![减肥晚餐：莓果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐：莓果奶昔方法]( "减肥晚餐：莓果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐：莓果奶昔方法")
- 水果奶昔的种类很多，这款莓果做的绝对是最好喝的。酸奶和牛奶的量可以自主调配，也可以在奶昔中加入燕麦提高饱腹感。用料蔓越莓少许蓝莓少许树莓少许桑葚少许无糖原味酸奶适量牛奶100-150ml减肥晚餐：莓果奶昔的做法我用的是冻干莓果，因为它更加容易长期储存。冻干水果对水果...
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![水果拌酸奶（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果拌酸奶（减肥晚餐）方法]( "水果拌酸奶（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果拌酸奶（减肥晚餐）方法")
- 为了减肉肉，琢磨出了这个减肥又营养的晚餐，加了核桃真的非常的香，奥利奥碎口感非常好，感觉像吃了支香香的雪糕（自我洗脑😂）有什么时令水果都可以切进去，苹果🍎、芒果🥭、山楂、桃子🍑、蓝莓、香蕉🍌等等，我最爱的榴莲还没机会试过😼，真的很有饱腹感，关键是很健康，家里有孩子的不喜欢...
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![减肥代餐：芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐：芒果奶昔方法]( "减肥代餐：芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐：芒果奶昔方法")
- 用料芒果1个牛奶100-150克酸奶50-100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克减肥代餐：芒果奶昔的做法芒果去皮放入搅拌机中，加入牛奶、酸奶、蛋白粉和膳食纤维启动搅拌机，大概20-30秒即可如果家里没有乳清蛋白粉和膳食纤维不放也可以。...
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![冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔方法]( "冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔方法")
- 奶昔做出来稠稠的，冬天的减肥懒人早餐最合适。而且不加糖就甜甜的，爱吃甜又想减肥的小伙伴最适合。用料香蕉1根牛奶80克冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔的做法香蕉剥皮，掰成段放入料理机（榨汁机），然后加入牛奶，用低档搅拌，完成倒入杯中就行。小贴士不需要再加白糖什么的，因为香蕉够甜了，...
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![减肥晚餐 酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐 酸奶水果沙拉方法]( "减肥晚餐 酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐 酸奶水果沙拉方法")
- 因为在学校所以能省就省用的乐扣盒子也是丑的不能看用料水果类火龙果黄心猕猴桃草莓蓝莓牛油果香蕉蔬菜类樱桃番茄紫甘蓝苦菊冰菜黄瓜酸奶原味才是最好滴奇亚耔亚麻籽为了填饱肚子啊啊啊啊青汁烤面包干坚果类葡萄干不能太多呐油醋汁在不加酸奶的情况下也是很好的搭配减肥...
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![减肥餐 - 蔬果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 蔬果奶昔方法]( "减肥餐 - 蔬果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 蔬果奶昔方法")
- 用料菠菜1把（约50克）猕猴桃1个牛油果1/2个蜂蜜1勺酸奶90克椰汁75毫升格兰诺拉2勺（见之前发布的菜谱）各类水果或坚果看个人心情减肥餐-蔬果奶昔的做法菠菜焯水、滤干放入料理机（不喜欢蔬菜味的可将菜冷藏30分钟再榨）。将食材放入料理机混合好的汁水倒入碗中，按各自喜好放入水果或...
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![减肥晚餐如何做才美味，怎么做减肥晚餐简单又好吃]( "减肥晚餐如何做才美味，怎么做减肥晚餐简单又好吃")
- 老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净西兰花并掰成小朵，入沸水煮三分钟（视个人口感而定）后捞起...
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![草莓🍓奶昔（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓奶昔（减肥餐）方法]( "草莓🍓奶昔（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓奶昔（减肥餐）方法")
- 每次去餐厅必点奶昔，春天不减肥，夏天徒伤悲，一杯喝下去饱腹感足足哒！用料草莓8颗香蕉1根酸奶200克草莓🍓奶昔（减肥餐）的做法将草莓和香蕉切成小块放入杯中，再放入酸奶，搅拌机搅拌即可。小贴士如果喜欢浓稠一些就少放些酸奶，如果喜欢稀一些就多放些酸奶，随自己口味。...
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![减肥晚餐～水果酸奶榨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～水果酸奶榨汁方法]( "减肥晚餐～水果酸奶榨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～水果酸奶榨汁方法")
- 可以代餐的好东东，根据自身饥饿程度随时调节。草莓放了8个，如果觉得甜可以少放。饿的话可以多放点燕麦，不是很饿就少放点。我选的酸奶比较稠，所以加了一点点水，如果不是很稠的酸奶，就不用加水了。期待减肥成功。用料酸奶200克香蕉1根草莓8个苹果半个燕麦随机水两小勺减肥晚餐～水...
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![〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法]( "〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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![减肥餐——苹果奶昔冰粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——苹果奶昔冰粉方法]( "减肥餐——苹果奶昔冰粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——苹果奶昔冰粉方法")
- 减肥餐😌适合晚上吃，简单便宜好吃😋！！！用料苹果一个酸奶100克每日坚果25克葡萄干15克青岛凉粉200克减肥餐——苹果奶昔冰粉的做法能量表，吃多少也不怕胖！！！搅拌一下放冰箱，或者提前把材料都冷藏起来！！美味酸酸甜甜，营养均衡不怕胖！！！...
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![香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法]( "香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法")
- 简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一根（适量酌减）西红柿普通大小半个香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶...
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![火龙果酸奶奶昔减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果酸奶奶昔减肥早餐方法]( "火龙果酸奶奶昔减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果酸奶奶昔减肥早餐方法")
- 用料酸奶2小杯火龙果1个低脂奶或脱脂奶100~130克火龙果酸奶奶昔减肥早餐的做法红肉火龙果一个约200克，2杯酸奶约200克，脱脂或低脂奶100~130克，我一般是把总个早餐的量调到500克，所以奶的份量看火龙果和酸奶的量是多少后再添加，如果喜欢稠一点，可以不下奶！全放到杯子中，果汁机打10...
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![奶昔减肥如何做才美味，怎么做奶昔减肥简单又好吃]( "奶昔减肥如何做才美味，怎么做奶昔减肥简单又好吃")
- 用料香蕉1根牛奶300克木瓜1/2个西瓜适量奶昔减肥的做法脱脂牛奶和木瓜脱脂牛奶和香蕉水果榨汁或者加入脱脂牛奶榨汁，饿了的时候喝一点儿小贴士牛奶最好用脱脂牛奶...
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![DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强食谱大全及做法，烹饪好吃的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强方法]( "DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强食谱大全及做法，烹饪好吃的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强方法")
- 超爱喝奶昔的我，入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱，发现奶昔也可以做代餐减肥哎！巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐，感觉减肥效果超明显的！用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料：若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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![减肥奶昔如何做才美味，怎么做减肥奶昔简单又好吃]( "减肥奶昔如何做才美味，怎么做减肥奶昔简单又好吃")
- 蒙牛慢燃纤维奶昔帮你用料酸奶250ml减肥奶昔的做法喝喝喝我觉得很管用...
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![奥利奥酸奶果蔬奶昔（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利奥酸奶果蔬奶昔（减肥餐）方法]( "奥利奥酸奶果蔬奶昔（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利奥酸奶果蔬奶昔（减肥餐）方法")
- 把蔬菜打进去营养丰富哦用料奥利奥碎适量胡萝卜半个草莓1个香蕉1个酸奶1盒奥利奥酸奶果蔬奶昔（减肥餐）的做法果蔬洗净，切丁备用这个牌子的酸奶味道口感都不错。加入酸奶加奥利奥打成泥装杯。奥利奥去糖馅擀碎。奥利奥碎铺在奶昔上。草莓🍓夹奶油做个圣诞老人做点缀。小贴士...
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![奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃]( "奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃")
- 代餐奶昔加蔬菜鸡胸用料西兰花1朵烤鸡胸肉100克左右GNC代餐粉香浓巧克力味2勺50%干果坚果燕麦片2勺杏仁奶300～500ml奶昔减肥餐的做法准备材料杏仁奶温度不要超过40度混合奶昔材料，破壁机最大档40秒西兰花水煮后滤干，鸡胸切小块，沙拉酱随意，我一般不放酱小贴士可以用水或者牛奶...
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![酸奶水果晚餐（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果晚餐（减肥餐）方法]( "酸奶水果晚餐（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果晚餐（减肥餐）方法")
- 用料苹果一个香蕉两根橙子一个黄瓜一根生菜一把小西红柿8个酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐（减肥餐）的做法把水果和蔬菜洗净切块，然后分层铺入碗中，每层之间用酸奶割开，最后加入蜂蜜一起搅拌均匀即可。...
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![晚饭减肥餐如何做才美味，怎么做晚饭减肥餐简单又好吃]( "晚饭减肥餐如何做才美味，怎么做晚饭减肥餐简单又好吃")
- 记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...
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![减肥午晚餐如何做才美味，怎么做减肥午晚餐简单又好吃]( "减肥午晚餐如何做才美味，怎么做减肥午晚餐简单又好吃")
- 减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控...
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![减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶方法]( "减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶方法")
- 减肥大任重于泰山为了让我坚持走在减肥之路不偏离晚餐就要热量低又美味自制的红果酱搭配自制的酸奶和火龙果两颗碧根果补补脑子再来串提子延长晚饭时间灰常完美红果酱菜谱，猛戳酸奶菜谱：酸奶是不用酸奶机制作的哦~~~~~~用料碧根果2颗自制酸奶150g火龙果100g红果果酱20g提子...
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![减肥晚餐-酸奶拌苹果粒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐-酸奶拌苹果粒方法]( "减肥晚餐-酸奶拌苹果粒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐-酸奶拌苹果粒方法")
- 夏天晚上往往没有胃口，酸奶拌苹果对于减肥的妹妹来说是绝佳的搭配，酸酸甜甜就是我！用料苹果1个酸奶1盒葡萄干适量减肥晚餐-酸奶拌苹果粒的做法将苹果切成小块，再倒入刚从冰箱里拿出的酸奶，撒上一些葡萄干，搅拌均匀，营养美味的减肥餐就做成了。超级好吃的夏日减肥晚餐！小贴士苹果...
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![蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐方法]( "蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐方法")
- 用眼过度的人一定要多吃胡萝卜或者蓝莓。都是抗衰老的，我不爱喝牛奶，但是这样味道超赞的用料蓝莓60克胡萝卜1根牛奶250克蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐的做法胡萝卜洗净切块。蓝莓用盐水泡10分钟。很好吃全部倒进去好吧享受美食吧。小贴士味道极好。用料随意。...
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![减肥期晚餐如何做才美味，怎么做减肥期晚餐简单又好吃]( "减肥期晚餐如何做才美味，怎么做减肥期晚餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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