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- 用料面包轻松沙拉（快手红版）的做法凭智力做...
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![快手沙拉酱如何做才美味，怎么做快手沙拉酱简单又好吃]( "快手沙拉酱如何做才美味，怎么做快手沙拉酱简单又好吃")
- 私人记录，学习自胖手玛奇朵用料鸡蛋1个牛奶80克白砂糖12克白醋6克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克快手沙拉酱的做法所有材料搅拌均匀，放入微波炉加热40秒，拿出搅拌均匀；微波炉再加热50秒，搅拌；再加热50秒，搅拌，完成...
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![快手沙拉(无沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手沙拉(无沙拉酱)方法]( "快手沙拉(无沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手沙拉(无沙拉酱)方法")
- 这次开始努力减肥啦！所以晚餐不能再吃大鱼大肉啦！来一个清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1个煮鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根酸奶100克快手沙拉(无沙拉酱)的做法随便什么酸奶都可以，代替沙拉酱番茄黄瓜和胡萝卜热量都比较低哦！切吧切吧然后用酸奶拌起来就好啦！小贴士可以用任何自己喜欢的...
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![健身必备-快手轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备-快手轻食沙拉方法]( "健身必备-快手轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备-快手轻食沙拉方法")
- 减肥瓶颈期了，打算好好控制饮食，不喜欢都是菜叶子的沙拉，没有饱腹感，自己做了轻食，容易做，味道也不错，晚上花20-30分钟搞定，当第二天晚餐，然后gym！！！我这边肉是煎鸡胸，相对费事一点，买几块，加盐和黑胡椒，腌好，冷冻，每次取一块出来煎。如果改用虾仁或者罐头金枪鱼，那准备起来就更快了。用料黄...
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![低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉方法]( "低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉方法")
- 是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油本身是咸的，所以就不用再放盐啦！放一小勺料酒，料酒去腥增...
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![轻～沙拉如何做才美味，怎么做轻～沙拉简单又好吃]( "轻～沙拉如何做才美味，怎么做轻～沙拉简单又好吃")
- 轻食～健康的选择用料黑胡椒适量鹌鹑蛋3个苦菊一小把紫甘蓝一片胡萝卜适量腰果6颗橄榄油适量苹果醋适量荷兰瓜1/3根六月鲜轻盐昆布酱油适量轻～沙拉的做法荷兰瓜切片，胡萝卜紫甘蓝切丝，水煮鹌鹑蛋切半。橄榄油苹果醋昆布酱油混合摇匀。蔬菜鹌鹑蛋腰果混合，加油醋汁搅拌均匀，加入...
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![快手轻食｜日式菜丝沙拉（胜博殿）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食｜日式菜丝沙拉（胜博殿）方法]( "快手轻食｜日式菜丝沙拉（胜博殿）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食｜日式菜丝沙拉（胜博殿）方法")
- 每次吃日料都会吃到爽脆可口的高丽菜丝沙拉，让平日里不爱吃圆白菜的我被深深征服...去胜博殿每次都会续好几次^_^现在在家可以DIY出一样的味道真是太好啦！不爱吃菜的大小朋友肯定会爱上它，短短几步几分钟，超快手做出轻美食！用料有机包菜半颗或一颗日式芝麻酱少许凉拌汁少许快...
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![红豆沙轻松版做法烹饪大全 地道红豆沙轻松版如何做]( "红豆沙轻松版做法烹饪大全 地道红豆沙轻松版如何做")
- 制作简单，易操作用料红豆500克白糖随意黄油20克红豆沙轻松版的做法红豆煮好用料理机把豆子打碎，锅里加三分之一黄油，白糖根据个人口味随意加，中火翻炒。总共炒四十分钟左右，剩余的黄油分两次加进来就行了。一直炒到流动性消失就可以了。...
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![🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐方法]( "🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐方法")
- 最近很火的轻餐食谱来啦！做法非常简单最核心😘准备一个好看的盘子然后摆成自己喜欢的样子😋还不赶快学起来～🥳用料鸡蛋2个小番茄3个牛角包1个豌豆100克草菇适量蟹味菇适量盒生菜适量片土豆1个香肠2根🥗轻食沙拉全餐拼盘｜在家轻松做轻餐的做法准备以上材料把食材备好1.草菇、...
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![快手沙拉如何做才美味，怎么做快手沙拉简单又好吃]( "快手沙拉如何做才美味，怎么做快手沙拉简单又好吃")
- 想吃沙拉根本不用压泥这么麻烦，选自己喜欢吃的食材蒸熟切块，倒上低脂沙拉酱开吃！用料土豆胡萝卜藕随意低脂千岛色拉酱适量快手沙拉的做法土豆胡萝卜莲藕蒸半小时，取出切粒倒上低脂色拉酱。可随意加入切块的山药、鸡蛋、鹌鹑蛋，鸡肉，火腿或者黄瓜拌匀开吃！因为有土豆，所以主食可以...
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![土豆沙拉快手沙律版食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉快手沙律版方法]( "土豆沙拉快手沙律版食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉快手沙律版方法")
- 2014元宵情人节，没有情人出去吃大餐，于是嘴馋做了一盆沙律~好吃到没有男朋友噢！(^３^)软糯的土豆口感配上爽脆的苹果和偶尔蹦出的火腿！→_→非常快手零基础都可以做出美味！用料沙拉丘比特土豆一个苹果一个火腿一根酸奶半杯土豆沙拉快手沙律版的做法把土豆洗净去皮切块，苹果去皮切...
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![轻食沙拉（红酒烩啤梨沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食沙拉（红酒烩啤梨沙拉）方法]( "轻食沙拉（红酒烩啤梨沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食沙拉（红酒烩啤梨沙拉）方法")
- 轻食是一种生活态度，现在都市的人们一直沉浸在，火锅，烤鱼，烧烤等重口味之中。给自己的圣体带来了很多的负担，而自己都浑然不知。所谓轻食就是均衡、简单、健康。所以这次带来一款沙拉，色彩五彩缤纷，味道层次感丰富。用料主要配料红酒烩啤梨半只（配方见之前）球生菜50g罗沙红生菜10g...
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![西兰花虾仁沙拉、轻食（快手版）「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁沙拉、轻食（快手版）「营养师Vivili」方法]( "西兰花虾仁沙拉、轻食（快手版）「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁沙拉、轻食（快手版）「营养师Vivili」方法")
- 自己比较喜欢吃食物本身的味道，所以沙拉这些基本不放什么调味。用料西兰花半朵虾仁8只鸡蛋1个胡萝卜1根青柠2个紫薯1个沙拉酱2勺金桔1个白葡萄酒1勺盐少许圣女果5个西兰花虾仁沙拉、轻食（快手版）【营养师Vivili】的做法准备好食材，虾仁用葡萄酒和一点海盐腌制。沙拉酱我买的...
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![沙拉酱－少油快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉酱－少油快手版方法]( "沙拉酱－少油快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉酱－少油快手版方法")
- 这个不用打发，搅拌一下，煮一下即可，5分钟搞定！用料蛋黄一个白砂糖15克纯牛奶50克柠檬汁10～15克玉米油25克盐1克玉米淀粉5克沙拉酱－少油快手版的做法材料全部放入不粘锅中。搅拌均匀。小火熬，边熬边快速搅拌，大概5分钟。视频中的状态关火。凉了会变稠一些。口感是酸酸的，密封放冰箱...
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![「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉方法]( "「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉方法")
- 天气热到爆炸炎炎夏日只想安安静静吃一盘沙拉大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉！听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼你们要不要试试哟用料鸡胸肉1块圣女果适量秋葵2根蓝莓适量紫甘蓝1片胡萝卜适量鹰嘴豆适量沙拉酱（自选）适量腌制鸡胸咖喱粉5g盐0.5g糖2g无糖自制酸奶30g【快手健康...
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![超快手沙拉如何做才美味，怎么做超快手沙拉简单又好吃]( "超快手沙拉如何做才美味，怎么做超快手沙拉简单又好吃")
- 做起来相当简单快手，五颜六色颜值很高，用酸奶代替沙拉酱，无油低脂超健康可以尽情发挥自己的创意用料pasta土豆火腿苹果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小块，pasta煮熟，火腿切丁，苹果芒果统统切丁。全部混在一起加酸奶拌匀。done！小贴士觉得味道不够浓烈可以把酸奶换回沙拉酱...
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![快手轻食沙拉做法烹饪大全 地道快手轻食沙拉如何做]( "快手轻食沙拉做法烹饪大全 地道快手轻食沙拉如何做")
- 用料西生菜适量西蓝花适量蛋1个沙拉酱适量快手轻食沙拉的做法西蓝花焯水捞出，沙拉碗中加入西生菜，西蓝花，蛋，沙拉酱。拌匀即食。健康又美味。...
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![轻食快手随意沙拉做法烹饪大全 地道轻食快手随意沙拉如何做]( "轻食快手随意沙拉做法烹饪大全 地道轻食快手随意沙拉如何做")
- 冰箱里有什么就放点什么～以下都可以随意搭配：鸡蛋/牛油果/玉米罐头/小番茄/鸡胸肉/黄瓜/西兰花/土豆/虾/紫甘蓝/生菜/玉米罐头百搭，拌什么都可以放～用料香甜沙拉酱适量千岛酱适量蛋黄酱适量黑胡椒适量白芝麻适量轻食快手随意沙拉的做法香甜沙拉酱真的拌什么都好吃～🥗西兰花+虾...
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![「酵母轻松快手过夜版」葱香培根马苏里拉咸味司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「酵母轻松快手过夜版」葱香培根马苏里拉咸味司康方法]( "「酵母轻松快手过夜版」葱香培根马苏里拉咸味司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「酵母轻松快手过夜版」葱香培根马苏里拉咸味司康方法")
- 甜口的司康吃多了，那就来试试咸味的吧！糖的量一点不多，成品鲜香可口，过夜轻松制，快来动手吧～成品是手心大小的16块司康哦！小烤箱可以减半做！用料面粉250克黄油60克糖15克盐2克鸡蛋1个酵母3克培根80克葱花1小半碗牛奶/水牛奶/淡奶油60克左右（口感：淡奶油＞水牛奶＞牛奶）【酵母轻松快手过...
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![肉松沙拉酱面包(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松沙拉酱面包(快手)方法]( "肉松沙拉酱面包(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松沙拉酱面包(快手)方法")
- 一直想做个快手的小面包，终于做出来了(๑＞ڡ＜)☆，而且比较柔软，想留个隔夜吃都没了，好的方子赶紧记录下来，也分享给你们，有不明可以加我“a33angel333”记得备注“下厨房”哦。用料高筋面粉(柔风)300克糖30克干酵母(半干酵母)5克牛奶50克水140克干酵母(半干酵母)5克黄油45克沙拉...
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![减脂快手无沙拉酱版沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手无沙拉酱版沙拉方法]( "减脂快手无沙拉酱版沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手无沙拉酱版沙拉方法")
- 减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生菜适量鸡蛋一只玉米粒3勺青豌豆2勺酱牛肉适量紫菜1张...
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![牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里的详细做法，牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里做法技巧]( "牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里的详细做法，牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里做法技巧")
- 健身减脂的小伙伴对于吃还是很纠结的：吃肉吧觉得油腻，担心热量太高。吃草吧又觉得锻炼一整天，不够犒赏自己的辛苦付出。祭出今日小T吃好饱的菜谱——牛排沙拉。推荐理由：荤素搭配，清爽不油腻，最后还有我们的“秘密武器”，让这道菜再减少1000卡路里的热量！用料牛排1块黑胡椒勺盐克...
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- 用料蓝莓轻松沙拉（快手绿版）的做法凭直觉做...
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![淡奶油快手吐司 轻松拉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的淡奶油快手吐司 轻松拉丝方法]( "淡奶油快手吐司 轻松拉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的淡奶油快手吐司 轻松拉丝方法")
- 用料高筋面粉240克鸡蛋1个克数随意随意酵母3克细砂糖40克可减量盐2克淡奶油160克黄油12克淡奶油快手吐司轻松拉丝的做法除了黄油以外的材料全部倒一起活成团盐和酵母分开放此处应得到一团可爱的软软软的不粘手的面团面团放保鲜袋里冰箱保鲜放半小时不赶时间的话尽量长点...
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![「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉方法]( "「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉方法")
- 去希腊旅游的时候每家餐厅都有的Greeksalad，每顿都会点，回国之后也很想念，但现有的方子和在当地吃到的不太一样，所以分享一下这道记忆中的美食。据说地中海饮食是非常健康的饮食，这道沙拉颜色丰富、营养满分，橄榄油能够补充omeg-3、奶酪提供蛋白质、蔬菜提供纤维，非常适合搭配其...
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