![「减脂食谱」彩虹沙拉🌈食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」彩虹沙拉🌈方法]( "「减脂食谱」彩虹沙拉🌈食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」彩虹沙拉🌈方法")
- 为期一个月的减脂食谱，配油醋汁做法，持续更新用料西红柿半个牛油果半个紫甘蓝叶2片玉米1抓鸡蛋1个油醋汁橄榄油2大勺苹果醋1大勺蜂蜜1大勺食盐少许黑胡椒少许【减脂食谱】彩虹沙拉🌈的做法把玉米焯水煮熟，鸡蛋煮熟，剥开切块，紫甘蓝叶，牛油果，西红柿切丁摆盘把油醋汁所有调料放在...
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![“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉方法]( "“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉方法")
- 每当我偷偷把手伸进甜麦圈盒子的时候，总会被说“喂喂，这个月要跑够100公里啊！”可是总更是换算一个可爱多等于几万米饭，一块披萨等于晚上跑上多少分钟实在太累了，想吃就吃，吃的聪明才是王道。这道彩虹沙拉是我平时会常常做给自己吃的，制作方法一如既往的简单，各种食材只是轻轻的...
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![清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」方法]( "清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」方法")
- 夏天越来越热了，短裤短裙短袖都藏不起肉肉...吃点好看又清淡的沙拉吧!!（一盘端两个人的分量）用料南瓜1圈红黄彩椒半个青瓜半根圣女果3个青豆3把葫芦小番茄3个洋葱半个西兰花6朵鸡胸肉1块胡萝卜1根鲜虾6只A：酱油10g，橄榄油8g拍扁的大蒜4个，蚝油10g，黑胡椒碎B：酱油20g，蚝油10g，橄榄油...
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![🌈高颜值减脂餐彩虹考伯沙拉|brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈高颜值减脂餐彩虹考伯沙拉|brunch方法]( "🌈高颜值减脂餐彩虹考伯沙拉|brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈高颜值减脂餐彩虹考伯沙拉|brunch方法")
- 把彩虹吃进肚子里，夏日炎炎晚餐可以用简单快手的沙拉替代，沙拉美味的秘诀在于万能油醋汁！大多福日式油醋汁不止拌沙拉，可制作拌面、肉类海鲜、蘸料等，简单、便捷，非常美味！薇娅、林依轮等明星推荐~低脂配方，拒绝添加剂，减少身体负担，适合制作健康轻食。用料鸡胸肉1份鸡蛋2个西红柿1...
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![彩虹🌈沙拉如何做才美味，怎么做彩虹🌈沙拉简单又好吃]( "彩虹🌈沙拉如何做才美味，怎么做彩虹🌈沙拉简单又好吃")
- 上次发的彩虹🌈沙拉，很多小伙伴都发私信说太好看，颜色太治愈了，今天就再来一款，让这个夏天充满彩虹🌈用料杨梅6颗青豆10g黄瓜1根芒果1个胡萝卜1根圣女果4个蟹棒4根球生菜1个芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞将球生菜和芝麻菜去掉不好的叶子，分别用净水洗净，掰成小片（这两个忘记照照...
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![「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉方法]( "「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉方法")
- 春节过后，肥了不少，最近在努力减脂。一日三餐，碳水、脂肪和蛋白质均衡搭配，真是一门学问。用料虾仁100克圣女果4个黄瓜1根牛油果半个生菜100克玉米粒50克【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉的做法材料聚会虾仁用黑胡椒碎、盐、一点点淀粉腌制一下。锅里放一点油，把虾肉划熟调味汁：一...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：玉牛彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：玉牛彩虹沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：玉牛彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：玉牛彩虹沙拉方法")
- 这款沙拉从根本上，明确展现出有机食材的自然魅力，也能符合中国人的胃口。用料生菜1颗牛排1片紫薯30克荷兰豆3个水萝卜3个玉米粒50克西蓝花20克杏鲍菇20克红黄彩椒10克油、盐、黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享：玉牛彩虹沙拉的做法玉米粒、西蓝花、荷兰豆洗净后过开水焯...
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![减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉方法]( "减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉方法")
- “食物并不是单纯用来满足生理需求的。它被变成各种样子，让我们的生活更加丰富，我更愿意让这成为一种馈赠。我们应该享受这种馈赠，而不是让自己回到原始的动物形态的人类，只求饱腹感，忽视满足感。”即使在减肥也一定要记得好好吃饭，注意视觉和味觉上搭配、兼顾饱腹感和满足感用...
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![彩虹沙拉如何做才美味，怎么做彩虹沙拉简单又好吃]( "彩虹沙拉如何做才美味，怎么做彩虹沙拉简单又好吃")
- 红橙黄绿青蓝紫，看着来，不一定要我列的这些菜一天两顿，适合超懒的我后附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半个黄瓜半根玉米半根紫甘蓝酌量圣女果/番茄酌量香肠/培根几片西兰花半朵脐橙一个香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗干净铺底。2.西兰花掰成小朵，玉米剥粒，下水煮。（只有西兰花...
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![「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法]( "「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法")
- 沙拉算是做起来最简单的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁调配得当，它简直就是集好吃方便健康为一体的冠军菜单。用料彩虹沙拉鸡胸肉鸡蛋圣女果牛油果适量紫甘蓝适量玉米粒适量生菜适量特级初榨橄榄油适量苹果醋适量蜂蜜适量黄芥末籽酱适量黑胡椒适量樱桃苏打樱桃适量苏...
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![减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法]( "减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法")
- 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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![减脂系列——彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列——彩虹沙拉方法]( "减脂系列——彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列——彩虹沙拉方法")
- 在elementfresh每次都吃，自己做也不难！主要外貌协会大爱哈哈哈！用料鸡胸肉1块小西红柿10个牛油果1个鸡蛋2个黄柿子椒1个生菜适量减脂系列——彩虹沙拉的做法鸡胸肉切大片，用橄榄油，盐，黑胡椒腌制15分钟。其他材料洗净，切丁。（和别的菜一起洗了哈哈）牛油果切半，用勺子去核，取出果肉，切...
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![减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉方法]( "减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉方法")
- 今天无碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。于是把冰箱里几乎所有蔬菜拼在一起，做一大份颜色丰富的沙拉，也很满足。总热量230卡。用料冷冻蔬菜粒80克鸡蛋1个彩椒60克紫甘蓝2片黄瓜半根番茄半个荷兰豆30克西蓝花50克千岛酱20毫升减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法冷冻蔬菜...
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![彩虹若沙拉如何做才美味，怎么做彩虹若沙拉简单又好吃]( "彩虹若沙拉如何做才美味，怎么做彩虹若沙拉简单又好吃")
- 斯人若彩虹，遇到方知有搜索微信公众号北极熊的饭，更多健康轻食菜谱等着你用料鸡蛋一个藜麦适量胡萝卜一个玉米一个洋姜粉适量柠檬汁适量熟鸡胸肉半个橄榄油适量薄荷适量紫甘蓝适量彩虹若沙拉的做法1.藜麦，水1比1.5，电饭锅快速煮，一点点盐2.玉米，鸡蛋煮熟备用，胡萝卜，薄荷，鸡胸肉切...
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![🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法]( "🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法")
- 减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃萝卜2-3个火腿切片50g（1包）鲜香菇30g（3朵）黑加仑干15g（12颗）橄榄油3g味好美·纷乐味·美式青...
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![「减脂」考伯彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」考伯彩虹沙拉方法]( "「减脂」考伯彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」考伯彩虹沙拉方法")
- 考伯沙拉原是一款经典的美式沙拉，食材中除了培根还有奶酪丝…这款沙拉虽然被我改了部份食材，但依然低脂饱腹可代餐。用料虾仁/鸡胸肉适量/一小块生菜/紫甘蓝3-5片牛油果半个鸡蛋1个玉米粒一大勺圣女果/大番茄6颗/半个水果椒/洋葱2个/半个熟腰果/大杏仁一勺柠檬汁几滴盐适量...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉方法")
- 用料生菜1颗小番茄3个鸡蛋1个玉米粒20克豌豆20克紫甘蓝20克蟹棒3个法香1颗水萝卜3个食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉的做法小番茄洗净对半切开，水萝卜带皮切片，紫甘蓝切丝后洗净沥干。玉米粒、豌豆开水焯熟后，马上冲凉保证口感。蟹棒开水焯熟后冲凉，再撕成条状备用。生鸡...
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![彩虹沙拉🥗如何做才美味，怎么做彩虹沙拉🥗简单又好吃]( "彩虹沙拉🥗如何做才美味，怎么做彩虹沙拉🥗简单又好吃")
- 炎炎夏日，吃饭没胃口？让这款瞬间美到融化你的🌈彩虹沙拉来拯救你的胃口吧！用料紫甘蓝10克海藻10克猕猴桃1个玉米粒20克鱼籽10克圣女果5颗生菜2颗苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔将生菜和苦菊去掉老叶子，分别用净水洗净，并脱干叶面上的水备用✔将猕猴桃去皮，切成两指长的颗粒将紫甘...
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![💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉方法]( "💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉方法")
- 轻食餐健身达人最爱虽然我是懒癌患者但是平时就餐就是偏爱素食一些，这款沙拉和夏日很配🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈用料鸡蛋1个藜麦1把番茄1/2个牛油果1/2个芒果1个紫甘蓝2片油醋汁2勺低脂沙拉少量💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉的做法【彩虹藜麦沙拉】食材：藜麦、鸡蛋、番茄、牛...
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![减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当方法]( "减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当方法")
- 今天这款便当是专门为食量小，素食，瘦身、又不想有油烟的人准备的，很贴心吧？做了藜麦米寿司，用有机调味品替代了高热量沙拉酱，七色蔬菜沙拉外加一款高颜值水果，制作简单却又让人吃下去元气满满毫无负担，特别适合小仙女。营养分析：谷薯类藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子...
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![🌈彩虹沙拉如何做才美味，怎么做🌈彩虹沙拉简单又好吃]( "🌈彩虹沙拉如何做才美味，怎么做🌈彩虹沙拉简单又好吃")
- 用料火龙果1只鸡蛋1只鸡胸肉玉米西兰花🌈彩虹沙拉的做法鸡胸肉煎熟淋点胡椒粉鸡蛋青菜煮熟蛋黄酱搅拌火龙果榨汁...
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![减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法]( "减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法")
- 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
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![减脂期的快乐-彩虹沙拉🌈食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的快乐-彩虹沙拉🌈方法]( "减脂期的快乐-彩虹沙拉🌈食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的快乐-彩虹沙拉🌈方法")
- 用料圣女果5个牛油果半个黑莓15颗草莓6个小黄瓜1根沙拉菜叶子半盒希腊酸奶1盒减脂期的快乐-彩虹沙拉🌈的做法沙拉碗倒入半盒沙拉菜叶子平铺至看不见碗底圣女果切两半牛油果切小块草莓切小块黄瓜切小块把食材按封面图摆好放在沙拉碗🥗视觉与味觉的双重享受😋🥳加入希腊酸...
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![减脂食谱：独创低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱：独创低脂沙拉方法]( "减脂食谱：独创低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱：独创低脂沙拉方法")
- ✨之前有过短暂创业卖沙拉的经历，当时就想自己做沙拉挺好吃的颜值也高，也想把这份美好分享给更多的人，结果，卖的也超级好啊😊😊吃我沙拉的客人对我的沙拉汁情有独钟，一致好评，今天就分享给大家吧，希望喜欢😊用料鸡胸个草莓西蓝花黄瓜生菜藜麦苹果醋桂花蜜柠檬减脂食谱：独创低脂沙...
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![彩虹减脂沙拉做法烹饪大全 地道彩虹减脂沙拉如何做]( "彩虹减脂沙拉做法烹饪大全 地道彩虹减脂沙拉如何做")
- 逛超市发现了口蘑sama高高兴兴带回家却发现冰箱没有五花肉可以炒于是呢当当当！番茄和圆白菜还有香蕉就来凑热闹旋转跳跃组成了一盘颜值超高又营养的彩虹沙拉🌈用料口蘑5-7只番茄1个蔬菜（我这里用的圆白菜和上海青，有生菜更好哟）适量（食草爱好者可以多些）香蕉一根胡萝卜半根（小头...
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