![丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法]( "丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法")
- 夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝瓜里；海鲜酱油+蒜末，其实可以再放点小米辣；均匀的倒入每个丝瓜上，开锅蒸10分钟；出锅，色香味，...
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![减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子方法]( "减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子方法")
- 我还是很注重身材管理的，热爱运动，也会健身，最近乐衷于发掘低热量又营养的美食，跟我一起看看吧，如果有人看，我会定期更新！用料粉丝半把生抽3勺小葱1根蚝油2勺盐酌量蒜蓉4勺剁椒3勺香油1勺白糖1勺茄子半个/1人份减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子的做法1.温热的水泡开粉丝，10分钟。2.茄子...
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![夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇方法]( "夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇方法")
- 夏天我特别爱吃丝瓜，滑溜的口感，不管炒菜还是做汤都觉得清爽，热量低，并且作为夏季的时令蔬菜，有清凉利尿的效果。今天做的是丝瓜炒金针菇，自带勾芡口感的滑嫩丝瓜，加上脆嫩的金针菇，吃起来别有滋味，控糖减脂期间也能放心食用用料丝瓜2根金针菇100克生抽半勺油少许醋一丢丢夏季减脂...
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![「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法]( "「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法")
- 也可以蒸黄瓜，娃娃菜，茄子，万能蒸菜！减脂又美味！用料丝瓜半根味极鲜0.5勺蒸鱼豉油0.5勺盐1-2克迷迭香蒜蓉橄榄油1勺【减脂营养餐】清蒸丝瓜的做法丝瓜切断，撒一点盐上锅蒸5分钟左右撒上豉油，味极鲜，加上一勺橄榄油，简单而美味。...
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![「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝方法]( "「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝方法")
- 一直很喜欢韩国料理的海带汤，但是外面吃的都太咸，而且海带还特别厚。我用裙带菜改良了下，很适合减脂期间食用，很简单的一道汤。虾仁用冷冻虾也可以（一人份，吃2顿）。很满足，而且不会有负罪感！简简单单。用料冬瓜2两葱适量虾仁2个油适量盐适量香菇1朵裙带菜一小把魔芋粉丝4个酱油适...
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![黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食方法]( "黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食方法")
- 很清爽很鲜美的汤，低脂低卡，虾滑还可以补充钙质和优质蛋白质，减脂期也可以多多的喝，这次做这道汤用了下厨房的口味捞虾滑，口感特别Q弹，虾肉又多，一盒正好做一次，喜欢丝瓜的黄瓜也可以换成丝瓜，会更鲜美哦。用料口味捞虾滑150克鸡蛋2个黄瓜1根葱适量姜3片核桃油一点点粉盐适量黄瓜...
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![不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的详细做法，不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾做法技巧]( "不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的详细做法，不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾做法技巧")
- 这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡糖1克克淀粉半小勺鸡精少许不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的做法准备好食材。丝...
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![「快手减脂」丝瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」丝瓜虾仁方法]( "「快手减脂」丝瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」丝瓜虾仁方法")
- 快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版的，冷冻版的包装连去虾线这步骤都帮你省了，所以解冻后直接用水洗干净。把虾仁腌一下。两...
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![胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）方法]( "胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）方法")
- 营养师说减脂期海鲜随便吃，所以，虾是我的常客，真是对不起它们家族了用料胜瓜随你虾随你蒜，葱少许耗油1勺生抽1勺砂糖1勺鸡粉少许胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）的做法爸妈牌胜瓜p皮切好摆盘垫底蒜头用搅拌器搅拌成蒜蓉鸡粉，砂糖，耗油，酱油。蒜蓉，葱搅拌均匀，可以加点辣椒或者胡椒粉，儿子还小吃不...
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![减脂食谱——虾仁丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱——虾仁丝瓜方法]( "减脂食谱——虾仁丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱——虾仁丝瓜方法")
- 用料丝瓜1根虾仁(带冰)80克蒜3瓣盐1/2汤勺橄榄油2汤勺减脂食谱——虾仁丝瓜的做法丝瓜切滚刀块，虾仁解冻，大蒜拍好(家人有青光眼不能吃蒜所以只是拍了一下，如果正常的话可以切成蒜蓉)。锅中热油油热后放入蒜炒香，再放入虾仁翻炒(煸炒蒜的时候改成中小火，不然的话容易炒糊)虾仁...
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![健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇方法]( "健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇方法")
- 用料肉丝瓜1根（400克）蘑菇200克香葱1根盐3克克鸡汁或鸡精适量食用油2勺健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇的做法准备好食材。蘑菇切去蒂。丝瓜切皮，蘑菇冲洗干净。处理好所有食材。锅烧热倒入1勺油翻炒后装盘。锅内继续加入1勺油烧热，倒入丝瓜翻炒。把蘑菇倒入一起翻炒，加盐和鸡汁。撒上...
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![减脂低热量粉丝蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低热量粉丝蒸丝瓜方法]( "减脂低热量粉丝蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低热量粉丝蒸丝瓜方法")
- 这段时间闲的太多，体重长的也太多☹️和朋友讲要减肥，朋友说不要减，脂肪可以抵御寒冬，我就笑一笑😂肥还是要减的💪减脂低热量的粉丝蒸丝瓜吃起来！用料粉丝1把丝瓜1根大蒜8瓣姜片8片蚝油1勺豆瓣酱1勺六月鲜轻盐酱油3勺盐少许白胡椒粉少许减脂低热量粉丝蒸丝瓜的做法准备好所需食...
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![减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」方法]( "减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」方法")
- 我家平时做丝瓜除了炒着吃还会蒸着吃，省事又健康✌️适合减脂时期食用～用料丝瓜3根（可以做图中的2盘）蒜6-7瓣生抽（酱油）1汤勺蚝油1/2汤勺白胡椒粉适量水2汤勺减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」的做法丝瓜洗净去皮切段（我用了3根，可以做两盘），6-7瓣蒜切末；热锅放一点油，油热后炒香蒜末，然后➕1汤勺...
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![减脂必备--金蒜蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备--金蒜蒸丝瓜方法]( "减脂必备--金蒜蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备--金蒜蒸丝瓜方法")
- 味道清淡，但又蒜香浓郁。特别是蒜末经过炒制之后，更有独特的味道。一黄一绿搭配，也十分养眼，是夏季一道十分爽口的清蒸菜。用料丝瓜2根大蒜1头油少许生抽少许减脂必备--金蒜蒸丝瓜的做法2根丝瓜清洗干净。将绿皮刮干净，再切成3公分左右的段。在丝瓜段的切面处划出花刀，不用太深...
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![减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法]( "减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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![减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法]( "减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法")
- 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更赞啦👍减脂早餐开启啦🤗...
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![「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜方法]( "「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜方法")
- 一人份的菜难度就在量，昨天买了一根丝瓜，只吃了一半。剩下半根，随便炒炒，还挺好吃。分享给大家。用料丝瓜半根虾皮1把盐3克【减脂营养餐】虾皮炒丝瓜的做法丝瓜切片，不要太薄，撒少许盐。先用清水加一点油焯一下，不要焯水时间过长，半分钟即可。锅中放入少量橄榄油，加入虾皮煸香，加入...
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![减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法]( "减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法")
- 很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾仁解冻放入白胡椒粉和1克盐抓匀丝瓜洗净去皮切滚刀块，不要切的太小了，煮之后会变小一些锅...
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![清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法]( "清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法")
- 封控在家能买到虾滑和丝瓜不容易，必须值得好好搞个菜谱～用料虾滑90克丝瓜140克芡汁：干贝3粒玉米淀粉约3克（不用精确）椒盐半勺水小半碗生抽或蚝油适量清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做法丝瓜去皮切段（高度约二三厘米），用挖球器挖出瓜瓤，虾滑多就挖深一些，在盘里放好。丝瓜瓤不...
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![keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜方法]( "keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜方法")
- 没错，就是那个小胖胖们满心欢喜下载好了，练不到几天就放弃了的keepAPP！它出菜谱了！运动难坚持，但吃一定没问题！用料丝瓜1根干贝50g虾皮4小勺大蒜3瓣keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜的做法这张图是原食谱里的。但我没有干贝，用了它的平价替代：虾皮。好的，这些不重要，我们继续。先清洗...
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![丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」方法]( "丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」方法")
- 【总热量307卡】丝瓜祛湿消肿，和虾子、冻豆腐搭配起来会很赞，把冻豆腐换成老豆腐的话，应该也不错。这个汤蛋白质比较丰富，放了豆腐、虾和一颗鸡蛋。买回来的豆腐吃不完可以切块、称重、分份儿冷冻起来，做汤不用解冻，直接扔锅里就行了，很方便。用料冻豆腐85g〔111卡〕虾仁65g〔60...
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![秋葵蒸豆腐—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸豆腐—减脂美食方法]( "秋葵蒸豆腐—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸豆腐—减脂美食方法")
- 口感顺滑的嫩豆腐，搭配低热量高纤维的秋葵，配上调味料，解决减脂期间对豆腐脑的想念，味道鲜美，值得推荐😋😋😋用料秋葵4根嫩豆腐半块蒜4瓣小米辣3根秋葵蒸豆腐—减脂美食的做法原材料：秋葵，内酯豆腐，蒜，小米辣嫩豆腐切片放在小碗里，秋葵切片撒在豆腐上，开锅蒸5分钟左右；蒜拍碎切末，小米...
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![零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食方法]( "零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食方法")
- 蒸虾重要的是虾新鲜，虾蛋白质含量高，为数不多的美味、健康、颜值兼得的美食用料大虾(鲜活盐旺虾)12只粉丝1把蚝油3勺生抽3勺苹果醋2勺糖适量零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食的做法蒸虾，还是选活虾的更适合，选了几位并不是那么活蹦乱跳的，生命力太旺盛的下不去刀...
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![丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]方法]( "丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]方法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。这道菜，用的油很少，调...
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![减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹方法]( "减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹方法")
- 清淡可口配上一碗糙米饭完美讲究口感的朋友可以加少许油在鸡蛋羹里一起打匀、也可以采用新鲜虾去壳去虾线加盐巴料酒剁泥上班族没有时间的也可以买山姆或者天猫超市的虾滑比较快手看自己方便吧用料鸡蛋两个清水和鸡蛋一比一盐少许山姆冷冻虾滑适量丝瓜一小段酱油少许减肥...
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