🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法

今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~

用料  

🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂的做法  

1. 
   1鸡腿肉或者鸡胸肉去皮去骨，切成小块，倒入淹没鸡肉的牛奶加盐和黑胡椒腌制半小时以上
   

2. 2腌好的鸡块先裹一层鸡蛋液， 再裹一层面包糠，然后继续裹鸡蛋液再裹一层面包糠，总共两次

3. 3提前预热烤箱，然后180度烤25分钟(具体要根据自.

4. 
   4准备好酱料，倒入平底锅，加热至冒泡就可以倒入烤好的鸡块了，均匀裹上酱料

5. V撒上一层芝麻装饰，-个低脂的韩式炸鸡就做好啦~这样做出来的鸡胸肉又嫩又入味，超级喜欢形状竟然切的还有点像鸡翅，每天一个低卡料理~早日瘦到理想体重!