![酱油炸鸡低脂版做法烹饪大全 地道酱油炸鸡低脂版如何做]( "酱油炸鸡低脂版做法烹饪大全 地道酱油炸鸡低脂版如何做")
- 六月鲜轻盐酱油低脂版用料鸡腿肉（家里没有了用了一块鸡大胸）1块面粉（炸粉用）50克淀粉我用的木薯粉，土豆淀粉应该更好（炸粉用）50克鸡蛋1个盐3克黑胡椒少许料酒1勺面粉（面糊用）4勺小苏打（炸粉用）2克酱料:六月鲜轻盐酱油2大勺蜂蜜4勺油少许酱油炸鸡低脂版的做法鸡胸切块，放入料酒，盐，黑胡...
- 9678
![低油低脂版清爽沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂版清爽沙拉酱方法]( "低油低脂版清爽沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂版清爽沙拉酱方法")
- 馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先烧一锅水转小火备用。除玉米淀粉外的所有材料混合搅拌...
- 5688
![快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）方法]( "快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）方法")
- 用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法把鸡腿去骨切块，用五香粉，生抽，料酒，盐腌制，腌十五分钟左右。趁着腌制的时间，把土豆切成小块...
- 10218
![无油低脂鸡米花（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花（空气炸锅版）方法]( "无油低脂鸡米花（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花（空气炸锅版）方法")
- 作为一个胖子，爱吃是肯定的，作为一个减肥爱好者，又不能放肆的吃，于是这款鸡米花诞生:）（事实是因为住的地方前不着村后不着店，连叫外卖都仅有一两家，想吃鸡米花的时候只能自己动手:p）用料面包糠适量鸡胸肉一块调味料适量无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法鸡胸肉切块，大小自己掌握，加调...
- 31188
![低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版方法]( "低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版方法")
- 需要硬件设备：空气炸锅或者烤箱，什么烤箱都可，我临时用的恒温简易版都好成功的。微波炉一定不行，惨痛的失败！用料鸡胸肉块鸡蛋个面包糠克其他调料如图勺料酒克低脂解馋无油炸鸡柳基础经典版的做法鸡胸肉叉子叉一叉之后（方便入味），切成条或者片，自己喜欢吃的形状就好了，哈哈。放进去...
- 6362
![非油炸低脂烤箱版鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸低脂烤箱版鸡胸肉方法]( "非油炸低脂烤箱版鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸低脂烤箱版鸡胸肉方法")
- 家里孩子喜欢吃，但又怕油炸食品吃多不好，就用了烤箱，味道和油炸的一样，孩子天天让我做。好吃又不怕胖！用料鸡胸肉1块蚝油1勺橄榄油1勺（可以芝麻油代替）料酒1勺盐2克美味鲜酱油2勺五香粉或黑胡椒粉1小勺鸡蛋1个淀粉1勺（调味用）面包糠1碗淀粉1小碗（裹面包糠时用）非油炸低脂烤箱版鸡胸...
- 6419
![无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法]( "无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法")
- 今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量生菜片（没有也可）3片无油低脂炸鸡腿-烤箱版的做法准备原料:小鸡腿、奥尔良腌料、脆皮炸鸡...
- 22906
![番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）方法]( "番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）方法")
- 炒鸡喜欢番茄酱and面食减脂的学生简直不能再可怜于是破天荒在宿舍想出这么一招😶港真...是真的hin好吃啊！！吃面食无负担的赶脚真的敲幸福！！🙆🙆🙆以下一人份呀💃用料番茄1个全麦面饼1片（75g左右）亨氏番茄酱一勺盐半勺鸡蛋1只番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）的做法用的全麦面（减脂的...
- 10505
![六月鲜轻盐低脂酱油炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的六月鲜轻盐低脂酱油炸鸡方法]( "六月鲜轻盐低脂酱油炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的六月鲜轻盐低脂酱油炸鸡方法")
- 用的轻盐酱油，低脂版炸鸡用料鸡腿肉（家里没有鸡腿肉了，用的一块大鸡胸）1只鸡蛋1个面粉（面糊用）4勺盐3克黑胡椒少许料酒2勺淀粉用的木薯粉，最好用土豆淀粉（裹粉用）50克面粉（裹粉用）50克小苏打3克酱料六月鲜轻盐酱油2勺蜂蜜4勺油少许六月鲜轻盐低脂酱油炸鸡的做法鸡胸肉切成小块，加入盐...
- 33571
![低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面方法]( "低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面方法")
- 两人份白酱意面用料意面适量牛奶200克安佳奶油（可不放）20g鸡胸肉1块蒜3瓣洋葱一半蟹味菇80g橄榄油1勺黑胡椒1g混合香料1勺盐-料酒1勺芹菜叶（可省略）10片左右低脂版法式“奶油酱”白酱鸡肉意面的做法煮熟意面准备好食材鸡胸肉用料酒腌10分钟以上放橄榄油炒到鸡胸肉变色放蒜和...
- 8477
![非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法]( "非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法")
- 用空气炸烤箱做炸鸡，不用油，只需要选择好程序和时间就可以轻松坐享美味，比油炸的更健康更省事。咬一口炸鸡，外皮薯片酥脆，内里鸡肉嫩滑，口感很丰富。用料鸡翅中6只鸡蛋1只原味薯片1包淀粉适量盐少许生抽1小勺葱、姜、蒜适量非油炸更低脂的薯片炸鸡的做法鸡翅中洗净擦干水分，正反...
- 28400
![「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡方法]( "「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡方法")
- 用料鸡胸肉一快奥尔良腌料200克胡椒粉10克面包糠50克鸡蛋2个料酒2勺盐15克【鸡米花】不用油炸的低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法准备材料油适量盐适量葱适量生姜粉适量黑胡椒粉适量孜然粉适量鸡蛋液适量面包糠或馒头渣适量烤箱200度13分钟鸡胸肉切小块，放入调料腌一...
- 29310
![低脂无奶油版 白酱栗子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无奶油版 白酱栗子鸡方法]( "低脂无奶油版 白酱栗子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无奶油版 白酱栗子鸡方法")
- 冬天就是板栗的季节！板栗和牛奶是绝配！不在乎热量的姐妹加奶油30g黄油10g更好吃！！双重口感奶香奶香！用料鸡胸肉1块板栗10个芦笋15根青柠半个黑胡椒1克迷迭香混合香料1克海盐适量橄榄油1勺水100克牛奶120克低脂芝士片1片低脂无奶油版白酱栗子鸡的做法鸡胸肉切成块板栗剥掉外皮...
- 15497
![🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法]( "🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法")
- 今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量鸡蛋1个牛奶1盒酱料1勺蒜末、1勺韩式辣酱、1勺番茄酱、...
- 34039
![低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃]( "低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃")
- 为了健康饮食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸酱面相比算是低脂，哈哈用料炸酱原料:牛肉末100克葱伴侣豆瓣酱3勺甜面酱2勺木耳，香菇，黄花菜，胡萝卜，油适量自制手擀面:全麦面粉，黑米粉，水适量鸡蛋1个上海青，芹菜适量低脂炸酱面的做法部分原料热锅凉油，放入牛肉面翻炒出水分加两种酱翻...
- 23016
![低脂版炸鲜奶的详细做法大全,简单又营养的低脂版炸鲜奶做法]( "低脂版炸鲜奶的详细做法大全,简单又营养的低脂版炸鲜奶做法")
- 减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火，搅拌至黏稠。容器抹少量油（方面脱模），将混合好的牛奶糊倒入。震荡平整～如图烤箱上下火180...
- 20640
![香酥炸鸡腿肉（低脂无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥炸鸡腿肉（低脂无油烤箱版）方法]( "香酥炸鸡腿肉（低脂无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥炸鸡腿肉（低脂无油烤箱版）方法")
- 这个配方适用于烤箱，里面没有放一滴油，唯一的油脂是鸡腿肉上的鸡皮。油量很少比较健康，而且味道不输给高温油锅炸的。如果觉得买齐各种香料太麻烦，超市有炸鸡专用的调味料包可以代替。如果不担心高油高热量，在面包糠里混入15-20克切碎的黄油，味道香得邻居都受不了……用料鸡腿（...
- 10818
![最简易版不用油的炸鸡（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的最简易版不用油的炸鸡（低脂健康）方法]( "最简易版不用油的炸鸡（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的最简易版不用油的炸鸡（低脂健康）方法")
- 简易，食材用料普遍，节约食用油，低脂健康。用料超市买的鸡翅四只分为中翅和中腿大蒜3片酱油50ml食用油5-15ml面粉3勺黑胡椒粉半勺最简易版不用油的炸鸡（低脂健康）的做法鸡翅放入碗中，加入蒜蓉，黑胡椒粉，酱油腌制，由于时间紧，笔者只腌制了20分钟左右，有时间的可以前一天腌制放冰箱，隔天...
- 29971
![低脂无油韩式炸鸡 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油韩式炸鸡 烤箱版方法]( "低脂无油韩式炸鸡 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油韩式炸鸡 烤箱版方法")
- 最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。用料鸡腿肉若干鸡蛋1个无糖酸奶若干葱、蒜若干盐、黑胡椒若干全麦粉/谷朊粉若干蜂蜜芥末酱若干低脂无油韩式炸鸡烤箱版的做法鸡...
- 24443
![韩国炸鸡（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国炸鸡（低脂版）方法]( "韩国炸鸡（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国炸鸡（低脂版）方法")
- 想吃什么就去吃啊！觉得外面不健康就自己尝试去做呀！用料鸡腿6只鸡蛋1个面粉150克盐10克黑胡椒20勺牛奶250克辣椒酱2勺番茄酱2勺淀粉3勺大蒜5-6瓣韩国炸鸡（低脂版）的做法鸡腿肉洗净，扎眼~牛奶黑胡椒和盐混合，没过鸡肉~冰箱腌制一晚上~牛奶倒掉，一个鸡蛋，一勺面粉抓拌均匀裹上淀粉+...
- 25009
![空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法]( "空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法")
- 空气炸锅已经成了很多人新的最爱厨房用具，让大家过上了无油烹饪也好吃的生活。炸鸡翅是减脂时候都无法割舍的美食，今天做一款空气炸锅版无油低脂炸鸡翅。用料鸡翅6个料酒2勺黑胡椒1勺盐1勺糖半勺酱油1勺白胡椒粉3克大蒜3瓣姜3片炸鸡粉1包空气炸锅版无油低脂炸鸡翅的做法鸡...
- 9894
![减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版方法]( "减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版方法")
- 用料鸡胸肉1块减脂党必看无油低脂👉🏻麦乐鸡空气炸锅版的做法鸡胸肉洗干净擦干水分切块放生姜适量料酒2勺黑胡椒粉2勺蚝油2勺生抽一勺抓匀腌制四小时以上麦片用料理机打碎，加一点点黑胡椒粉；鸡蛋打散空气炸锅180度预热5分钟鸡胸肉蘸蛋液在燕麦碗里滚一圈，记得撒上胡椒和孜然...
- 9384
![空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁方法]( "空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁方法")
- 用的是英籍美食家扶霞的方子，因为小朋友吃所以没放辣椒花椒，另外先用空气炸锅把鸡丁炸熟，把用油量减到最低程度。用料盐克生抽勺料酒勺葱姜蒜干芡粉醋白砂糖香油空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法这是所有的原材料。这是原食谱。我来解释一下我的做法吧。鸡腿肉去骨切丁，用码...
- 26634
![无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）方法]( "无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）方法")
- 最近入手了空气炸锅，炸鸡腿、炸薯条什么的都太方便了！！！姐妹们，买它！用料北豆腐1块无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）的做法空气炸锅200℃预热3-5分钟，预热的时候来切豆腐。北豆腐切块，不拘什么形状，不要太厚太大就可以，否则不容易熟。切好的豆腐平铺在炸锅里，200℃炸15分钟，中途翻个面。炸好...
- 16887
![空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）方法]( "空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）方法")
- 用料盐1小勺蚝油1小勺料酒1勺生抽半勺烧烤料5克鸡肉500克孜然粒1勺辣椒粉1勺生抽1勺空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）的做法鸡肉切片改切条（我切的有点粗）放入盆里加入蚝油牌子无所谓昂，觉得差别不大。倒入一勺生抽一小勺盐一勺料酒烧烤粉混合一起，抓匀，腌制两个小时。烤前加一点花...
- 10453
厨趣阁
