制1勺，炒1勺）黑胡椒1勺盐1勺白糖0.5勺胡萝卜0.5根蚝油1勺白胡椒粉（可不加）0.5勺姜粉...
- 18220
![低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法]( "低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法")
- 一道肚子饿想赶紧吃上饭时的快手菜!（第一次分享菜谱，非教学，请厨友多多指教）用料鸡胸肉半块花菜一小颗大蒜1瓣老干妈半勺生抽2勺玉米淀粉2勺低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法*⸜(•ᴗ•)⸝*准备食材:上面是一人食的用量，炒出来还是挺多的呢(●•̀ω•́)✧腌制肉肉:半...
- 22433
![洋葱炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的洋葱炒鸡胸肉做法]( "洋葱炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的洋葱炒鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉又来了，现在已经爱上了鸡胸肉了，每次去菜市场都不知道买啥好，就又选择了鸡胸肉，鸡胸肉真的是搭配什么都可以，这么做都非常好吃。最近都用鸡胸肉做家常菜，每样都非常美味，鸡胸肉肉质鲜嫩，配上洋葱的香甜，那味道，口感是非常棒的，很适合做下饭菜，下一餐还想吃它。用料鸡胸肉1块洋...
- 11157
![低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉方法]( "低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉方法")
- 减脂餐好多都是淡口的～但是偶尔也想吃一些香喷喷的东西捏！低脂低卡减脂的洋葱炒鸡胸肉就是非常不错的选择！用料鸡胸肉1块洋葱适量料酒1勺酱油1勺低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法比较喜欢小块的肉肉～洋葱切小条方便炒软！料酒一勺酱油一勺胡椒粉根据自己的喜好添加哦～搅拌...
- 30211
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼方法]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼方法")
- 不到200卡～快手减脂午餐用料白洋葱55克鸡胸肉90克料酒1勺黑胡椒1勺蒜粉（可无）1勺盐一点点孜然粉1勺零卡烧烤酱（可无）2勺【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切块加料酒黑胡椒蒜粉腌制半小时以上锅里一点点油放入洋葱炒香洋葱炒软加鸡胸肉鸡胸肉炒变色和洋葱翻均匀加一点点...
- 13543
![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
- 16474
![洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）方法]( "洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）方法")
- 超级简单一看就会用料鸡胸肉1块淀粉2勺盐1勺洋葱1个青椒1个料酒2勺生抽2勺耗油2勺糖1勺牛奶50克洋葱鸡胸肉丁（低卡减脂餐）的做法鸡胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、盐、淀粉，腌制十五分钟蒜姜切碎，青椒切丁洋葱切丁起锅烧油放入鸡胸肉翻炒鸡丁煎至全部变白，盛出备用锅里留少许...
- 27620
![低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！方法]( "低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！方法")
- 今天给朋友们分享一道超简单超美味的减脂餐～西兰花炒鸡胸肉！低脂清爽！减脂美味！用料鸡胸肉一块西蓝花一个蒜末、干辣椒适量生抽、耗油、料酒、盐、淀粉、胡椒粉适量低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法1⃣鸡胸肉切块，西蓝花洗净掰小朵，蒜末干辣椒切好备用2⃣鸡胸肉块放生抽...
- 15718
![低脂美味的洋葱香菇炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的洋葱香菇炒蛋方法]( "低脂美味的洋葱香菇炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的洋葱香菇炒蛋方法")
- 用料鸡蛋2个香菇10朵洋葱头半只酱油、蚝油低脂美味的洋葱香菇炒蛋的做法备料：香菇去蒂，切片备料：两只鸡蛋打散、炒熟备料：洋葱半只切成细条热水倒油，先放洋葱炒软，然后放香菇，大约2分钟后放鸡蛋。翻炒均匀后放2勺酱油，1勺蚝油，再翻炒1分钟，出锅！...
- 29238
![美味低脂辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂辣炒鸡胸肉方法]( "美味低脂辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂辣炒鸡胸肉方法")
- 立志减脂屯下的鸡胸肉，flag倒下后依旧可以美味呈现～鸡胸肉换种做法尝试下吧，美味还下饭（哈哈哈哈，注定减脂艰难）用料鸡胸肉1块料酒1.5勺酱油2勺蚝油1勺黑胡椒少许青肉椒1个杭椒1条香菇4颗蒜末4瓣盐少许豆瓣酱1勺美味低脂辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，顺着或逆着纹路切都行，为了...
- 19787
![减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉方法]( "减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉方法")
- 这道菜是非常简单的一个快手减脂菜！主要是很好吃，用鸡胸肉代替猪肉，口味一点也不逊色，减脂期的小伙伴一定要试试哦~~~制作时间30分钟用料鸡胸肉1块（200克）洋葱半个（150克）生抽15克孜然粉1克辣椒粉1克盐3克料酒10克淀粉5克减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，洗净切薄片备用把鸡...
- 21320
![低卡快手洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手洋葱炒鸡胸肉方法]( "低卡快手洋葱炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手洋葱炒鸡胸肉方法")
- 入冬以来不克制饮食，运动量减少，夏天减掉的肥肉又有要长回来的趋势，于是决定重启减肥计划。把之前买的鸡胸肉拿出来就地取材，和洋葱炒在一起，吃口超嫩！完全没有鸡胸肉以往的干柴，一口气干完一盘无压力，重点是低脂无负担没有罪恶感！用料鸡胸肉1块（180克）淀粉半勺柚子醋2勺耗油1勺黑胡...
- 29381
![低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）方法]( "低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）方法")
- 🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸这道菜简单快手，低脂美味营养丰富。🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含...
- 31818
![茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃方法]( "茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃方法")
- 一道低脂健康的家常菜，用的是鸡胸肉，油也非常少。健身也能好好吃饭🏊♀️用料鸡胸肉1块茭白1根洋葱半个陈醋2汤勺豆瓣酱1汤勺生抽酱油1汤勺蕃茄酱2汤勺茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法茭白切滚刀块洋葱切块鸡胸肉用酱油、料酒、十三香、胡椒粉腌制2分钟不粘锅小...
- 5944
![超低脂美味的辣椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂美味的辣椒炒鸡胸肉方法]( "超低脂美味的辣椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂美味的辣椒炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块蚝油3勺料酒2勺生抽2勺盐少许淀粉3勺螺丝椒2个红甜椒1个胡椒粉1小勺蒜末、姜末、干辣椒超低脂美味的辣椒炒鸡胸肉的做法鸡肉切丁，加入淀粉、料酒、少许盐、胡椒粉、生抽，搅拌均匀后腌制15分钟。辣椒切小块，蒜剁成末，姜切成碎。小火倒油，烧热后加入姜蒜末，炒香后倒...
- 20787
![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
- 28055
![减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉方法]( "减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉方法")
- 简单减脂健康用料鸡胸肉1块粗粮饭1碗洋葱1个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉的做法洋葱切块早上剩的粗粮饭把鸡胸肉切小块，放入料酒蚝油生抽少许，给鸡胸按摩入味洋葱绰一下放入鸡胸煎，再放洋葱，最后放杂粮饭装盘👌...
- 21177
![健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱方法]( "健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱方法")
- 比起黑胡椒，我觉得还是孜然粉更适合我们四川妹子😂这款美食既简单又健康美味～用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒1勺盐2克糖1克洋葱1个大葱1根鸡精1勺孜然粉3勺健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱的做法鸡肉切条，码上料酒，孜然粉，少许糖跟盐，洋葱切丝备用～油热后下鸡肉翻炒～鸡肉变热后加入洋葱继...
- 23971
厨趣阁
