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- 希望瘦一点，又不能饿着自己用料香蕉1根圣女果12粒鸡蛋1个麦片30g葡萄干10粒减脂第一天早餐的做法香蕉切好圣女果洗好鸡蛋煮好切片麦片加水放微波炉30秒，加几粒葡萄干...
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![每天一道减脂餐第7天:早餐香蕉奶昔的详细做法，每天一道减脂餐第7天:早餐香蕉奶昔做法技巧]( "每天一道减脂餐第7天:早餐香蕉奶昔的详细做法，每天一道减脂餐第7天:早餐香蕉奶昔做法技巧")
- 用料纯牛奶1盒香蕉1根每天一道减脂餐第7天:早餐香蕉奶昔的做法食材破壁机1分钟盛出，香甜浓稠的奶昔好啦...
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![减脂餐。（20200528第四天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200528第四天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天早餐。）方法")
- 用料生菜几片牛肉500克油3克减脂餐。（20200528第四天早餐。）的做法生菜，炒炒，这次少了点蔬菜，每次都弄多了结果吃不掉卤牛肉，之前搞好的，蒸熟小贴士今天早上称就掉了一点点，我感觉是我吃多了，今天开始少点...
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![减脂第一天如何做才美味，怎么做减脂第一天简单又好吃]( "减脂第一天如何做才美味，怎么做减脂第一天简单又好吃")
- 在下厨房买了一个减脂菜谱！方便记录下！下面写着原配方的都是作者的，没写的就是自己根据自己的食材改动的用料鸡蛋1个大白菜170g西红柿（大）1个糙米饭120g小白菜（原配方）3颗小葱1根鸡胸肉块盐少许黑胡椒碎少许减脂第一天的做法原配方是3颗小白菜，家里没有，我就用了170g得大白菜的心，...
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![减脂第一天☀早餐做法烹饪大全 地道减脂第一天☀早餐如何做]( "减脂第一天☀早餐做法烹饪大全 地道减脂第一天☀早餐如何做")
- 四年。。。胖了40斤。。。为了健康和一柜子的衣服，我要饮食减脂➕运动燃脂。希望成功，每天三顿饭来打卡，先试行半个月，看看自己的持久性。用料白虾若干只鸡蛋1个黄瓜半根油麦菜两片叶子0卡0油脂油醋汁适量0卡0油脂苹果醋适量海盐黑胡椒适量燕麦麸皮30克减脂第一天☀早餐的做...
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![减脂餐第一天早餐做法烹饪大全 地道减脂餐第一天早餐如何做]( "减脂餐第一天早餐做法烹饪大全 地道减脂餐第一天早餐如何做")
- 为了美美的，努力💪用料鸡蛋1个西红柿1个牛奶200ml麦片30克减脂餐第一天早餐的做法准备四样食材，都是常见的西红柿切片装盘，麦片牛奶鸡蛋煮开装碗，开吃喽...
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![DAY1.减脂餐，第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY1.减脂餐，第一天方法]( "DAY1.减脂餐，第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY1.减脂餐，第一天方法")
- 减肥是不可能减肥的，这辈子都减不了的-。-第一天为了管饱，放的材料还是蛮多的。因为怕没味道，底盘放了一勺黄豆酱，可以蘸黄瓜和生菜～生菜不喜欢吃全生的，所以一半焯水，一半生吃。用料鸡蛋1个圣女果个4紫薯1个玉米半根生菜8片黄瓜半根红枣3颗黄豆酱1勺勺DAY1.减脂餐，第一天的做法...
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![减脂餐。（20200530第六天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200530第六天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200530第六天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200530第六天早餐。）方法")
- 用料虾仁100克生菜20片鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200530第六天早餐。）的做法肉用黑胡椒海盐粉腌制加橄榄油全部炒在一起，炒熟即可早上起来吃，饿了，先吃了一个煮鸡蛋，然后再慢慢的弄早饭的，最后肉没吃完小贴士早上起的吃，偷懒了，随便烧烧，能吃就行～晚上称体重又瘦了1斤，明显感觉到自己肚...
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![减脂餐第一天午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐第一天午、晚餐方法]( "减脂餐第一天午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐第一天午、晚餐方法")
- 用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
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![减脂餐。（20200601第八天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200601第八天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200601第八天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200601第八天早餐。）方法")
- 用料黄瓜1根虾仁100克鸡蛋1个减脂餐。（20200601第八天早餐。）的做法早上起迟了，急忙做好早饭打包到单位来吃，做法和之前一样，没啥新创意。小贴士今早起床称体重，迄今为止瘦了10斤了，再坚持一星期！...
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- 吐司是全麦吐司，淘宝上购的，中间是鸡蛋泥+酸黄瓜酱+即食金枪鱼混合，一杯黄瓜酸奶汁，我发教程只是为了给一些想减肥的宝子们参考一下，我目前已经减了35斤了，不用怀疑哦，纯粹只是靠调整饮食，合理搭配用料鸡蛋1个即食金枪鱼2勺杂粮吐司2片黄瓜酱2勺无糖酸奶1瓶新鲜黄瓜1根减脂餐早餐...
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![减脂餐。（20200526第二天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200526第二天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200526第二天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200526第二天早餐。）方法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200526第二天早餐。）的做法黄瓜炒鸡蛋，调味只有盐，油提前一晚黑胡椒海盐腌制，早上用黄油煎炒一下即可。小贴士早上称体重，昨天第一天吃，瘦了两斤多，挺开心～估计是我基数大的原因，所以很容易就掉称了，最重要还是坚持。...
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- 很多小伙伴觉得没有时间做早餐，觉得很占用时间，而且觉得不吃早饭可以达到减肥的效果，殊不知人体是一台精密的仪器，如果不吃早饭，会影响身体的一天新陈代谢，不仅会引发胆结石的问题，还会造成一天的精神状态不佳用料鸡蛋1个杂粮半量杯西兰花6朵木耳7朵苹果1个21天减脂餐第一天早餐...
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- 用料鸡腿肉1只小青菜蘑菇胡萝卜馒头减脂餐第一天/晚餐的做法电饭锅蒸鸡腿肉，炒青菜胡萝卜蘑菇，蒸馒头...
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![减脂餐。（20200525第一天中餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200525第一天中餐。）方法]( "减脂餐。（20200525第一天中餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200525第一天中餐。）方法")
- 用料西兰花适量卤牛腱肉适量鸡胸肉早上剩下的减脂餐。（20200525第一天中餐。）的做法头天晚上炒好的西兰花，就用了油，大蒜，盐。然后卤牛腱肉是之前把买的四斤的全卤好后，按照每一顿的量，切块放冷冻，要吃的时候提前拿出来切片带到单位中午吃。卤牛肉就用了生姜，盐和大料卤的。早上的...
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![减脂餐。（20200603第十天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200603第十天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200603第十天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200603第十天早餐。）方法")
- 用料后腿肉200克黄瓜1根鸡蛋1个减脂餐。（20200603第十天早餐。）的做法肉片平底锅煎的，鸡蛋没吃就饱了...
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- 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
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![减脂餐第一天/午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐第一天/午餐方法]( "减脂餐第一天/午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐第一天/午餐方法")
- 用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
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![减脂餐。（20200527第三天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200527第三天早餐。）方法]( "减脂餐。（20200527第三天早餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200527第三天早餐。）方法")
- 用料青菜十颗牛肉500克鸡蛋1个减脂餐。（20200527第三天早餐。）的做法之前的卤牛肉，蒸熟切块吃。青菜切断炒熟了吃。还饿得话可以加个煮鸡蛋。我的鸡蛋贿赂我们单位大厨了，哈哈，每天麻烦他帮我热饭呢～小贴士今天早上起来称了掉了两斤，还是挺快的，继续坚持呀。...
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![3天减肥餐之第一天早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的3天减肥餐之第一天早餐方法]( "3天减肥餐之第一天早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的3天减肥餐之第一天早餐方法")
- 比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开水完成过滤果汁约250毫升剩余半根黄瓜洗净削皮切小块，配...
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- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个生菜300克油10克小米椒2个醋2勺酱油3勺盐适量【21天减脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3个鸡蛋，杂粮粥和鸡蛋都是在早上煮好的，中午如果有计划吃鸡蛋的话就会留到中午，好啦那我们开始吧！洗净生菜，鸡胸肉，洋葱，鸡胸肉，鸡胸切块，有时间可以腌制一会，没...
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- 用料黄瓜1根里脊肉适量减脂餐。（20200531第七天早餐。）的做法黄瓜里脊肉切片炒在一起，搞定。我发现我最近越来越懒了...
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- 忘记拍照片了，今天早餐是肉片炒大白菜。用料大白菜半颗鸡胸肉片半块猪肉片100克减脂餐。（20200602第九天早餐。）的做法没有图片配啦，你们知道就好(✪▽✪)菜，肉，在一起炒一炒就行啦。...
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- 用料黄瓜半根生菜适量鸡胸肉半块海盐黑胡椒粉适量煮鸡蛋1个减脂餐。（20200525第一天早餐。）的做法鸡胸肉头一天晚上用海盐黑胡椒粉淹一晚上，早上用黄油煎。第一次做，肉弄多了，半片就够了，一整片吃不完。头天晚上切好的半根黄瓜，洗好的生菜，早上生菜包着鸡胸肉黄瓜吃。肉和生菜没...
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