![厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃方法]( "厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃方法")
- 在宿舍想吃甜品当早餐，但是手边只有南瓜贝贝这个存货。试着做一做，纯属自创，自娱自乐～用料贝贝南瓜1只鸡蛋1个红枣1颗厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃的做法南瓜洗干净对切，把籽挖掉。装小碗里。红枣撕碎，放入一半的南瓜里，打一个鸡蛋放到另一半的南瓜里...
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![干贝南瓜盅如何做才美味，怎么做干贝南瓜盅简单又好吃]( "干贝南瓜盅如何做才美味，怎么做干贝南瓜盅简单又好吃")
- 用料青南瓜海蛎子、干贝洋葱、黄瓜、彩椒、黑木耳、蒜头盐、味精、少许白胡椒粉葱、姜、料酒干贝南瓜盅的做法小青南瓜一枚，1/5处去顶盖，挖去内瓤海蛎子、干贝先用温水浸泡，然后加葱、姜、料酒上锅蒸10分钟。取出备用将洋葱、黄瓜、彩椒、黑木耳等切丁备用。蒜头3-5瓣，切片南...
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![贝贝鸡蛋南瓜盅做法烹饪大全 地道贝贝鸡蛋南瓜盅如何做]( "贝贝鸡蛋南瓜盅做法烹饪大全 地道贝贝鸡蛋南瓜盅如何做")
- 今年火爆的贝贝南瓜口感的确不错，买过很多次，于是就有了各种做法！！最基本的蒸桑拿法可以演变出这款不需要吉利丁片，布丁般口感的鸡蛋南瓜盅！！用料鸡蛋2个牛奶适量贝贝南瓜1个白砂糖10克左右。按个人口感贝贝鸡蛋南瓜盅的做法贝贝南瓜花刀切割出盖子。。这个步骤要有耐性，用锋利点...
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![贝贝南瓜燕窝盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜燕窝盅如何做]( "贝贝南瓜燕窝盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜燕窝盅如何做")
- 因为在减肥所以买的南瓜，不知道怎么吃好，看到家里燕窝快过期了，就突发灵感做了这道菜，温补又减肥！用料贝贝南瓜1个即食燕窝3盏贝贝南瓜燕窝盅的做法南瓜去顶，去瓤，上锅蒸15分钟准备即食燕窝把即食燕窝倒入南瓜内，9分满，盖上盖子，继续蒸25分钟等稍微凉一点后拿出来不需要加糖，不需要...
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![贝贝南瓜布丁盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜布丁盅如何做]( "贝贝南瓜布丁盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜布丁盅如何做")
- 超级爱吃南瓜，贝贝南瓜甜度高，个头儿小特别适合一个人吃。每次都是清蒸，这次换个吃法儿，布丁里没有加糖，因为可以连着南瓜肉一起吃，个人觉得甜度足够了，喜欢吃甜的朋友可以自己酌情在布丁里加糖。用料鸡蛋2个贝贝南瓜1个牛奶200g淡奶油50g贝贝南瓜布丁盅的做法一个贝贝南瓜洗净，...
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![贝贝南瓜核桃盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜核桃盅如何做]( "贝贝南瓜核桃盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜核桃盅如何做")
- 贝贝南瓜的花式吃法。用料贝贝南瓜一只椰浆30克热水45克奶粉5克核桃碎适量炼乳适量贝贝南瓜核桃盅的做法取一只贝贝南瓜，表皮冲水洗净。放入耐高温的可微波碗中。中火12分钟，其间要拿出来换个方向转使受热均匀。表皮此时还是硬的。熟了表皮较深，且有光泽。轻轻按表皮已经软...
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![蒸贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道蒸贝贝南瓜盅如何做]( "蒸贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道蒸贝贝南瓜盅如何做")
- 用料贝贝小南瓜一个牛肉克红萝卜蒸贝贝南瓜盅的做法从小南瓜顶部切开，掏出南瓜籽牛肉一小块，红萝卜一节，南瓜不大，这点馅料做出来还有多点儿把牛肉红萝卜搅碎加入调料：生抽，耗油，黑胡椒粉，盐，糖都适量调好味馅料塞入南瓜入锅蒸，我是放电饭煲煮饭的时候用个架子蒸的，饭熟瓜熟蒸好了揭...
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![贝贝南瓜盅，宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜盅，宝宝辅食方法]( "贝贝南瓜盅，宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜盅，宝宝辅食方法")
- 用料迷你贝贝南瓜3个鸡蛋2个蘑菇1个火腿肠1根贝贝南瓜盅，宝宝辅食的做法贝贝南瓜，顶上四分之一处，切开，蒸锅上汽后蒸约15分钟端出来把里面的瓤挖掉蘑菇和火腿肠切丁，加入一个鸡蛋加班均匀，没有加盐，因为火腿肠有咸味，可以加一点点水，蒸出来会更嫩一些放入南瓜盅里面，只够放两个，哈哈...
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![贝贝南瓜糯米盅(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜糯米盅(减脂)方法]( "贝贝南瓜糯米盅(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜糯米盅(减脂)方法")
- 每逢佳节胖三斤，又来减脂餐了！优选的贝贝南瓜很像板栗的口感软糯香甜，中秋饭桌上端上这道团团圆圆的美食一定很受欢迎！用料贝贝南瓜1个黑糯米1勺白糯米1勺小米1勺贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法将黑糯米、白糯米、小米三种米各挖一大勺，用清水泡一半天泡好后放入蒸箱蒸40分钟选一...
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![贝贝南瓜盅如何做才美味，怎么做贝贝南瓜盅简单又好吃]( "贝贝南瓜盅如何做才美味，怎么做贝贝南瓜盅简单又好吃")
- 春季气温回升，花草树木欣欣向荣，藏有无限生机。这个时候是调理孩子身体的好时机，适度的温阳补气，给孩子吃一些黄色、偏甘、偏温的、能够温脾阳、补脾气的食物。南瓜味甘、性温，入脾、胃、肠经。有补中益气、润肺化痰、解毒杀虫的功效。南瓜含有非常丰富的营养，能提高机体免疫功...
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![贝贝南瓜鸡蛋盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜鸡蛋盅如何做]( "贝贝南瓜鸡蛋盅做法烹饪大全 地道贝贝南瓜鸡蛋盅如何做")
- 贝贝南瓜鸡蛋盅🎃南瓜顶切掉一部分用勺子去籽挖洞🎃鸡蛋一个，加温水打匀（温水的原因是做出来的蛋羹比较细腻好吃）🎃首先去籽备好的南瓜单独上锅先蒸15分钟，凉透不热再倒入鸡蛋液，蛋液的浮末去掉，盖上之前切下来的南瓜盖上锅蒸10分钟左右🎃南瓜鸡蛋盅就做好了，吃前淋上一点核桃油...
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![「健康餐」贝贝南瓜芋头盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」贝贝南瓜芋头盅方法]( "「健康餐」贝贝南瓜芋头盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」贝贝南瓜芋头盅方法")
- 南瓜浓汤也好，smoothie也好，没有常见的浓汤中添加的牛奶和淡奶油。低脂营养又健康。这是一只明明可以拼颜值，却还要拼营养和口味的南瓜～不知道是不是南瓜籽的加入和高速搅打的缘故，掀开盖子居然闻到了板栗和松仁的香味。南瓜芋头都是我喜欢的食材，碰撞在一起真美妙，口感绵滑柔顺...
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![宝宝辅食——贝贝南瓜鸡蛋盅食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——贝贝南瓜鸡蛋盅方法]( "宝宝辅食——贝贝南瓜鸡蛋盅食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——贝贝南瓜鸡蛋盅方法")
- 用料贝贝南瓜1只鸡蛋1个奶粉10—20毫升宝宝辅食——贝贝南瓜鸡蛋盅的做法第一步肯定是洗干净切开盖。挖空。我是蒸八分钟，如果南瓜比较大，就…你懂的。蒸好后稍微放凉，如果洞洞有水可以倒出来，然后倒入鸡蛋与奶粉液（冲调好的20毫升奶粉，具体量看洞的大小和鸡蛋大小，有多的我用另...
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![海鲜贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道海鲜贝贝南瓜盅如何做]( "海鲜贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道海鲜贝贝南瓜盅如何做")
- 最近流行的贝贝南瓜，这次用了各类海鲜，南瓜香甜中带着海鲜的鲜香，颜值超高，适合全家老少，宴请朋友超有范儿用料贝贝南瓜2个虎虾仁4个鲜瑶柱2个海参1根花胶半个嫩豆腐半盒嫩姜1小块大葱1小段食盐少许白糖半勺水适量生粉适量海鲜贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜上锅蒸15-20分钟，看南瓜...
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![贝贝南瓜红枣盅（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜红枣盅（小美）方法]( "贝贝南瓜红枣盅（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜红枣盅（小美）方法")
- 贝贝南瓜酥酥的口感加甜甜的红枣，宝宝喜欢吃，对便秘的娃，吃高纤维的南瓜通便很好用料贝贝南瓜1个红枣3颗贝贝南瓜红枣盅（小美）的做法贝贝南瓜洗净，切掉上面一层，中间挖个洞，用勺子把里面的籽挖出来红枣洗干净，去核剪小粒，1CM左右放入红枣盅普通锅水开蒸25分钟小美锅上蒸锅水1000时...
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![贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）方法]( "贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）方法")
- 软糯的贝贝南瓜搭配嫩滑的芝士羹无论做为餐前的甜点还是下午茶都是很不错的选择，操作简单快手，家里有小宝的妈妈也可以做给孩子吃，很补钙～用料贝贝南瓜2个奶油奶酪（提前软化）100克牛奶52克鸡蛋1个（55克左右）细砂糖18克贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）的做法准备好食材，预热烤箱210度贝贝...
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![快手减肥餐 贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐 贝贝南瓜盅方法]( "快手减肥餐 贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐 贝贝南瓜盅方法")
- 用料迷你贝贝南瓜1个肉类:三文鱼，牛排，熟鸡胸都可以50-100克橄榄油，盐，黑胡椒少许快手减肥餐贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜横切两半，挖去囊和籽，蒸15分钟加上腌好的三文鱼，进烤箱烤10分钟到鱼熟颜色漂亮，可以开动了小贴士我一般煮晚饭的时候把南瓜整个放下去煮熟，早餐的时候烤箱烤熟后...
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![排骨贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道排骨贝贝南瓜盅如何做]( "排骨贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道排骨贝贝南瓜盅如何做")
- 春节扫货，买了几个小南瓜，年货丰富，一直排不上吃！今天，终于用上了！用料排骨400克南瓜3个鲜虾适量只干贝适量粒调料适量葱花芫荽排骨贝贝南瓜盅的做法排骨飞水洗净用酱油腌制一下！我家不喜欢其它调料！南瓜洗净切两半，把泡好干贝和处理好鲜虾连同排骨放南瓜里！足量冷水下锅蒸半小时以...
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![鹌鹑蛋鲜虾贝贝小南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋鲜虾贝贝小南瓜盅方法]( "鹌鹑蛋鲜虾贝贝小南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋鲜虾贝贝小南瓜盅方法")
- 今天给大家带来一道非常美味而且颜值爆表的美食，营养也非常丰富，希望大家能够喜欢꒰⌗´͈ᵕ`͈⌗꒱৩用料贝贝小南瓜两个鹌鹑蛋两个虾两只鹌鹑蛋鲜虾贝贝小南瓜盅的做法首先我们准备好所有食材（我的虾是已经煮熟了的，你也可以用生的）将小南瓜底部的柄切掉，让它能够平稳摆放然...
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![杂蔬贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道杂蔬贝贝南瓜盅如何做]( "杂蔬贝贝南瓜盅做法烹饪大全 地道杂蔬贝贝南瓜盅如何做")
- 因为这个贝贝南瓜有点大，所以就想了这个菜式特别好吃用料中等大小贝贝南瓜1个莴笋半根苹果1个熟玉米粒适量鲜鸡头米适量无糖椰子粉2勺盐少量菌菇粉少量杂蔬贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜洗干净放微波炉叮熟，我陆陆续续叮了20分钟，这个看具体南瓜大小来决定。把里面的南瓜籽挖掉，...
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![贝贝南瓜盅&土豆烧肉腩食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜盅&土豆烧肉腩方法]( "贝贝南瓜盅&土豆烧肉腩食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜盅&土豆烧肉腩方法")
- 用料小南瓜1个小土豆7-10个老抽1勺冰糖少许猪腩肉400g葱姜蒜适量贝贝南瓜盅&土豆烧肉腩的做法小土豆洗净高压锅蒸7-8分钟，放凉，剥皮。猪腩肉最好选肥膘不太厚的部分，洗好，切块。锅热不加油，煸炒至表面金黄，加姜、冰糖炒上色，加红烧酱油一勺，生抽两勺继续炒。加水刚刚没过肉即...
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![贝贝南瓜盅🎃做法烹饪大全 地道贝贝南瓜盅🎃如何做]( "贝贝南瓜盅🎃做法烹饪大全 地道贝贝南瓜盅🎃如何做")
- 这种做法，里面按照自己喜欢的搭配就好(●°u°●) 」健康低卡！用料贝贝南瓜1个虾仁2个鹰嘴豆适量鸡蛋1个生抽适量黑胡椒适量贝贝南瓜盅🎃的做法提前泡一夜鹰嘴豆，煮20分钟，加入少许生抽，黑胡椒拌匀。虾仁洗净，加一丢丢料酒，一丢丢醋，适量生抽，适量黑胡椒腌制。贝贝南瓜洗净，放入...
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![贝贝南瓜新吃法‼️软糯拉丝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜新吃法‼️软糯拉丝南瓜盅方法]( "贝贝南瓜新吃法‼️软糯拉丝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜新吃法‼️软糯拉丝南瓜盅方法")
- 南瓜低脂低卡超适合减脂的姐妹👭当然也适🈴️我家娃嘻嘻🔧烘焙工具：海氏C40烤箱用料小南瓜1个鸡蛋1个牛奶20克玉米粒66粒火腿肠半根贝贝南瓜新吃法‼️软糯拉丝南瓜盅的做法准备好所有材料牛奶忘放了合影了。贝贝南瓜洗干净。放入烤箱200度烤30分钟牛奶和鸡蛋混合过筛备用烤好...
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![糯米红枣贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米红枣贝贝南瓜盅方法]( "糯米红枣贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米红枣贝贝南瓜盅方法")
- 红枣糯米南瓜的完美结合，香香糯糯，特别适合秋冬吃。用料贝贝南瓜2个糯米50克红枣6颗红糖15克糯米红枣贝贝南瓜盅的做法糯米，红枣提前泡一晚贝贝南瓜掏空一层糯米一层红枣一层红糖直到填满整个小南瓜加盖入蒸锅蒸熟，时间视南瓜大小定，一般1小时左右比较软糯口感最好。刚蒸熟太...
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![贝贝南瓜（牛奶鸡蛋盅）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜（牛奶鸡蛋盅）方法]( "贝贝南瓜（牛奶鸡蛋盅）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜（牛奶鸡蛋盅）方法")
- 用料南瓜1个鸡蛋1个牛奶和鸡蛋等量糖（可以不放）贝贝南瓜（牛奶鸡蛋盅）的做法贝贝南瓜洗净，去两头蒂（放着平稳些）从一头切出盅盖，里面挖出瓤和籽！盖好盅盖，微波炉微5分钟！里面有汤汁，不用倒出来，放凉后它自己会吸收！鸡蛋：牛奶＝1:1，放一起打散搅匀。（喜欢甜味的可以加适量糖）！过筛（去除气泡，筛掉没...
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