![减脂健康全麦吐司做法烹饪大全 地道减脂健康全麦吐司如何做]( "减脂健康全麦吐司做法烹饪大全 地道减脂健康全麦吐司如何做")
- 全麦面富含大量的纤维，它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养。另全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，是人人选用的营养美食。汤种做法：用料鸡蛋液25克冰牛奶100克高筋面粉165克全麦粉70克细砂糖35克汤种60克干酵母3克盐2克无盐黄油（软化）25克减脂健康全麦吐司的...
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![减脂【香蕉燕麦全麦吐司]( "减脂【香蕉燕麦全麦吐司")
- 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一起杲杲杲，放在烤盘里，有油纸的垫一下，不然沾盘。我无所谓，...
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![健康低脂｜一次发酵全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜一次发酵全麦吐司方法]( "健康低脂｜一次发酵全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜一次发酵全麦吐司方法")
- 无油低糖健身的想吃又不想胖的可以试试～灵感来自“我下厨房无人知”～我根据自己的口味将配方的用量做了调整------------这是分割线-------------*我的面粉比较吸水所以加了260g～做的亲一定要看自己面粉的吸水性来添加*原方里的30g糖量我做了后感觉吃不出什么甜味毕竟是面包...
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![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法")
- 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是用的红糖，做法也是很简单，很容易出膜用料金像全麦粉185克...
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![健康低脂的椰子油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的椰子油全麦吐司方法]( "健康低脂的椰子油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的椰子油全麦吐司方法")
- 乱捣鼓。。。这个方子是两个250克吐司的量。方子有参考啊呜的椰子油吐司❤❤❤用料高筋面粉450克全麦粉50克水230克盐6克牛奶90克酵母6克奶粉12克糖15克椰子油40克健康低脂的椰子油全麦吐司的做法把除椰子油以外的材料放入面包机，揉至光滑。然后加入椰子油，揉至完全阶段。...
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![健康低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂黑全麦吐司方法]( "健康低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂黑全麦吐司方法")
- 用料黑全麦粉110克高筋面粉180克酵母5克牛奶150ml鸡蛋1个盐4克糖30克葡萄干适量杏干适量健康低脂黑全麦吐司的做法准备好所需的面粉，加入酵母，鸡蛋，白糖，盐。慢慢加入和面水开始和面。根据面的吸水情况适当调整用水量。用和面机大概十几分钟就可以了，没有特意揉出膜。进行第一...
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![藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）方法]( "藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）方法")
- 我爱全麦，我爱低糖低油的食物。全麦粉比较粗，新手建议用烫种或者汤种这类来做，成功率会高很多，也很好吃。我做的吐司都是2个标准土司盒（450g）的量，只做一个的，全部食材减半即可。用料波兰种全麦粉100g清水100g酵母1g烫种开水50g全麦粉50g主面团高筋粉450g藜麦饭（煮好的,沥干水份）90...
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![减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法]( "减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法")
- 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220克左右（看面粉吸水性决定）酵母5克木糖醇糖15克盐3克黄油...
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![健康减脂“全麦土司”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂“全麦土司”方法]( "健康减脂“全麦土司”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂“全麦土司”方法")
- 健康减脂一直是当下热门话题，跟个风，减脂全麦面包做起来～～～～～用料全麦粉220克高筋面粉100克酵母5克奶粉25克鸡蛋1个白糖20克牛奶15克盐3克黄油25克健康减脂“全麦土司”的做法第一步：全麦面粉100克，酵母3克，水100克，均匀搅拌。发酵起泡，冰箱冷藏12小时冷藏12小时加高筋面粉100克，全麦...
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![低脂健康全麦吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦吐司🍞方法]( "低脂健康全麦吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦吐司🍞方法")
- 好吃😋到没有朋友用料高筋面粉450克奶粉18克细砂糖110克全蛋液115克海盐6克水170克（留20克左右看面团湿度添加）酵母5克黄油45克低脂健康全麦吐司🍞的做法上述材料除黄油外，全部加入到厨师桶当中。水另外留20克左右到后面来添加，因为每种面粉牌子的吸水性不一样，可以适当的调节...
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![健康低脂全麦奇亚籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂全麦奇亚籽吐司方法]( "健康低脂全麦奇亚籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂全麦奇亚籽吐司方法")
- 关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食材。全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉。盖上保鲜膜...
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![健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法]( "健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法")
- 我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内馅，糖可以用代糖，这里我用了不是很甜的红糖。撒面的杂粮纯减脂可以只用燕麦和三色藜麦，我...
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![减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）方法]( "减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）方法")
- 波兰种百分百全麦划重点注意事项参考此方用料🅰️波兰种全麦粉100克水100克干酵母/鲜酵母0.5克/1.5克🅱️主面团全麦粉200克脱脂奶粉15克蜂蜜15克糖8克鸡蛋液40克（30克蛋白➕10克蛋黄）水60克（预留20克调节）盐3克干酵母/鲜酵母2.5克/7.5克黄油15克减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专...
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![🍞全麦健康吐司，减肥推荐，健康零添加食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦健康吐司，减肥推荐，健康零添加方法]( "🍞全麦健康吐司，减肥推荐，健康零添加食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦健康吐司，减肥推荐，健康零添加方法")
- 全麦吐司，添加了1/3全麦面粉，组织没那么细腻，口感也略为粗糙，减肥效果不错～本人亲试有效，瘦了十斤了✌️～But…减肥最重要的一条：还是管住嘴哈～全麦保存时间短，常温保存夏天最好二、三天吃完，冬天最少可以放三、四天，冷冻保存可以放两周左右～吃之前可以回温直接吃，也可以微波一下或烤箱烤...
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![玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司方法]( "玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司方法")
- 这个是我写的第二个黑全麦吐司食谱，是因为真的非常喜欢这种天然麦香的原味吐司，不过这次用的是玉米油，低脂更健康，多吃没负担。这次的全麦吐司配方也跟上次的全麦稍微不同，这个含鸡蛋，所以爆发力杠杠滴。含水量较大，所以吐司非常绵软，整形需要撒薄粉操作，如果喜欢含水量大的面包慢...
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![健康全麦吐司！减肥就靠它了！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦吐司！减肥就靠它了！方法]( "健康全麦吐司！减肥就靠它了！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦吐司！减肥就靠它了！方法")
- 最近全麦吐司又火了！现在全民对于健康饮食特别注重！因为全麦吐司是健康的。它含有纤维，纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。更是含有较多的蛋白质，因此会让人感觉精力充沛，并保持好长时间。减肥者的最爱，所以长时间火是有道理的~备好材...
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![健康又减脂的全麦玉米吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又减脂的全麦玉米吐司方法]( "健康又减脂的全麦玉米吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又减脂的全麦玉米吐司方法")
- 自己做完奶酪，有很多乳清，想着减脂健康，用来做了这款减糖减油的全麦玉米吐司，非常好吃😍用料全麦粉(两个吐司的量)470克玉米粉30克鸡蛋2个橄榄油30克耐高糖酵母3克食用小苏打5克白糖20克乳清(自己做奶酪析出的)260克无糖酸奶40克玫瑰盐3克健康又减脂的全麦玉米吐司的做法除耐...
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![焦糖味的全麦吐司，营养又健康的减脂早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖味的全麦吐司，营养又健康的减脂早餐！方法]( "焦糖味的全麦吐司，营养又健康的减脂早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖味的全麦吐司，营养又健康的减脂早餐！方法")
- 健康的全麦面包，搭配坚果酱，对于离不开面包的我，亲手做着吃才更有意义！用料中种高筋面粉210g干酵母3g水125g主面团全麦面粉90g黄油10g红糖30g奶粉10g盐1.5g水75g焦糖味的全麦吐司，营养又健康的减脂早餐！的做法中种材料揉成面团，装进保鲜袋中，放入冰箱冷藏12个小时以上。拿出前一...
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![健康的全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的全麦减脂吐司方法]( "健康的全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的全麦减脂吐司方法")
- 疫情宅在家里胖了十斤，最近基本一天三餐至少有两餐在吃我自己做的减脂吐司和欧包，基本恢复年前体重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋面粉410g全麦粉170g奶粉30g糖20g燕子鲜酵母18g盐6g黄油30g水300g鸡蛋1个50g左右健康的全麦减脂吐司的做法除黄油和盐以外的所有...
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![🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！方法]( "🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！方法")
- 做之前建议看一下介绍：这款全麦含量比较高，追求健康低糖！黑麦粉和全麦粉做法都是差不多的！配方的水最好预留，每款面粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水会更软！放奶粉是为了增加奶香味。可以用一发，也可以用二发，二发的口感稍微好一些。烤的时间温度每款烤箱和模具不一样，建议亲们...
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![低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法]( "低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法")
- 超级健康好吃的全麦吐司面包、为了你爱的人多一点健康、做起来～用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp盐Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3汤匙Tbsp温水WarmWater1-1/3杯Cup全麦面粉WholeWheatFlour4杯Cups脱脂奶粉NonFatDryMilkP...
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![低脂健康黑全麦坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康黑全麦坚果吐司方法]( "低脂健康黑全麦坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康黑全麦坚果吐司方法")
- 减脂必备哦！用料黑全麦粉135克高筋面粉135克鸡蛋1个奶粉10克盐2克水160克黄油20克酵母粉4克坚果有啥放啥低脂健康黑全麦坚果吐司的做法食材依次全部放入面包机中核桃、酵母粉放入各自的容器里按菜单，调“有”，有核桃，燕麦普通搅拌选功能键11，全麦面包模式揉面差不多了，忍不住打...
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![健康减脂全麦吐司出膜拉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂全麦吐司出膜拉丝方法]( "健康减脂全麦吐司出膜拉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂全麦吐司出膜拉丝方法")
- 之前一直想做全麦吐司，但是看了很多配方都感觉复杂又不好出膜，不好拉丝。所以一直没下手。最后忍不住尝试了自己综合的配方，发现做出来出膜快，而且能拉丝，最重要的是放了四五天还是很软。用料王后高筋面粉185克新良全麦面粉85鸡蛋45克，大概就是一个牛奶115克，牛奶和鸡蛋共160克...
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![健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️方法]( "健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️方法")
- 🥛🥛早上起不来但一定要吃早饭哦用料吐司一片鸡蛋1个芝士片1片黄油10克健康减脂早饭|全麦吐司的神仙吃法‼️的做法1.用刀将吐司中间部分扣出2.小火融化黄油后放入吐司外圈3.在中间部位敲入一个鸡蛋4.小火煎约30s蛋白开始凝固，放上芝士片并盖上吐司中间部分5.翻面煎约一分钟...
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![减脂健康无油黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康无油黑麦吐司方法]( "减脂健康无油黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康无油黑麦吐司方法")
- 白土司是不利于减脂的，而全麦土司的口感又没有那么松软，这款黑麦土司二者兼得，实乃居家必备之良品，哈哈用料鸡蛋50克盐3克黑麦粉250克水125克酵母3克黑糖10克减脂健康无油黑麦吐司的做法黑麦粉加入酵母.盐.黑糖.蛋液和水揉出膜.发酵到两倍大排气塑型，分成三等分。手粉我喜欢用...
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