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- 瞎做用料梅花肉200克西兰花半朵口蘑6个油适量盐适量生抽适量葱1/4根姜3片肉炒口蘑西兰花的做法肉炒变色后放入葱姜，炒香后放入口蘑，炒软后加入焯过水的西兰花，翻炒均匀后加入生抽，炒熟加盐小贴士梅花肉口感好，用别的也行。...
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![蚝油西兰花炒口蘑做法烹饪大全 地道蚝油西兰花炒口蘑如何做]( "蚝油西兰花炒口蘑做法烹饪大全 地道蚝油西兰花炒口蘑如何做")
- 用料西兰花2朵口蘑6个蚝油2勺蒜2瓣蚝油西兰花炒口蘑的做法西兰花小块焯水，口蘑切片锅中加蒜末爆香后下口蘑断生下西兰花，调味，蚝油2勺，生抽2勺，鸡汁1勺，少量水，大火出锅气出锅前勾芡，安排...
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![健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑方法]( "健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑方法")
- 西兰花我非常喜欢，很百搭，任何时候搭配都不会出错。🥬简单说下：蔬菜之王——西兰花1极其丰富的维生素C说起维生素，很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右，还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。2抗癌防癌西兰花强大的抗癌作用是公认的，为什么？...
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![口蘑西兰花瘦肉碎焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑西兰花瘦肉碎焖饭方法]( "口蘑西兰花瘦肉碎焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑西兰花瘦肉碎焖饭方法")
- 用料西兰花少许口蘑西兰花瘦肉碎焖饭的做法.....
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![西兰花口蘑炒鸡丁的详细做法，西兰花口蘑炒鸡丁做法技巧]( "西兰花口蘑炒鸡丁的详细做法，西兰花口蘑炒鸡丁做法技巧")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料西兰花1棵口蘑8朵鸡胸肉180g食用油5g蒜片5g腌肉料生抽12g老抽5g黑胡椒粉1g料酒7g西兰花口蘑炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁加生抽、蚝油、老抽、料酒、黑胡椒粉提前腌制20分钟左右。西兰花切小朵，沸水炒2分钟拿出，口蘑去蒂备用。热锅烧油...
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![西兰花🥦炒口蘑做法烹饪大全 地道西兰花🥦炒口蘑如何做]( "西兰花🥦炒口蘑做法烹饪大全 地道西兰花🥦炒口蘑如何做")
- 很家常很好吃的素菜😁用料口蘑若干个西兰花若干朵蒜五瓣西兰花🥦炒口蘑的做法1.西蓝花🥦洗净焯水2.口蘑切片（可以焯水）3.蒜切粒1.蒜爆香2.西蓝花和口蘑大火翻炒3.耗油（或者生抽，盐，糖调味）小贴士喜欢胡萝卜可以切点下去，红红的更加漂亮，也增加点营养...
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![西兰花口蘑炒虾仁做法烹饪大全 地道西兰花口蘑炒虾仁如何做]( "西兰花口蘑炒虾仁做法烹饪大全 地道西兰花口蘑炒虾仁如何做")
- 用料鲜虾1斤左右西兰花1颗口蘑十多个蒜头2瓣鸡精少许盐适量黑胡椒粉适量淀粉少许生抽适量西兰花口蘑炒虾仁的做法鲜虾买回来去掉虾头、虾壳，剔除虾线，留着虾尾最后一节，加入少许淀粉、生抽、盐、黑胡椒等腌制片刻；口蘑洗干净切掉头部；口蘑切成片；西兰花撕成小朵，冲洗干净；切好蒜...
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![烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦方法]( "烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦方法")
- 超级好吃的一道快手菜！最主要低脂无油，十五分钟上桌！用料西兰花一颗南瓜一百克西葫芦半只鸡肉五十克口蘑三只盐少许黑胡椒少许葱姜少许料酒两汤勺花椒大料少许烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法腌制鸡肉，将鸡肉放入盘中，加入料酒葱姜，抹盐，黑胡椒，静置于冰箱一夜，与不粘锅无油...
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![Day12 西兰花口蘑鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉方法]( "Day12 西兰花口蘑鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉方法")
- 用料去骨去皮鸡腿肉100g西兰花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蚝油1/2勺盐1/2勺生姜蒜Day12西兰花口蘑鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮后，切成小块，加入1勺料酒，半勺蚝油，1勺黑胡椒粉腌制一下将西兰花掰成小朵，口蘑切片，烧开后焯水，捞出后过凉水备用姜蒜热油入锅炒出香味，放入...
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![西兰花炒口蘑(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒口蘑(素菜)方法]( "西兰花炒口蘑(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒口蘑(素菜)方法")
- 用料西兰花1大朵口蘑8个胡罗卜1/2个蒜3瓣酱料汁步骤2西兰花炒口蘑(素菜)的做法准备食材：西兰花+口蘑(切片)+胡罗卜(切片)+蒜(切片)。西兰花用盐和面粉浸泡，洗干净切小朵。准备小碗酱料汁：食盐(适量)+鲜菇粉(1勺)+蚝油(1勺)+水淀粉(1勺)。锅烧开水放少许油和盐，倒入西兰花和胡...
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![西兰花口蘑炒鸡肉做法烹饪大全 地道西兰花口蘑炒鸡肉如何做]( "西兰花口蘑炒鸡肉做法烹饪大全 地道西兰花口蘑炒鸡肉如何做")
- 在微博@健身厨男那里get的搭配～做了一些小改动最后感觉还不错😋用料西兰花口蘑鸡胸肉蒜料酒盐黑胡椒淀粉蚝油生抽西兰花口蘑炒鸡肉的做法鸡肉洗净切块加入适量盐/料酒/黑胡椒/淀粉抓匀腌制10～30min腌鸡肉的时候处理西兰花&口蘑西兰花拆小朵口蘑切片两个都焯一下水～蒜切...
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![「100-5」口蘑虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「100-5」口蘑虾仁炒西兰花方法]( "「100-5」口蘑虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「100-5」口蘑虾仁炒西兰花方法")
- 白绿红搭配，好看又美味，我的图片是手机直出的用料西兰花半朵虾仁适量口蘑5个盐适量生抽2勺蚝油1勺花生油适量【100-5】口蘑虾仁炒西兰花的做法口蘑洗干净切片，西兰花切小块，虾剥壳，西兰花和口蘑都需要焯水哟先放食用油，把虾仁炒熟，再放入西兰花和口蘑，一起翻炒，再放入调料，翻炒3分...
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![西兰花炒口蘑做法烹饪大全 地道西兰花炒口蘑如何做]( "西兰花炒口蘑做法烹饪大全 地道西兰花炒口蘑如何做")
- 用料西兰花一个小口蘑15个胡萝卜半根蚝油2勺盐1勺蒜4瓣鸡精半小勺生粉调成水淀粉2勺西兰花炒口蘑的做法西兰花切成小朵洗净。锅中烧开水，放一勺油，一勺盐，倒入西兰花焯水20秒，捞出来过凉水控干水分备用。准备红萝，斜刀切块再切片，就是菱形，准备葱花，蒜末。准备口蘑洗净。切成厚片...
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![西兰花口蘑如何做才美味，怎么做西兰花口蘑简单又好吃]( "西兰花口蘑如何做才美味，怎么做西兰花口蘑简单又好吃")
- 个人比较喜欢吃酸酸甜甜的菜，全算是有点点重口味爱好者用料西兰花🥦1棵口蘑🍄150g番茄🍅2小个蒜3瓣油适量盐适量克生抽一勺蚝油半小勺糖适量鸡精少量西兰花口蘑的做法先把口蘑洗干净，切片锅里热油之后，火调小，先把蒜瓣炒香把口蘑倒进去，火可以调大一点，翻炒再把西红柿倒进去翻...
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![口蘑西兰花如何做才美味，怎么做口蘑西兰花简单又好吃]( "口蘑西兰花如何做才美味，怎么做口蘑西兰花简单又好吃")
- 用料口蘑200g西兰花1/2颗黄椒1/4个红椒1/4个葱适量蚝油1勺盐少许口蘑西兰花的做法口蘑切片西兰花洗净掰成小朵，锅中放水，加入少许的盐和油，将西兰花炒烫半分钟，然后捞出过凉红椒和黄椒切块锅热放油，葱沫爆香，倒入口蘑，炒至软烂放入西兰花和蚝油翻炒均匀最后放入红椒和黄椒，再放入...
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![「西兰花炒口蘑」做法烹饪大全 地道「西兰花炒口蘑」如何做]( "「西兰花炒口蘑」做法烹饪大全 地道「西兰花炒口蘑」如何做")
- 西兰花被誉为「蔬菜皇冠」，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养素。有「小人参」之称的胡萝卜，质脆味美。口蘑肉质肥厚，有防止恶性贫血、改善神经功能的作用，而且口味清爽嫩滑。绿色的西兰花，红色的胡萝卜，白色的口蘑，让这道美食的颜色搭配恰到好处。它不仅色彩丰富，而且做法简单...
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![西兰花口蘑猪肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口蘑猪肉馅饺子方法]( "西兰花口蘑猪肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口蘑猪肉馅饺子方法")
- 前几天在家包豆腐胡萝卜木耳鸡蛋（🤦♀️）馅水饺的时候，突发奇想，西兰花可不可以用来包饺子。但考虑到西兰花的口感，决定加入口蘑。用料西兰花半斤口蘑半斤猪肉馅（三肥七瘦）半斤鸡蛋一个食用油适量香油适量食盐适量鸡精适量味极鲜适量蚝油适量花椒粉适量胡椒粉适量葱姜适量西兰花...
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![西兰花炒口蘑—爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒口蘑—爱如斯IZEROS方法]( "西兰花炒口蘑—爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒口蘑—爱如斯IZEROS方法")
- 西兰花炒口蘑,西兰花和口蘑我都非常喜欢,很百搭,任何时候搭配都不会出错。过年往桌子上一摆，鲜明的颜色一定能勾起大家的食欲~用料口蘑5个，切片油20克盐2克胡萝卜100克葱姜蒜适量蚝油5克西兰花200克西兰花炒口蘑—爱如斯IZEROS的做法安装搅拌钩，主锅加入油和葱姜蒜设置2分钟...
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![口蘑西兰花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑西兰花（减脂餐）方法]( "口蘑西兰花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑西兰花（减脂餐）方法")
- 冬天了➡️天气冷了➡️穿的多了➡️胖了囤积脂肪渡过冬天不行不行要努力低脂健康餐get起来用料西兰花半颗口蘑10个橄榄油1勺蚝油2勺盐适量蒜2瓣口蘑西兰花（减脂餐）的做法准备好食材洗干净之后切切切，西兰花和蘑菇焯水放入油和蒜片倒入焯好的蘑菇，翻炒一会儿，再加入西兰花翻炒片刻加...
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![蚝油虾仁口蘑炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油虾仁口蘑炒西兰花方法]( "蚝油虾仁口蘑炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油虾仁口蘑炒西兰花方法")
- 用料鲜虾5只口蘑8个西兰花1/3个蚝油适量姜三片蚝油虾仁口蘑炒西兰花的做法口蘑切片厚度为0.5cm这样咬起来口感很好西兰花分解成小朵先用水清洗一遍后用淡盐水浸泡去除农药残留鲜虾清洗干净去皮剥成虾仁从背部用到横向一分为二将虾线去除待用将处理好后的食材依次焯水焯鲜...
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![西兰花胡萝卜炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花胡萝卜炒口蘑方法]( "西兰花胡萝卜炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花胡萝卜炒口蘑方法")
- 色彩缤纷的素菜😋用料西兰花1朵胡萝卜1根口蘑12个蒜2瓣西兰花胡萝卜炒口蘑的做法胡萝卜去皮，切片备用；热一锅水，煮沸后放入胡萝卜片，焯水两分钟捞出沥干备用；焯胡萝卜的时候可以切开西兰花一朵一朵洗净备用，胡萝卜捞出后再放入西兰花焯水（不用换水）口蘑去蒂，切片备用，蒜瓣两三颗，切...
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![孩子爱吃的西兰花炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子爱吃的西兰花炒口蘑方法]( "孩子爱吃的西兰花炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子爱吃的西兰花炒口蘑方法")
- 每天分享孩子吃的东西可以一起探讨v+tianzun641用料口蘑好多个勺西兰花半个孩子爱吃的西兰花炒口蘑的做法🍽唯有美食与娃娃不可辜负今日菜单西兰花炒口蘑西兰花炒口蘑做法🔽1.西兰花切开口蘑切片备用2.烧水放少许油盐焯一下西兰花3.捞出西兰花再焯一下口蘑4.起锅烧油下口...
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- 减脂期低脂低盐高蛋白用料西兰花160克鸡胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2个淀粉1/2勺小米椒3个番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄榄油1/4勺减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法准备食材：鸡胸肉放料酒、酱油、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，小米椒和蒜切碎备用，口蘑、西兰花、甜椒和番...
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- 背后的故事就是一个妈妈最普通的爱啊❤️用料西兰花少量油少量盐少量口蘑少量鲜虾仁几个大葱少量【宝宝餐】西兰花口蘑炒虾仁🍤的做法就是都很简单西兰花和口蘑分别焯水几分钟鲜虾处理一下取出虾仁部分锅里倒油葱炝锅倒入西兰花和口蘑炒炒再倒入虾仁炒炒快熟的时候加盐摆盘...
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