![水果沙拉（懒人减肥利便版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉（懒人减肥利便版）方法]( "水果沙拉（懒人减肥利便版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉（懒人减肥利便版）方法")
- 减肥绝食期间容易便秘，促进肠胃蠕动很重要，吃水果又不会发胖，既营养又不发胖，平常拌水果用沙拉热量会高，所以这次我用的酸奶，酸奶热量100g也就300+大卡，又利便，很好很好～用料浓稠酸奶200g香蕉一根苹果一个水果沙拉（懒人减肥利便版）的做法将水果去皮切块装盘然后倒入酸奶小贴士水果:...
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![龙利鱼&西兰花便当食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼&西兰花便当方法]( "龙利鱼&西兰花便当食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼&西兰花便当方法")
- 早晨准备午餐一定要快！用料龙利鱼两块柠檬两片黑胡椒混合调料少许海盐适量橄榄油两勺西兰花一颗蚝油半勺酱油一勺龙利鱼&西兰花便当的做法前一晚龙利鱼冲洗，将水擦干，用海盐和黑胡椒调料柠檬腌制。橄榄油加热，将鱼放入锅中小火煎，煎5～8分钟，反过来，煎至全熟。橄榄油加热，西兰...
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![可可奥利奥奶酪便便包食谱大全及做法，烹饪好吃的可可奥利奥奶酪便便包方法]( "可可奥利奥奶酪便便包食谱大全及做法，烹饪好吃的可可奥利奥奶酪便便包方法")
- （私人烘焙记录）6坨用料◆面团：高筋面粉300克鸡蛋+水190克可可粉15克奶粉20克新鲜酵母12克细砂糖45克盐3克黄油30克◆奥利奥奶酪馅：奶油奶酪150克细砂糖15克奥利奥饼干碎35克可可奥利奥奶酪便便包的做法将面团所需材料（黄油除外）丢进厨师机揉至扩展，加入黄油，揉至手套膜，26-28°发...
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![便利店美食安利做法烹饪大全 地道便利店美食安利如何做]( "便利店美食安利做法烹饪大全 地道便利店美食安利如何做")
- 家周边开了7-11，友客，陆陆续续的24h便利店开始营业，虽然我还是最爱村头小铺冰箱柜里雪莲的味道，但是，也是可以记录一下嘛～用料7-11个友客村头小铺便利店美食安利的做法花花水晶樱桃...
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![「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当方法]( "「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当方法")
- 龙利鱼柳简直是最最方便料理的鱼没有之一好嘛！口感鲜嫩，没有鱼鳞鱼刺，腥味很小，随便腌制一下，煎一煎就很好吃～便当还是要色彩丰富才能引起人的食欲。【主食】糙米饭——150g/209大卡【主菜】香煎龙利鱼——150g/132大卡【配菜】炒三丁——200g/127大卡共计：468大卡用料胡萝卜半...
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![减脂便当——烤龙利鱼篇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当——烤龙利鱼篇方法]( "减脂便当——烤龙利鱼篇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当——烤龙利鱼篇方法")
- 用料龙利鱼柳一条迷迭香少许小米椒一个小葱少许海鲜酱油少许海盐少许黑胡椒少许减脂便当——烤龙利鱼篇的做法化冻龙利鱼柳，小米椒切碎，新鲜迷迭香剪碎小葱切碎在烤盘上铺上锡纸，摆上龙利鱼，我给的量是一条的量，多的话按数量增加就可以撒一小勺的海鲜酱油，撒上切碎的小米椒和迷...
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![我爱便利店如何做才美味，怎么做我爱便利店简单又好吃]( "我爱便利店如何做才美味，怎么做我爱便利店简单又好吃")
- 自用！记录逛过的便利店/超商的心动产品+长期回购好物～用料闲人の心很多～我爱便利店的做法逛逛逛吃吃吃胖胖胖...
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![便利店调酒如何做才美味，怎么做便利店调酒简单又好吃]( "便利店调酒如何做才美味，怎么做便利店调酒简单又好吃")
- 方法来源抖音用料酒便利店调酒的做法1.东方树叶乌龙茶+可乐+牛栏山2.水溶C100+雪碧+牛栏山3.红牛+牛栏山4.气泡水+维他柠檬茶+牛栏山5.葡萄汁+绝对伏特加6.青提子真露+可乐7.益生菌酸奶+梅见8.可乐+威士忌9.雪碧+绝对伏特加10.干邑+奶茶/奶/茶11.可乐+咖啡利口酒12.雪糕+...
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![意大利千层面（超简便）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利千层面（超简便）方法]( "意大利千层面（超简便）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利千层面（超简便）方法")
- 用料马苏里拉芝士一小袋黄油20克低筋面粉20克牛奶280ml盐少许（根据个人口味）黑胡椒少许意大利面皮数张（超市买的盒装）意大利肉酱意大利千层面（超简便）的做法制作白酱--小火融化黄油，黄油刚刚完全融化后马上放面粉搅拌（避免温度过高结块），炒制完全融合后，分三次放牛奶，搅拌至酱汁浓稠，...
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![醋汤 - 及时便利汤食谱大全及做法，烹饪好吃的醋汤 - 及时便利汤方法]( "醋汤 - 及时便利汤食谱大全及做法，烹饪好吃的醋汤 - 及时便利汤方法")
- 我们家乡非常喜欢喝的一道汤,超级简单！方便又促进消化！用料葱姜盐适量（依据个人口味）醋适量（依据个人口味）醋汤-及时便利汤的做法葱姜切末，放入碗内碗内入适量盐、醋鲜开水冲入放好调料的碗内，搅拌后，开水不烫口了即可喝了小贴士这是我们家乡非常习惯的一道调料汤。我最喜欢在吃炒...
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![酸奶 便利袋的详细做法大全,简单又营养的酸奶 便利袋做法]( "酸奶 便利袋的详细做法大全,简单又营养的酸奶 便利袋做法")
- 超方便的。。味道很好哟用料牛奶一升糖80克菌粉一袋酸奶便利袋的做法装牛奶的容器搅拌勺子罐装漏斗用开水烫下倒入牛奶我用的是不锈钢拉花壶加入牛奶量7%-8%的细砂糖搅拌融化如果颗粒太大我就放电磁炉上边加热边搅拌放置手温三十几度得样子再放入菌粉搅拌不然温度高了益...
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![快手便利的素焖豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便利的素焖豆角方法]( "快手便利的素焖豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便利的素焖豆角方法")
- 用料主料豆角400克调料生抽10g花椒1g大蒜10g盐5克清水80克花生油（正常的油即可）20克快手便利的素焖豆角的做法豆角去头去筋洗净掰成一段一段的蒜切蒜末锅烧热（涂层锅无所谓）放少许油中小火下入花椒烧至花椒颜色变深把花椒捞出来下入豆角中大火炒两到三分钟放入清水和盐大火烧...
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![五香酱牛肉（便利版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五香酱牛肉（便利版）方法]( "五香酱牛肉（便利版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五香酱牛肉（便利版）方法")
- 高压锅版，非常简单，适合小“青椒”们。用料牛肉500酱油八角桂皮花椒粉／五香粉姜片香叶盐橄榄油清水五香酱牛肉（便利版）的做法用少量清水（约100ml）将配料（除橄榄油）拌匀，将牛肉切厚片放入腌制约20～30分钟将腌制好的牛肉及配料放入高压锅内，倒入少量橄榄油选择牛腩/羊肉键，工作结束后自...
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![便利店肠卷如何做才美味，怎么做便利店肠卷简单又好吃]( "便利店肠卷如何做才美味，怎么做便利店肠卷简单又好吃")
- 家里蒸馒头，给小朋友做了几只便利店最畅销的肠卷~~菜谱没有配方，只是写一下怎样把肠卷做的美美哒用料面粉牛奶酵母台湾烤肠便利店肠卷的做法面团搓成面条，我搓的大概小指粗细，从火腿肠大概一个大拇指的位置开始卷，把面条开头用第一圈的面条压住，缠绕的时候每圈之间不用挨的太紧...
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![便利三明治如何做才美味，怎么做便利三明治简单又好吃]( "便利三明治如何做才美味，怎么做便利三明治简单又好吃")
- 因为呢我最近感冒不能吃鸡蛋，所以这道三明治是没有鸡蛋滴用料面包2*份数三明治香肠随意海苔随意你喜欢吃的随意便利三明治的做法三明治香肠包装撕开，切片香肠下锅煎，煎好装盘开始卷可以吃了...
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![便利苹果派如何做才美味，怎么做便利苹果派简单又好吃]( "便利苹果派如何做才美味，怎么做便利苹果派简单又好吃")
- 《詹姆士的厨房》里的一道甜点，也适合当早餐用料土司面包6片青苹果2个起司丝适量肉桂粉适量柠檬汁1小杯水适量糖适量便利苹果派的做法苹果去核，将2个青苹果去核，对半切开。做柠檬水，将1小杯柠檬汁倒入大碗中，然后加入适量的水备用。切苹果，将去核切开的苹果切片备用。泡苹果片，...
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![便利苹果派的详细做法大全,简单又营养的便利苹果派做法]( "便利苹果派的详细做法大全,简单又营养的便利苹果派做法")
- 今天在我的厨房，我会用土司面包和苹果来做一道披萨口感的甜点，吃完一顿饭，如果没有甜点，你会不会有点遗憾?我觉得会。我想每个人应该都爱甜点，而甜点的种类也有很多，所以有的人会觉得很难、很复杂。今天在我的厨房，我会教大家做一道非常简单且美味的甜点，一起来试试看吧。用料土...
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![便利店特调！百利甜小甜啡食谱大全及做法，烹饪好吃的便利店特调！百利甜小甜啡方法]( "便利店特调！百利甜小甜啡食谱大全及做法，烹饪好吃的便利店特调！百利甜小甜啡方法")
- 阴雨天最适合宅家微醺，便利店就能买到的百利甜小酒。百利甜和咖啡的结合，就像融化了的提拉米苏。用料咖啡挂耳1包百利甜50ml冰块适量便利店特调！百利甜小甜啡的做法准备好食材冲泡挂耳100ml杯子里加入冰块倒入咖啡插入百利甜小贴士也可以加牛奶喔，个人比较喜欢浓郁的奶酒味就...
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![便捷快速煮意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的便捷快速煮意大利面方法]( "便捷快速煮意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的便捷快速煮意大利面方法")
- 用现成的酱料煮家常的意面其实是非常便捷快速的“煮面”反而是最耗费时间的步骤这个储存方式很适合需要快速煮个午餐晚餐的情况如果喜欢自己煮意面酱，也可以分装在小的袋子里冷冻❄️用料意大利面500g盐2小匙橄榄油（花生油也可）半汤匙便捷快速煮意大利面的做法用深一点的锅，水...
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![便利店关东煮「复刻版」食谱大全及做法，烹饪好吃的便利店关东煮「复刻版」方法]( "便利店关东煮「复刻版」食谱大全及做法，烹饪好吃的便利店关东煮「复刻版」方法")
- 超简单的关东煮🍢，和便利店的味道一模一样，而且高蛋白低脂，偶尔做减脂餐也可以！用料魔芋1盒海带60克香菇2朵千页豆腐2块牛肉丸2个鱼豆腐2块鱼籽福袋2个鱼子蛋2个竹轮2个韩式鱼饼1大片日本好侍汤料包1/2袋便利店关东煮【复刻版】的做法关东煮食材基本超市都可以买到，汤料包可以...
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![意大利面（方便简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（方便简单）方法]( "意大利面（方便简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（方便简单）方法")
- 意大利也是各种各样的，花样很多，我今天来做一款简单的，孩子们都喜欢吃的。每次去店里孩子一盘10欧元多还不够吃。自己在家煮起来随便你怎么吃哈哈儿子很喜欢吃我的这个面吃了9年了。今天我就来分享一下简单好做的。你们材料都会很容易买到的用料西红柿1个洋葱1个肉末500克（随...
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![便利包子如何做才美味，怎么做便利包子简单又好吃]( "便利包子如何做才美味，怎么做便利包子简单又好吃")
- 此方不想做包子馅的可以做馒头也是很好的，一次发酵节约时间也不怕发酵不好发过的问题用料面粉450克酵母4.5克糖25克水245克猪油一小勺馅料:自家做的咸菜适量肉馅适量便利包子的做法把面团里的材料混合成没有干粉的面絮，可以盖个盖子等10分钟再揉先揉几分钟像图1那样加入一...
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- 省油省火省时间，通勤族的便当利器。用料肋排500g葱姜少许糖4勺醋3勺生抽2勺料酒1勺便当利器--糖醋排骨的做法肋排清水浸泡2小时，清楚血水。浸泡过的排骨加水烧开后撇干净浮末，放入高压锅中加葱姜压十分钟。排骨捞出沥干汤汁，热锅倒入油，烧热后放入排骨炒到表面稍硬发黄，把调味...
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- 新买的韩国辣酱想尝试一下，效果意外的好(๑•ั็ω•็ั๑)这是一个人的分量用料泡面一包香菇两颗花肉随意洋葱三圈甜不辣五根油韩国辣酱便利炒泡面的做法开水煮泡面，不要太熟，硬一点，捞出备用。香菇去缔，切片。花肉切丁。甜不辣一根切三块。洋葱切丝。倒油微热，调中火倒花肉...
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- 有时就是很想念黑芝麻糊的香味，冬天来上一碗暖呼呼的糊糊，好幸福。用料黑芝麻200g冰糖120g喜甜再加藕粉140g藕粉黑芝麻糊便利版的做法拿过滤豆浆的网洗干净黑芝麻，控控水，放不粘锅里慢慢炒，刚开始会有很多水蒸气，直到干爽了开始有点啪啪声，闻着有香味了可以拿几颗试试，熟了的芝麻...
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